nightingal

[...] z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram promować trening bez dopalaczy - bo i tak przede wszystkim chodzi o to żeby to była przygoda na jak najdłużej i żeby nie blokowała innych aktywności na które możemy mieć kiedyś chęć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-21 10:12:17

Ładnie. Kawał złomu. O tak! Mi by chyba tak łatwo nie poszło!

Ładnie poszło - to już solidny ciężar. Nie wiem czy pisałaś ale jestem ciekaw - jaki masz do tej pory rekord na zawodach na ławie?? 65kg na lidze wyciskania w grudniu ubiegłego roku :-) dzięki. teraz fokus na 80kg :->

To tu 65 kg poszło jak szmata. Konkretny progres zrobiłaś. myślałam o tej sztandze jak o szmacie to poszło %-)|-) Trener krzyknął mi 90kg na przyszły rok 8-O

Trzeba wierzyć w siebie. Ja ćwiczyłem kiedyś z dziewczyną, która na dodatnim skosie robiła serie po 8 powtórzeń z 80 kg sztangą. Dziewczyna nie ważyła więcej jak te 80 kg. Wielu facetom szczęki opadały jak robiła obok nich lub z nimi te wyciskania. Także jak się pracuje to jest i moc. ja myślę że masz fajne podejście do treningu, konsekwentnie [...]

No to bez dwóch zdań trzymam mocno kciuki za kolejny start. No i za pozbycie się stresu - to ani na wyniki ani na komfort normalnego codziennego funkcjonowania za dobrze nie wpływa. Dziękuję Night

Nic nie trzeba brać - trzeba się po prostu sportowo wkurzyć, adrenalinę pobudzić. Jedni potrzebują raczej wyciszenia inni takiej bomby. Sprawa indywidualna. Nic tak nie odmula jak strzał z liścia %-)

Nie podrywaj nam tu forumowiczki %-). To po co jutro zamówiłem fryzjera %-)

Dosyć luźno to wszystko śmiga. A nie posiadane planu to tez fajna opcja bo można poeksperymentować. Fajnie, ciężkie nie jest, ale sumo uczy cierpliwości przy oderwaniu z ziemi. Do tego za tydzień 12/01 zaczynam pierwsze zajęcia pilates na reformerze i innych przyrządach #BDSM %-) Jak wzmocnię core, przywodziciele, biodra i poprawię pracę z [...]

MC poszedł bardzo gładko, jak po maśle. A siady moim zdaniem praktycznie w takim samym ustawieniu dźwigało mi się najlepiej i największe ciężary. Chociaż teraz staram się unikać low barów, bo taki styl siadania nie rusza mi prawie wcale czwórek, które coś tam bym chciał poprawić jednak nadal. No no :-) Cieszę się straaasznie z tego MC. Siadami się [...]

Kurcze - latają tam koło ciebie przy tym wyciskaniu, że strach się bać. ja się zawsze boję w takich sytuacjach, że mi ktoś sztangę zaczepi, a z tego może być niezła bieda. Zaczepi to dostanie wpierdziel %-)

przestane coś takiego, bo później się nie chce długo zagoić jeśli ciągle się trenuje. "BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW!!!" Night %-)

No parę razy miałem podobne przygody i to była niekończąca się opowieść zanim się zagoiło. Ja słyszałem żę maść z metanabolem jest bardzo dobra na takie przygody ale nie mialem okazji stosować.

Nigdy nie miałem okazji używać sling-shotów. Jak mnie interesowały ciężary to w Polsce takich wodotrysków nie było na rynku dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-)

Nigdy nie miałem okazji używać sling-shotów. Jak mnie interesowały ciężary to w Polsce takich wodotrysków nie było na rynku dostępnych. Fajna "zabawka". Fajna fajna tylko trzeba być z nią ostrożnym ;-) a jak dobrać ciężar pod slingshota, jezeli chcemy poprawić docisk? do serii roboczej z wyciskania dorzucasz ekstra 15kg (bo czerwony zdejmuje niby [...]

Ładnie z tym monsterem to poszło. Jak trafie w punkt (w sutki %-) ) to jest lekkkoooooo

A teraz popularne się robią zawody w tych "procach". Ciekaw jestem ile pociśniesz. Czy ja wiem czy popularne? w sensie masz na mysli taśmy czy slingshota? taśmy są we wszystkich federacjach poza IPF w slingshocie nie startuję, tylko jest elementem treningu :-)

Pięknie - sporo osób powinno obejrzeć te filmiki z siadów żeby zobaczyć jak się powinno oddychać/nabierać powietrze. Poza tym jest moc. Gdyby ktoś tu zajrzał i był ciekaw tzw manewru Valsavy to polecam anglojęzyczny filmik jednego z moich ulubionych trenerów, Chada Wesley'a Smitha z udziałem Mistrzyni Świata IPF Marisy Indy [...]

Pies na siłowni - tego jeszcze nie było. A karnet kupił %-). U mnie ma wjazd OPEN za free, zarządzam tym boxem /-)_ Z resztą szefo też ma psa - amstafa Dextera, z którym regularnie trenujemy na sali rzucanie i aportowanie piłki kiedy nie ma zajęć grupowych i klubowiczów. Filmy wrzucone na YT: 80x3 https://www.youtube.com/watch?v=8yhFzwP45vM 85x3 [...]

Ja tam uwielbiam bułgary. Ostatnio wróciłem do nich. Jedno z lepszych ćwiczeń na kopyta jakie istnieje. Wiadomo, super działa tylko ciiiiinżkie to cholerstwo