nightingal

Ja mam całą jedną półkę schłodzonego alkoholu - a nawet dwie bo na drugiej leżą same wina %-). %-) u mnie 1 szuflada w zamrażalniku należy do kota }:-(

A ja potrafię lubić i psy i koty. A nie chcę mieć w domu żadnego z nich %-). mój mąż to psiarz, zgodził się na kota, bo ja bardzo nalegałam - ale pokochał ją :-)) strasznie się wścieka o kłaki, ale wiecie - miłość wygrywa }:-( /SFD/2021/3/24/3359c2af650b437aa0e20cba3e129c39.jpg

Dlatego między innymi nie mam żadnego sierścioguba. chłopaki nie chcą zwierzaka?

Dlatego między innymi nie mam żadnego sierścioguba. chłopaki nie chcą zwierzaka? chcą - ale ja nie chcę %-) jak będą mieli swój dom to mogą mieć i stado zwierzaków - nic mi wtedy do tego

Nie wiem czy 10% lasek w Twoim wieku ma taka formę.... Ale Ty masz gena na więcej i niestety o tym wiesz - stad nie czujesz wewnętrznego zadowolenia... Najgorszy układ. W punkt! Chociaż Ty Paatik mnie rozumiesz }:-( Kwestia żeby jakiś czas trochę mocniej przycisnąć trening i osiągniesz co zechcesz. Więc jak coś się nie podoba - to w sumie dobrze, [...]

Cieplej to się raczej nie zrobi. To idzie w drugą stronę nieuchronnie ;-). Niestety Chocia weekend byl cieplutki

No ciekaw jestem czy ten apetyt się pojawi. też jestem ciekawa %-) trochę brakuje mi motywacji nie ukrywam, dziewczyny nie ćwiczą już, nie prowadzą dzienników, nie ma co czytać - na forum zrobiło się nudno i smutno @@-) jedynie Paatik daje czadu :-D

Nie sądzę żeby pozamykali. Skończyła się kasa na "tarcze". i dobrze, bo to cyrk na kółkach jest.

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą. kiedyś polecałeś mi takie ćwiczenie - przysiad oparta o piłkę, piłka o ścianę ;-) z hantlami w ręce - to nie było też na ten przód uda?

Poczytaj jeszcze Nowy Wspaniały Świat Aldous'a Huxley'a. Też robi wrażenie i niestety ma prorocze cechy. kolezanka mówiła że dobre, kupiłem jej na urodziny, że z początku takie sobie ale się rozkręca.

ja nie mam czasu na medytację - ale od czasu do czasu po prostu muszę dać sobie ze 2 dni luzu bo zaczynam chodzić jak zombie. Zmęczenie jak się nawarstwia to po jakimś czasie następuje taki solidny dół i na bank potrzeba wyluzować i odpocząć. Tak, ja mam tak samo, na medytacje nie znajduje czasu, pewnie tez nie mam motywacji by ten czas znalezc [...]

Co prawda nie jestem rion, ale polecam wyciskanie chwytem neutralnym. Bardzo fajnie angażuje środkowy akton oraz właśnie dla stawu jest dość bezkolizyjne - o ile nie przesadzamy z ciężarem i nie kaleczymy techniki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-21 13:01:01

5a. Rope Abdominal Crunch 3x25 nie odpowiada mi to ćwiczenie, znacie jakiś równie dobry zamiennik? To jest dobre ćwiczenie - kwestia ogarnięcia techniki. Ale jak nie pasuje to każde inne, które pasuje będzie dobre - czy to statyczne planki czy to bardziej dynamiczne polegające na spinaniu mięśni brzucha. Ja tam bardzo lubię zwykłe klasyczne [...]

najmocniej to szkoda tych paznokci - nieźle musiałaś być zdesperowana żeby zrobić ten trening. może nie zdesperowana, a zbyt zawzięta @-| dostałam nauczkę i teraz grzecznie robię rest i lecę dalej :-D

Mnie nie satysfakcjonuje trening, w którym nie ma chociaż jakiegoś minimalnego wyzwania ciężarowego. znam to uczucie %-)

Ja wolę bułgara od wykroków uhuhu %-) i ja chyba tak zrobię,że zamienię, bo lubię bułgary, a nie mam ich w tym planie :-D

Robisz makijaż zombiaka, rwiesz portki w kilku miejscach, mierzwisz lekko włos na głowie, przybierasz szalony wyraz twarzy i przysiadasz. To takie kluczowe elementy%-) o tak tak! wczoraj tak właśnie wyglądałam przed @ |-) %-)

wiedziałem że robisz idealnie technicznie to ćwiczenie %-) wiedziałem technika przede wszystkim! %-)

.. i lekko blady z tego powodu %-) To baza pod makijaż zombiaka jest, pytanie czy jest w planie... :-)

.. i lekko blady z tego powodu %-) To baza pod makijaż zombiaka jest, pytanie czy jest w planie... :-) No nie ma - robię zwykłe przysiady tylko na czwórki obecnie. Poza tym nie mogę zmierzwić włosów bo mają ze 3 mm obecnie %-)