night

Dzień dobry. Night, potrzebuję Twojej pomocy. Czy na sytuacje awaryjne da się ten mój trening rozłożyć na dwa a nie trzy?

Dzień dobry. Night, potrzebuję Twojej pomocy. Czy na sytuacje awaryjne da się ten mój trening rozłożyć na dwa a nie trzy? zawsze się da coś wymyślić - ale to w dzienniku już ustalmy

Potrzebuję pomocy w ułożeniu awaryjnej wersji treningu na dwa dni w tygodniu. Przez najbliższy miesiąc, dwa albo i dłużej 5-6 dni w tygodniu będę zdana sama na siebie i wiem, że nie wyrobię się z pracą, odbieraniem Buby, zakupami, gotowaniem i treningami. Mam w domu zestaw hantli regulowanych i gumy, ale ćwicząc w domu nie daję z siebie tyle, co [...]

Przysiady i wiosło z przedostatniego treningu. Zmieniony przez - Me and my doms w dniu 2015-11-30 07:42:14 przysiad ładnie - ale pracuj nad mobilnością bioder - bo jednak delikatnie się podwija tyłek w dolnej fazie. a wiosło do poprawki - pochyl się mocniej odrobinę no i pracuj łopatkami (musisz je mocniej wypuszczać w dół przede wszystkim, ale [...]

Night, znalazłam i zmodyfikowałam taki podział na push - pull oraz górę - dół. Jak je oceniasz? PUSH 1. suwnica lub goblet 2. wyciskanie hantli siedząc lub wznosy bokiem 3. wyciskanie hantli skos 4. czachołamacze lub prostowanie przedramion na wyciągu 4. wspięcia na palce siedząc/stojąc 5. brzuch PULL 1. RDL 2. Ściąganie drążka do klatki 3. [...]

Night, znalazłam i zmodyfikowałam taki podział na push - pull oraz górę - dół. Jak je oceniasz? PUSH 1. suwnica lub goblet 2. wyciskanie hantli skos 3. wyciskanie hantli siedząc lub wznosy bokiem 4. czachołamacze lub prostowanie przedramion na wyciągu 4. wspięcia na palce siedząc/stojąc 5. brzuch PULL 1. RDL 2. Ściąganie drążka do klatki [...]

Dziękuję za pomoc, Night. Dziś chyba przetestuję Push/Pull

Dziękuję za pomoc, Night. Dziś chyba przetestuję Push/Pull najlepszy pomysł to właśnie spróbowanie tych 3 opcji - i sama będziesz wiedziała co najlepiej Ci podpasuje

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera?

K** ma taką fajnę wersję dessert. Nieźle wyglądała. Ale dla niego kwestia smaku jest raczej drugorzędowa :) Night myślisz że koncentrat bardziej się przyda od jakiegoś gainera? WPC protein plus od SFD jest super jak dla mnie i smakowo i cenowo - to bym polecił firmy na K jak i forum na K nie lubię i nikomu nie polecę nigdy - ale to przez zaszłości [...]

I jest smak bananaowy!!! Ha night dzięki za przypomnienie o tej wersji :P Ilość białka też zacna. Prezent z głowy :)

Night - ja mam zapas bialka na cala zime chyba. :) Ale chetnie bym nowe smaki potestowala.

Night - ja mam zapas bialka na cala zime chyba. :) Ale chetnie bym nowe smaki potestowala. ja ostatnio treca testuję i co smak to rozczarowanie - bo cena/smak zupełnie nie koreluje

Witam uzupełniam to co nienapisane :-D Dieta była taka, że jej nie było przez weekend, kolejny dowód na to, że im mniej jem tym więcej na wadze \-) Ale do rzeczy, piątkowy trening odpuściłam przez senność, dobrze mi to zrobiło. A weekend to makarba wkręciłam się w technikę z mężem sprawdzaliśmy swoje maksy, taki fan 8-) Night, wychodzi mi przysiad [...]

no w koncu :D mowie Ci i mowie o tej zaleznosci tluszcz= hormony= samopoczucie, wazne ze sie poprawilo :-) cardio to od czasu do czasu bym dala ze wzgledow zrowotnych, jesli chodzi o budowe sylwetki to rzeczywiscie duzo lepiej interwaly sie sprawdza, tylko nie wal za duzo, tak jak night napisal 2 w tygodniu w zupelnosci wystraczy.

Night w dziennik też wrzuciłam, tutaj też wrzucę, bo nie wiem czy zerkniesz tam, czy tu https://youtu.be/5zXs183S7u4 https://youtu.be/oa8n7aLe3L8 https://youtu.be/_JM6Yj7YZq8 https://youtu.be/rhECwHUiE-4 https://youtu.be/TmAJl3vOKvI Tak jak prosiłeś wyciskanie zrobiłam też bokiem, no i siad przedni oceń - jak będzie ok to go zostawiam, bardzo mi [...]

Night to dziewczyna:-D

Drugi sposób (opuszczanie poniżej klatki piersiowej) Hm, no nie wiem niech się Night wypowie. A co, powinnam czuć lepiej w pierwszym sposobie :D?

Poniedziałek, 30. listopada Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C żelazo + 2x Nurofen, 1x Solpadiena (miałam migrenę) Napoje: ok 3 litry wody, 1x zielona herbta, 1x pokrzywa, 1x kawa bezkofeinowa Warzywa: pomidorki koktajlowe, marchewki /SFD/Images/2015/12/1/46cc17207008464a8e410c4361c2cc25.jpg Pierwszy trening PUSH - PULL PULL 1. RDL [...]

Dzień dobry. Night, kciuki cały czas są.