night

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabinski-vs-Meek.jpg Bartosz Fabiński vs. Emil Weber Meek dodane do UFC Fight Night 134 w Hamburgu Bartosz Fabiński wystąpi podczas gali UFC w Hamburgu. Bartosz Fabiński (13-2) powraca po niemal trzyletniej przerwie i wystąpi podczas gali UFC Fight Night 134 w Hamburgu. Rywalem Polaka będzie Emil Weber Meek (9-3, [...]

Wiesz co, chyba nie wrzuciłam nigdzie, robiłam po prostu co Night kazał. %-)

można zobaczyć - za 3-4 tygodnie najwyżej skorygować tą kaloryczność jak będzie nie tak. Tak zrobię. Jutro jeszcze się pomierzę i będę obserwować. Dziękuję Night :) Wrzucam jeszcze dzisiejszy trening: IR na obręczach (ze stania) 12/12/12 Przysiady 10kg 15/15/15 technika w trakcie doskonalenia, jak pilnuję ściągniętych łopatek i niepochylania się [...]

Wiesz co, chyba nie wrzuciłam nigdzie, robiłam po prostu co Night kazał. %-) W sumie ja mówiłem tylko żeby niw rzucać opisów do treningu, które dostałaś. Plan w całości spokojnie możesz wkleić nawet teraz.

Ok Night tak zrobię następnym razem, jeśli tylko będę miała wyciskanie w nowym planie :) Co do pracy barków to nie czułam żeby jakoś specjalnie pracowały - może po prostu tego nie zauważyłam...

http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-7-768x512.jpg Bellator Ryan Bader pomaga Stipe Miociciowi w przygotowaniach do walki z Danielem Cormierem Weteran kilkunastu pojedynków w kategorii półciężkiej UFC w ekipie mistrza wagi ciężkiej przed lipcowym starciem. Stipe Miocic (18-2, 12-2 w UFC) ściągnął Ryana Badera (25-5, 15-5 w UFC) do pomocy w [...]

Po prostu wie, że w 5 rundówce nie ma czego szukać, a teraz jak JJ nie jest mistrzynią to walczy 3 rundówki (no chyba, żeby w main evencie na jakimś fight night walczyła), ale teraz jakby nie dostała żadnego main eventu w walce z JJ to by walczyły tylko 3 rundy i tu miałaby pewne szanse. Chociaż JJ siłowo się wzmocniła i o wiele szybciej zrywa [...]

Ok Night - cieszę się, że jest lepiej w wyciskaniu :-) Dzięki za poradę zastosuję ją w kolejnym treningu ;-) Mąż stwierdził wczoraj, że za bardzo marudzę i przecież miałam kiedyś podobne treningi, na których jakoś dawałam radę i nie narzekałam. Powiedział też, że mam dwa wyjścia albo rezygnuję albo trenuję... Tutaj słuszność muszę mu przyznać i po [...]

Kaka, Night - toż napisałam, ze BMI u kulturystów się nie sprawdza:) Nie oszukujmy się - u Pani Mecenas jeszcze długo będzie się BMI sprawdzało, bo tak szybko kilkunastu kg mięśni nie zbuduje....

Zgadza się Night, ale jeśli niedawno Nikki wykonywała np wykroki 10kgx2 x 15 powt. to moim zdaniem 10kgx2 x5+5+5 nie jest utrudnieniem a ułatwieniem. :-) Ale oczywiście jak będzie wolała wykonać całość na raz to niech tak zrobi. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-06 11:10:02

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3433801/ 5.Donga E1, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA “A single night of partial sleep deprivation induces insulin resistance in multiple metabolic pathways in healthy subjects.” J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun;95(6):2963-8. [...]

Jak miałabym do wyboru Tanitę czy BMI - to wybieram BMI. Tanita jest nieprzewidywalna, a BMI to mimo wszystko tylko matematyka. Night - Autorka wyraźnie prosiła w wskazanie jakichś granic - sama nie wyskoczyłam z wagą...

Ponieważ należę do osób, które potrafią przyznać się do błędu przyznaję rację Nikki, że trening jest za ciężki i za duża jest jego objętość aby zrobić to w rozsądnym czasie. Jutro lekko go zmodyfikuję. Po serii przysiadów na 30 powt. faktycznie również miałem dość, ale ma być ciężko a nie lekko więc robiłem dalej. RDL robiłem na samym końcu bo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Sean-OMalley-768x432.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Sean O’Malley chce wrócić do Oktagonu w październiku Sean O’Malley zdradził przybliżony czas w którym chciałby wrócić do rywalizacji w Oktagonie i według niego mógłby to być październik. Sean O’Malley (10-0) stoczył pod sztandarem UFC dwie [...]

No niestety też miałem wrażenie, że Nikki się gdzieś goni (fakt, czasu miała mało), ale to nie jest wytłumaczenie. Night możesz mi wytłumaczyć co oznacza, że barki są przed sztangą i jak to zmienić, bo u mnie też to występuje.

Nigdzie panowie się nie spieszyłam...ta sztanga sam mi uciekała, więc nie wiem czy coś z kołami jest nie tak czy już podłoga jest sfatygowana, bo chyba nie widać tego na filmiku,ale podczas każdej mojej przerwy prawa strona sztangi uciekała mi do przodu. Czy w takiej sytuacji Night mogę robić mc z małego podwyższenia tzn. będę miała sztangę [...]

Nigdzie panowie się nie spieszyłam...ta sztanga sam mi uciekała, więc nie wiem czy coś z kołami jest nie tak czy już podłoga jest sfatygowana, bo chyba nie widać tego na filmiku,ale podczas każdej mojej przerwy prawa strona sztangi uciekała mi do przodu. Czy w takiej sytuacji Night mogę robić mc z małego podwyższenia tzn. będę miała sztangę [...]

Złe momenty się szybko zapomina (chociaż jest ich więcej niż dobrych, Night:)), a dobre pamięta w nieskończoność. I te dobre naprawdę coś takiego dziwnego robią z Tobą, czego nie da sie porównać do NICZEGO NA ŚWIECIE!

Złe momenty się szybko zapomina (chociaż jest ich więcej niż dobrych, Night:)), a dobre pamięta w nieskończoność. I te dobre naprawdę coś takiego dziwnego robią z Tobą, czego nie da sie porównać do NICZEGO NA ŚWIECIE! Może i racja - ale właśnie te złe jakoś się zapomina i ważniejsze są inne kwestie.

03/06/18 DT Tydzień 13 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/30 35/40/45/50/52,5 x5 20/25/30 35/40/45/50/55 x4 20/25/30 35/40/45/50/55 x5 20/25/30 35/40/45/50/55 x4 trochę osłabłam z pomocą zrobiłam x4p zdecydowanie to nie był mój dzień 2. Push press zza karku szerokim chwytem 3/3/5x5 20/25/30 [...]