night

Night, jasna sprawa, tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc [...]

Grzegorz, ja lubię, ale brzuch mnie po nim boli:-( O dziwo jak robię pizzę na spodzie twarogowym, to jest ok... Rion, Konrad, Łukasz, Night- dziękuję za troskę, już jest lepiej:-) ------------------------------------------- Ostatni tydzień jak już pisałem jakaś niefajna infekcja. Poniedziałek i wtorek czułem się fatalnie. Gorączka prawie 38, więc [...]

Dominik, jakbym do tamtej świniomasy dodał 15kg, to nie wiem ile byłoby w pasie, skoro miałem wtedy 92cm%-) Konrad, tak jak Marian niżej napisał:-)) U mnie z redu nie ma problemu odpukać, ostatnią miałem na wysokich kaloriach, w DT chyba nawet 3600 i szło w dół, więc i teraz w mini cut nie będziemy przesadzać i agresywnie ciąć, choć zdaję się [...]

19.09.2023- trening 64 /SFD/2023/9/22/b315ccc752694a3a8a0066468cea93c2.jpg Trening robiony w środę rano. Szybko pojechałem do Czawaja po nowy pas, bo stary już za mały %-) Siady 92kg na 9 powtórzeń, więc elegancko. Ławka też. Ogólnie to był dobry trening :-)) Comp. Squat Top Set 92kg/9 https://youtube.com/shorts/OsIq9ZPNGeI Comp. Bench Press Top [...]

Juz nie wymienisz jak w kolejnym poście napisałaś.... możesz edytować post dopóki Ty lub ktoś inny nie napisze kolejnego posta. Teraz to tylko Night'a można poprosić o poprawki. Fajnie że jesteś, podczytam wieczorem jak mi się zycie uspokoi...

Night a Ty jesteś wysoki i szeroki chłop czy taki bardziej "szeroki"?:) Juz widziałam wysokich facetów z długimi nogami co zupełnie zgrabnie to sumo robili. Moze to na końcu sprowadza się do tego do czego poprzeczny szpagat - do kształtu panewki i głowki kości udowej. Są osoby które mają miejsce tam na piękną rotację i dla nich zrobić "sznurek", [...]

Dzieki za te komplementy, wlasnie te „szczuple nogi” to jak Night pisze taki nie do konca komplement, bo ja martwie sie ze sa za cienkie caly czas, jak ten fat mi zleci z ud to beda patyki :-( oby nie! Przy krotkich konczynach (ja to szczegolnie zauwazam na udach i ramionach) widac dosc szybko rozbudowe miesnia, dzwignia ruchu jest latwiejsza by [...]

Night - chciałabym zobaczyć ile czasu zajmie mi profesjonalny trening Madzi. Ja najbardziej lubię taki trening gdzie mam jeden solidny wielostaw plus 3 lżejsze akcesoryjne. Trochę pewnie tak się przyzwyczaiłam. Na pewno objetość mam mniejszą niż Madzia - kusi sprawdzić czy to nie za dużo dla mnie/czy dam radę. No i dawno nie robiłam SS. Chcę [...]

Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć. Nie przesadzaj z tym małym móżdżkiem. ;-) Zresztą ja tego nie pisałem jakoś złośliwie - tak mi się zdanie ułożyło po prostu. ja na przykład teraz i bez redukcji [...]

Dzieki Patik :-) Dzieki Night, chyba sie jutro na usg umowie, zeby sprawdzic :-)

No juz teraz po kilku dniach w miare dobrze ta nowa-stara rutyna dziala z praca i treningiem, brakuje mi tylko porannego wolnego tempa, kawka w lozku, bez pospiechu, sniadanko w pizamie, ogladanie jakichs glupot w internecie, kapiel w wannie, byl czas na taki fajny relaksik :) Night, a takie kompensacje same sie chyba nie poprawia, warto je [...]

Dzieki Night za te madra sugestie, juz poprosilam o dzisiejszym raporcie do trenera o zmiane tego pendleya :-)

Night a jest opcja powrotu do cięższych treningów w niedalekiej przyszłości? Tak na serio to profesor, który mnie operował kazał mi zmienić sport %-), bo podobno jak zacznę ćwiczyć to problem osteofitów powróci i to dosyć szybko. Ja mam plan jednak wrócić do pełnego treningu. Raczej jednak na klatkę już takich sztangielek jak wcześniej nie [...]

Night - a naprawdę moze być tak jak Viki napisała, ze nadgarstki się "rozleniwiają" i potem trudno juz o trenowanie bez usztywnienia? Bo jak tak sobie myślę ze w WL tez mogłyby mi pomóc przez sam fakt trzymania we własciwym ustawieniu... Madzia sorki..

Night - a naprawdę moze być tak jak Viki napisała, ze nadgarstki się "rozleniwiają" i potem trudno juz o trenowanie bez usztywnienia? Bo jak tak sobie myślę ze w WL tez mogłyby mi pomóc przez sam fakt trzymania we własciwym ustawieniu... Madzia sorki.. Wszystko zależy jak mocno się te taśmy wiąże i jak długo tak zawiązane nosi. No i takie typowe [...]

Jak to kobiety siebie źle oceniają. Ty wcale nie masz wielkich tłustych ud a sportową sylwetkę. Dokladnie, ja to nie wiem gdzie Viki widzi tluste uda, ma super uda wlasnie, jak piszesz Night sportowa sylwetka ktora bedzie mocniejsza, ale nie tlusta przeciez!

Night pewnie też zależy od celu, bo jak ktoś chce tylko nogi poruszać to rower wystarczy ;-) ale zastępowanie siłowni rowerem to trochę bez sensu, bo raz że trening nóg przekłada się na wyniki na rowerze a dwa, to rower nie angażuje całych nóg i tyłka w równym stopniu, więc dla uniknięcia dysproporcji dobrze przećwiczyć całe nogi. Madzia ja [...]

Jak to mowi moj trenejro to nie jest nic takiego czego nie daloby sie ogarnac w kilka tyg, hehe, o ile stroj buty to by sie na szybko ogarnelo, nawet nieidealne, spoko, makijaz, wlosy wiadomo tuz przed mozna zrobic, ale juz to pozowanie jak to Night mowi w stopniu choc znosnym dla oka zrobic, to juz gorzej, wiec bedzie wiosna. Ale powiem tak, ze [...]

Mi jako dodatek na koniec treningu pomogło dołozyć do przysiadów ale nie traktował bym jako główne ćwiczenie raczej dodatek pod koniec jak night napisal :)

Jak to tylko dodatek to rzeczywiście Night ma rację, można dużo zyskać i zwrócić na siebie uwagę :-) Żeby nie było też mi się podoba, po prostu zwróciłam uwagę że jest tam bardzo dużo elementów i na podstawie samego układu ciężko ocenić sylwetkę. Ja akurat lubię takie dodatki, bo to nadaje tej dyscyplinie więcej kobiecości, jest coś innego niż [...]