night

Andrei Arlovski nie chce jeszcze kończyć kariery Białoruski Pitbull po sobotniej przegranej. W walce wieczoru UFC Fight Night 93 Andrei Arlovski (25-13 1 NC, 14-7 w UFC, #9 w rankingu UFC) przegrał przez poddanie z Joshem Barnettem (35-8, 7-3 w UFC, #7 w rankingu UFC). Dla Białorusina to trzecia z rzędu porażka przed czasem i z tego powodu wielu [...]

No to zaraz Night lookaj do mojego starego dziennika bo mam pytania nt. treningu

Nie powiem, że nie cieszę się że wracam na siłownię. Ćwiczenia w domu mają swoje plusy, ale wyrwanie się z domu jest dla mnie bezcenne i chyba karnet daje mi jakąś większą mobilizację. Chciałabym powiedzieć że w czasie kiedy mnie nie było odpoczęłam i jestem pełna sił, ale niestety to może za parę lat, albo jak "młodzież" przestanie wstawać parę [...]

Miss-postaram się zostać na dłużej :-D Night }:-( chciałabym te formę,ale raczej mam tendencje do płynięcia w przeciwnym kierunku:)) dlatego jestem Bziu- dzięki za ufność, ale ty wiesz jak to ze mną jest%-) W kazdym razie cieszę sie ,ze wróciłam ,bo czuję sie tu dobrze i zawsze wszystkie przypakowane ramionka są szeroko otwarte};-)

Bziu, Night no szaleję trochę ;-) Ale bardzo to lubię, a szczególnie piec więc jak tylko mam czas to coś kombinuję :-P Poza tym nie ma to jak domowe,zdrowe jedzenie. Zauważyłam,że odkąd nie liczę i mam bardziej urozmaiconą dietę to wszelkie pokusy znikają. Źle na mnie działają ograniczenia i monotonia. Teraz jestem zdecydowanie szczęśliwsza, a [...]

05/09/2016 DNT 06/09/2016 DT Od następnego razu face pulls będę robiła z pozycji, w której bloczek będę miała na wysokości oczu, zresztą sama też zauważyłam, że lepiej mi się je wykonuje będąc w tej pozycji :-) Night czy reszta filmików jest ok? California press robiłam tak jak powinno się je wykonywać ;-) Spróbuję nakręcić jeszcze raz unoszenia [...]

05/09/2016 DNT 06/09/2016 DT Od następnego razu face pulls będę robiła z pozycji, w której bloczek będę miała na wysokości oczu, zresztą sama też zauważyłam, że lepiej mi się je wykonuje będąc w tej pozycji :-) Night czy reszta filmików jest ok? California press robiłam tak jak powinno się je wykonywać ;-) Spróbuję nakręcić jeszcze raz unoszenia [...]

No to ok - już nie panikuję. Zobaczę jak to będzie, a jak coś obczaję te obciążniki. W sumie super sprawa, nawet przez myśl mi nie przeszło takie rozwiązanie, a jak super w treningu domowym by się sprawdziły. Jak zwykle dzięki Night :-D Od jutra zaczynam :-)

Strumyk, na priv napisałam. Night, wiesz, jak to u fizjo, tam się takie rzeczy dzieją, że hohoho %-) Np poznałam odrywanie kapturów i łopatek - perwa na maxa. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-09-07 12:33:27

Dziękuję Panowie za uwagi/sugestie :) Na pewno będę miała na uwadze sygnały jakie będzie wysyłał mi mój organizm, nie ukrywam, że chciałabym ten trening trochę pociągnąć w czasie, bo naprawdę mi podpasował, ale nie chcę wybiegać w przyszłość, bo planowanie to jedno, a rzeczywistość to drugie. Rion postaram się pamiętać o tych łopatkach w face [...]

/SFD/Images/2016/9/8/3e8a9bf9f59e4f4b914e0c024cd7aef3.jpg SUPER FIGHT NO GI 77 KG MARCIN HELD vs. MACIEJ "GILUŚ" KOWALSKI Wszystkich fanów Brazylian Jiu Jitsu i Grapplingu zapraszamy 24 września na Extra Galę Poznań Fight Night, podczas której odbędzie się walka Marcina Helda (Ankos MMA Poznań) i Macieja Kowalskiego (Walka Gniezno). Pojedynek [...]

No ze 110 g białka, 70-80 g tłuszczu i reszta węgle. Tak jak masz w okolicy tych 1800 kcal na start jest niezłym rozwiązaniem. I tak po czasie się wszystko koryguje - ale to na podstawie obserwacji ciała. z teo, co widze, night dał Ci rozkład

Night no coś w tym jest, to już nie to co kiedyś ;-) Z nogami to ja zawsze miałam taki problem i zrzucałam winę na pracę stojąco-chodzącą ;-) Bardziej mi podchodziły treningi dzielone chociażby góra/dół niż fbw z ćwiczeniami na nogi na każdym treningu. Za każdym razem liczyłam, że w końcu nogi się wzmocnią i przyzwyczają, ale zamiast tego [...]

Night, Bziu- cisnę bo uwielbiam :-D:)) /SFD/2016/9/8/1b58d13c6ce643a88e89512756a2306c.jpg /SFD/2016/9/8/4717889cd36841cc9ba744dde5df74ff.jpg

Night , ze przeciążony to fakt, za dużo różnych prac się zbiegło tylko, że ja już wtedy treningi odpuściłam. Najważniejsze, że jest poprawa, może w przyszły tyg. będe mogła iśc pobiegać albo jakiś rower chociaż. Mam tak obolałe trice od robienia przeprostów, słabeusz taki ze mnie {:-( jakbym w życiu nic nie robiła. 08.09.16 DNT Znów kolacja nie [...]

Jak night, poza tym, generalnie jedziesz na jakimś skrajnym low carb, albo no carb, bo co to jest łyżka płatków owsianych, otręby są niezdrowe, to jakieś dukanowe naleciałości. Od nabiału możesz trzymać wodę, jak nie jesz ww w ciągu tygodnia, a w weekend doładujesz, to tez możesz wodę łapać. Poza tym, po zruceniu tych 50 kg badałaś tarczyce, bo [...]

Cris „Cyborg” chce skończyć ze zbijaniem do 140 funtów gdyż jest to dla niej zbyt męczące Cris „Cyborg” Justino stoczy swoją drugą walkę w UFC z Liną Lansberg na gali UFC Fight Night 95 i ponownie będzie to walka w 140 funtach. Wygląda na to, że dla Justino może to być ostatnia walka w tej wadze. Cris jest naturalną zawodniczką wagi piórkowej (145 [...]

O Popku już było :-D Popracuj nad refleksem. FEN chyba trochę przesadził :-? Tym sposobem FEN strzeliło sobie w kolano pozbywając się trzech zawodniczek i pozostawiło po sobie niesmak tą decyzją. /SFD/Images/2016/9/10/9dfbcc49394c455da39f9ebfaa2e8594.jpg Ladies Fight Night Oświadczenie LFN dotyczące próby zablokowanie trzech walk oraz fotorelacja [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/zdziwko.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/zdziwko.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/zdziwko.gif Night zobaczył@-| /SFD/Images/2016/9/12/be246ad124824aab9c49fab83f523b8f.gif To dzis zrobię dodatkowe dwa uniesienia tyłka ze sztangą /-)_ I błagam o wybaczenie [...]

/SFD/Images/2016/9/12/e8b6c158fbe6499f9365ea1e3017225b.jpg Kamil Jenel vs Pawel Obozny na gali FEN 14 Silesian Rage Dużym wydarzeniem FEN 14 Silesian Rage będzie kolejny w fight cardzie gali pojedynek na zasadach K-1, w którym zmierzą się Kamil Jenel i Pavel Obozny. 15 października w katowickim Spodku Białorusin będzie miał okazję do rewanżu za [...]