nightingal

Dziekuje za ponowne cieple przyjecie - na Was zawsze mozna liczyc :-) Ergometr na początek - bardzo fajna opcja. Pamietam moje dwojki po pierwszych interwalach - odczucia takie same jak po RDL :-D Mam wrazenie, ze w sumie cale cialo dostaje w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli [...]

Widzę, że się przyjęły tosty. Fajny pomysł z szyneczką do środka :) I niestety rzeczywiście jakiś ketchupik pasuje. Ja jem na sucho i zbieram się, żeby sobie zrobić jakiś domowy Tak, bardzo ) Mlodej robei kanapki na kolacje, a sama siadam z tostami - matka je prawie to samo ;-) Ja dodaje jeszcze do srodka pieprz, sol, majeranek, lubczyk i czosnek [...]

Najlepszy kupny ketchup robi Włocławek - bez konserwantów, w słoiku - pyszny. Innego nie kupuję od paru lat. https://wloclawekketchup.pl/kategorie/ketchupy/w-sloiku/lagodny-w-sloiku/ Bardzo lubię ten keczup, odkąd go "odkryłam" to nie kupuje innego :-) Mnie 500m na wioślarzu męczy, a tu widzę 2000m, ładnie :-)

[...] początku symboliczny. Zestawy ćwiczeń takiego obwodu mogą być w sumie dowolnie konstruowane. Np mięśnie współpracujące i zaczynasz od największych. Mogą być mięśnie antagonistyczne plus jakaś drobnica na koniec z gumą. Raczej bym postawił na mini obwody składające się z tylko 3 ćwiczeń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-04 22:23:59

[...] A tak robisz dokładnie to samo co powodowało, że czułaś się nie za fajnie. A co do przerw to robisz w tym obwodzie ćwiczenia z taką przerwą jaka jest niezbędna na przestawienie się na kolejne ćwiczenie w obwodzie. Po całym obwodzie jest oczywiście przerwa - może być nawet dłuższa.. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-08 15:35:25

No i teraz pytanie jak się czujesz po tym treningu. na te chwile ok - zobaczymy jutro Ja Ci nie kazałem robić całego ciała na każdym treningu w tych obwodach. ja wiem, ale to byla totalna improwizacja - lekko pilnowana, ale cos jak pies spuszczony ze smyczy ino ciezary byly stos male A co do przerw to robisz w tym obwodzie ćwiczenia z taką [...]

Ja bym Tobie proponował po mniej powtórzeń. W końcu miałaś nie trenować zbyt intensywnie. Mysle, ze nie trzeba schodzic - kilka podejsc i sie wdroze - zmachalam sie ja pies to prawda, ale po jzu bylo ok - te ciezary, to nie sa moje "robocze maksy". No i chcialabym sie roztrenowac cos czujac - nie moge nie czuc, bo nie czuje, ze cos robilam ;-) [...]

A może musisz okulary zmienić i się okaże że ta skóra to jednak wygląda ok. Tak czy inaczej badania zrobić warto - zawsze to jakiś punkt odniesienia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-28 10:36:57

Jak się nie zmieści to śniadanie to możesz mi podesłać. Takie owoce uwielbiam. A czym sobie tą nogę tak powzorkowałaś - takie ciasne skarpety, czy to może jakieś akcesoria treningowe nowoczesne?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-30 13:05:50

Rolek to jeszcze w tym dzienniku chyba nie było - nieźle, nieźle. hehe, TE rolki maja ponad 20 lat i sporo czasu zajelo mi ich odgrzebanie - choc jezdzilam jeszcze pare lat temu :-D w kazdym badz razie zachcialo mi sie, gdy dogladalam Manoli jezdzacej na swoich, i sobie ulzylam (jednoczesnie uczac dziecko ;-) ) 1.09.2018 - DT konie Napoje: woda, [...]

Mój młodszy zaczyna przygodę z przedszkolem w tym roku. Dziś poszedł dziarsko - ciekawe jak dalej. Hmm, no naszej do konca nie bylo lekko i wcale nie wolala przedszkola od domu, ze Cie tak pociesze ;-) Na te chwile wydaje sie , ze szkola, pani itp sie podobalo. Zobaczymy dalej ... o to ja już waże więcej niż TY :P Teoretycznie wiec wszystko wg [...]

Poważna symbolika - NATO proszę ja Ciebie. Co Ty tym mundurowym tam tłumaczyłaś na tej konferencji? hehe, na szczescie tam bylo tylko wynajete centrum konferencyjne :-D ale mozna przyszpanowac ;-)

Chińczyki trzymają się mocno - stare a prawdziwe %-) haha i pomyslec ze od czasow Wyspianskiego nic sie nie zmienilo %-)

A zdradź jakie żelazo bierzesz. ascofer zasadniczo (2 tab), mam tez cos z swansona mojej mamie z kolei reumatolog przepisala (na recepte jest) Sorbifer Durules (konska dawka 100 mg Fe) Cukier to zło??? A czy ja Ciebie wczoraj wieczorem na jakimś ciachu nie spotkałam?:) A bylam, bylam, popatrzylam ;-)

Czyli jednak u Ciebie kapsułki. Myślałem że może coś w saszetkach do rozpuszczania pijesz - gdzieś tam czytałem że się niby efektywniej wchłania. Ale pewnie bujdy jak zwykle. Byc moze lepiej sie wchlania (pomijamy etap roztwarzania tabletki w zoladku), ale Fe barwi zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna [...]

a wahania nie są czasem związane z cyklem? II faza jest z reguły taka " dziwna" nie tu, bylo calkiem odwrotnie - do @ bylo cudnie, nawet zero parcia na slodkie, a padlo, gdy sie @ skonczyl, czyli powinnam tryskac energia i checiami do zycia :) choc w sumie czasem w zyciu tak bywa - 3 dni zgiecia, a teraz w sumie dochodze do siebie Od spodu mogła [...]

Nightingal, dzięki! Jestem po pierwszym treningu z tego nowego planu. Było ciężko, zwłaszcza, że przez ostatnie 3 miesiące miałam zupełnie inny program na bardzo dużej objętości z niższą intensywnością, z naciskiem na hipertrofię i wytrzymałość siłową - same dyszki, w tempie, mocniejsze zaangażowanie przedniej taśmy, bo miałam słabszą niż tył. [...]

Cześć po weekendzie, Miał być aktywny siłowo, ale życie potoczyło się trochę inaczej %-) Ogrom planów i obowiązków do załatwienia po urlopie, babskie dni oraz zakrapiane urodziny przyjaciół uniemożliwiły wyjście na trening {:-( W sobotę nie zdążyliśmy a w niedziele umieraliśmy %-) Jedyna aktywność, szczęśliwie w dużej dawce i uroczych [...]

lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). A co do manewru "powietrznego" to przydaje się bo to ciśnienie z dołu fajnie wypycha w górę. Natomiast zaczyna być kłopotliwe jak się chce zrobić więcej powtórzeń - czyli jakiś tam element kulturystyki wprowadzić. Hehe, ja lubie komplementy %-) Ja bym [...]

lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). To moze dodam, ze silnych chlopcow lubie bardziej %-)