nightingal

I nawet masz przyprawę do kawy z mojej okolicy. Z tej firmy wszystkie przyprawy mogę polecić. A no i paznokcie tematycznie pod święta :-) Przez rok mieszkałam także w okolicy i miałam okazję być na otwarciu nowej lokalizacji ogrodów ziołowych firmy kilka lat temu. Także polecam ich przyprawy, a ta do kawy jest super ! Ja używam jej także do kawy [...]

Bziu jest mega i jak nightingal - się nie czepiaj, haha %-)};-) Poza tym spojrzałam na wypiski treningowe, i ja dzisiaj też robiłam pompki, wiesz? @@-) Weeeź, 25? Z czym do ludzi, pytam sama siebie :-}\-)

Formy to brak u mnie. U Ciebie jest konkretnie - a barki szczególnie na drugiej fotce świetne. night, nie ma co, potrafisz poprawić mi humor :P i odziwo, bo zwykle marudze, ale tez mis ie ten bareczek na drugiej focie podoba :D Jullieta, dziekuje :D :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-08 15:09:30

To się zapowiada ciekawa relacja bo impreza hardcore'owa bez dwóch zdań. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-21 12:24:22

[...] znalazl :-) No wiesz co - a byłaś w biurze zawodów. Jak tak - to duża szansa że się widzieliśmy. Tak mniej więcej od 2 lat już rzadko pomagam przy zawodach enduro czy cross country - ale wcześniej to na każdych robiłem biuro. Niezależnie, który klub z mojego miasteczka był organizatorem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-20 10:24:00

No wiesz co - a byłaś w biurze zawodów. Jak tak - to duża szansa że się widzieliśmy. Tak mniej więcej od 2 lat już rzadko pomagam przy zawodach enduro czy cross country - ale wcześniej to na każdych robiłem biuro. Niezależnie, który klub z mojego miasteczka był organizatorem. no bylam :) tylko to bylo w 2005 roku :-D

Fajne fotki.Brak pogody wcale nie przeszkadza jak widać na załączonych obrazkach. Tylko woda zimna. Ja byłem na Mazurach i nawet ta w jeziorach jest dość chłodna jak na tę porę wakacji. apropo pogody nie polecam w tym roku przybywać nad morze w Tójmiescie mamy tak 14-16 st pada od 35 h mniej więcej bez przerwy [...]

Zazdraszam WL };-) wg matematyki za 3-4 tygodnie na takie obciążenie powinnam wejść, ciekawe co na to życie\-) Mi nightingal doradził 30, 40, 45 rozgrzewkowe przy roboczych 50-52,5kg i ostatnia seria regresów wychodzi mi jak wyciskanie wielokrotne;-) Ciśnij :-D

Będziesz się za to smażyć w piekle %-) };-) a z którego przykazania za to skazują na piekło %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 22:24:39

uważam że to zasługa ashwagandy plus częściowo macy, która teraz też testuję i niby tylko ziółka a jak potrafią być pomocne niekiedy Ale żeby ktoś nie pomyślał, że to dobre dla wszystkich, bo znam kilka osób, którym ashwaganda szkodzila i czuli się po niej bardzo źle, trzeba pamiętać, że stosujemy ja w jakimś celu a nie dlatego "ze jest dobra" [...]

Zgadzam sie night z tym,co piszesz. Mi nie chodzi o forme jaka taka. Tylko to, ze wiekszosc ludzi kompletnie o siebie nie dba. Otluszczenie w pasie na wysokim poziomie, milion fajek, piwo, chipsy. No dokładnie. Ale też i w drugą stronę - ludzie, często nastolatkowie, zabijający się na kilku środkach, żeby była krata na brzuchu i żyły na wierzchu. [...]

[...] Was - więc macie tym samym kolejne narzędzie, żeby wpływać na ich wygląd oraz treści w nich zamieszczane. Nie ukrywam, że liczę na Was, bo w dziennikach jest mnóstwo świetnych zdjęć. Nie wstydźcie się wrzucać ich również tutaj. Życzę dobrej zabawy przy robieniu fotek i filmików. Zaczynamy Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-09-17 09:20:30

No tak, pozniej sie polapalam :P a z racji tego ze to bardziej takie dlugie przeziebienie niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej [...]

[...] - zero straty na angażu mięśni, a stabilność, możliwość użycia większych ciężarów i indywidualizacji ustawienia większa niż przy wersji najpopularniejszej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-06 22:13:03 Początkowo wydawało mi się ciężej niż z użyciem kettli, bo jednak zakres ruchu większy, ale wyszło tak ciężko w pozytywnym tego słowa [...]

fajnie te dipsy wyglądają, zazdroszczę poręczy, u mnie nie ma takich, więc nawet nie wiem czy potrafię robić :-P deadbug właśnie ostatnio mi po głowie chodzi i chyba wrzucę go do brzucha ;-) na filmiku na chudzinkę wyglądasz ( lepszy progress w podciąganiu może masz teraz przez to? ), ale mięśnie ładnie się rysują :-)) Zmieniony przez - Nene87 w [...]

słabo rozgrzana byłaś? może wejdź na większy zakres powtórzeń? jakieś piątki i ósemki? Trafilas Nene, zapomniałam o tym napisać. Tak mnie pochłania rozciąganie ze odbija się na rozgrzewce. Musze jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie [...]

[...] i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. Robilam tez jakis czas temu z parmezanem- starlam do ciasta. Tez dobre i gofry sa twardsze jak ostygna. Dzięki za opis. super - muszę wypróbować. Takich jeszcze nigdy nie jadłem. Spadki też niczego sobie. Gratulacje Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-06 08:27:35

[...] jest aż z taką korzyścią dla kobiet. Taka socjalistyczna lewicowa paranoja, którą u nas już przerabialiśmy (kobiety na traktory). A zachód i część "nowoczesnych" i "postępowych" mających się za elity intelektualne w naszym kraju pcha się znów w to bagno, gdzie człowiek nie jest podmiotem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-03-27 08:49:38

duży w małym pomieszczeniu czuje się jak w klatce %-) ;-) To mnie nie przekonuje :-D, w samochodzie dajecie radę :-P

To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]