14.01.2014 - Wtorek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej + rozpiętki na skosie 4x7+7 - wyciskanie sztangielek na skosie + rozpietki na płaskiej 4x7+7 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą 6x21 - uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 c) przedramiona - kijaszek 4x max [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-15.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alistair Overeem o walce o pas – „Jeszcze nie teraz, jest jeszcze za wcześnie” Były mistrz Strikeforce, Dream i K-1 Alistair Overeem zwyciężył w kolejnym pojedynku w największej organizacji MMA na świecie pokonując przed czasem Alexeya [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-vs-TJ-Dillashaw-1024x577.png Fot. UFC Transmisja gali UFC on ESPN+ 1 przyniosła stacji ponad pół miliona nowych subskrybentów Sukces pierwszego eventu transmitowanego za pośrednictwem platformy ESPN+. W miniony piątek i sobotę platforma ESPN+ zyskała 568 000 nowych subskrybentów – z czego 525 000 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-8.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Chcę znowu wypłynąć na głębokie wody” – Alexander Gustafsson chce wrócić do akcji, gdy sytuacja na świecie wróci do normy Trzykrotny pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson uważa, że ma jeszcze więcej do [...]
[...] dotarłem już do posiłku potreningowego i zostało mi jeszcze :-D Posiłek - makaron z pszenicy durum / 180g - tuńczyk w oleju / 100g Kolacja - twaróg półtłusty maluta / 50g - night protein mix / 44g Trening: - wyciskanie na suwnicy do brody 4 x 12/10/10/8 - wyciskanie hantlami na przemian do góry 4 x 12/10/10/8 - unoszenie sztangielek w opadzie [...]
dzieki za uwagi, co do celltech - dla mnie lepsze niz mono bo nie kreci mnie w brzuchu jak to sie dzieje przy mono nie wiem czemu :/ dlatego odstawilem mono co do sp250 - odczuwam najlepszy efekt po nim a stsowalem juz duzo stacków, fajnie pompuje i jakos pobudza odpowiednio co do aakg - dorzucam aby zmaksymalizowac przepływ krwi może to i [...]
[...] shocked. I'm getting a lot of respect. I'm getting a lot of people rooting for me and not Vitor, surprisingly. With that said, I'm still expecting them to boo me on Saturday night. But a lot of people are saying to me, "F--- Vitor! Kill that motherf---er!" Seriously, I've got it on video of them chanting it at the mall yesterday. But yeah, I'm [...]
GSP-Silva jak pisałem bez sensu , jedynie Jones-Silva i Jones-mistrz HW. Aldo-Pettis to jak dla mnie super fajt. Niech GSP zejdzie do LW(ciekawe jak skoro fight night ma 190+ funciaków %-) k***a pomyślcie sobie Aldo-GSP :D
[...] w stójce.. Siver pracuje nad zapasami więc jeśli to będzie walka w stójce stawiam na decyzje, może i po wyrównanej walce, ale jeśli KO/TKO to dla Swansona.. fight of the night to będzie imo. Chris Leben vs. Andrew Craig - Leben już bez formy, ale myślę, że Craig to taki rywal, który jest jeszcze w jego zasięgu. Norman Parke vs. Kazuki [...]
[...] stop dreaming. Silva wins by KO in the third. Mike Ciesnolevicz: Weidman bit off more than he can chew, in my opinion. It only takes one shot from Anderson to end your night. Weidman is still relatively unproven, with his biggest wins over Maia, who fights at 170 pounds now, and Munoz, who was injured and ballooned up to 260. Anderson [...]
Miss, Night, zapraszam. ;-) Miss, mam nadzieję, że Cię nie odpłoszę od ciąży – trenowanie w ciąży jest z jednej strony nudne, ale z drugiej strony jest to fascynujące, jak ciało inaczej reaguje na ruch, i jak odpowiednio dobraną aktywnością można sobie pomóc – i w ciąży, i w porodzie. Maxiorex, basen jest w planie, ale moja technika pływanie [...]