Okej wreszcie zasiadłam, więc mogę co nie co napisać. Micha weekendowa rozjechana, bo to urodziny wskoczyły, a niedziela niby zdrowo, alee...na pewno było więcej niż powinno szczególnie orzechów :-D Night - na dole jest cały zestaw wszystkich moich ostatnich treningów (A1, B1, C1, A2, B2, C2) Jeśli masz propozycję, żeby coś dodać / zmienić w [...]
Dzieki, Night. Sama widze ze jak wiecej jem i cwicze to widac zmiany. Na wyjezdzie tylko niestety troche schudlam mimo jedzenia. 1.4 kg w dol i z gory troche zeszlo/o ile cos tam bylo hehe/ Ale to odzyskam. Sylwetka nawet troche mi sie zmienila, nie mam takiego wypietego brzucha i suchotniczych ramionek. Ale nic nie pokaze poki nie bedzie wiecej [...]
Night, wielkie dzięki8-) Wydrukuję ściągawkę i popróbuję w sobotę. Na 100% ze dwie/trzy propozycje włączę do planu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-12-09 10:38:48
https://youtu.be/FtxZN1db9-g Maraton aż trzech gal UFC przez kolejne trzy dni rozpoczyna gala UFC Fight Night 80. Zobaczmy jak wyglądał media trening przed jutrzejszą galą. Pojedynkiem wieczoru będzie starcie kobiet w wadze słomkowej między Rose Namajunas i Paige VanZant. Namajunas zabrała ze sobą na trening swojego psa z którym miała trochę [...]
Night nieskromnie powiem że wiem, że fajne zdjęcie :) Fajnie widać progres i w ogóle ładne wyszło. Jakby było lepszej jakości to w ogóle bajka. Można popaść w samozachwyt :P Dzień 94 09.12 Miska: Zgodnie z założeniami. Zauważyłam małe niezgodności w MyFitnessPall. Zgadza mi sie makro ale nie zgadzają się kcal. Rozbieżność o jakieś 50 kcal, więc [...]
[...] 2h, po red. nie jestem przyzwyczajony.., tu akurat wpadło 100g makaronu, 300 kury, cukini chyba 300 plus pomidory... dość obfity posiłek:-D Dziś robię fat night chyba ostatni tydzień też, bo po pierwsze nie miałem ochoty jakoś (więc wnioskuje, że miska wystarcza na razie), po drugie brak miejsca (to pewnie ten przykurcz [...]
prawda taka, że jak nalozysz duzo na sztange i bedziesz chciala ja opuscic kontrolujac, to tracisz energie w tym momencie. Deadlift - chodzi o podniesienie z pukntu martwego, wiec sztange mozesz "pizgnac", ale nie tak, ze puszczasz ja z rąk. ;-) o ile nie wyrzadzi to szkod w silownianej podlodze %-) Z tymi powtorzeniami.. kiedys dyskutowalismy na [...]