Masz rację Night. Tylko że problem jest z tym jak jest pojmowane słowo "redukcja". Dla wielu, a już szczególnie dla znakomitej większości kobiet oznacza to zbicie wagi do jakiejś magicznej cyfry. Wygląd i skład ciała mają wręcz trzeciorzędne znaczenie a słowo "mięśnie" nie istnieje lub się ma odruch wymiotny przy jego wymawianiu..
SFD/Images/2015/7/23/75c2c05b9caa4466abd0c37a4c25d158.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Loader 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogiii Wyprosty lekko 2s Siady na suwnicy smytha 4s Siady na [...]
Dzień 4. Góra B 3x10-12 1.Podciąganie na taśmie 3x max 2bez gumy/6/5/4/2 2.Pompki na talerzach 3x max 12/9/9 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko nachwytem siedząc szeroko stojąc 32/37,5/42 4.unoszenie ramion na barki 2x falowo{6kgx3+3kgx6+1,5xmax} 6kgx3+3kgx10+1,5kgx12/6kgx4+3x10+1,5x10 5.odwrotne pompki 2x max 12/10 6.biceps sztanga 2x max [...]
[...] przez jednogłośną decyzję Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 1:00 czasu polskiego): 185 lbs: Kevin Casey pokonał Ildemara Alcantarę przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Lyman Good pokonał Andrew Craiga przez TKO (ciosy) 3:37, runda 2 Opis poszczególnych walk na http://www.fight24.pl/ufc-fight-night-71-mir-vs-duffee-wyniki-i-relacja-na-zywo/
czyściutko na szczękę, większość by się złożyła. A tak chciałem, żeby powalczyli dłużej }:-( Walka Holm utwierdziła mnie w tym, że z Rondą nie ma czego szukać. Gala UFC Fight Night 71, która odbyła się w San Diego zgromadziła 5471 widzów, a wpływ z bramki wyniósł 412 tys. $. 4 gale w tygodniu /-)
PRZYPOMINAMY: Organizacja UFC podczas transmisji minionej gali UFC Fight Night San Diego: Mir vs. Duffee oficjalnie poinformowała, że co-main eventem gali UFC 191: Johnson vs. Dodson II, która 5 września odbędzie się w Las Vegas będzie pojedynek Anthony Johnson vs. Jan Blachowicz. Jak widzicie Polaka w tym zestawieniu? /MP Ja widzę gwałt na [...]
SFD/Images/2015/7/23/4dbd103767fa418ab1d6cdc70752552e.jpg Walka wieczoru: 185 lbs: Michael Bisping pokonał Thalesa Leitesa przez niejednogłośną decyzję Karta główna (godzina 19:00 czasu polskiego): 155 lbs: Evan Dunham pokonał Rossa Pearsona przez jednogłośną decyzję 155 lbs: Joseph Duffy pokonał Ivana Jorge przez poddanie (trójkąt nogami) 3:05, [...]
Druga młodość Franka Mira dzięki zwycięstwie z Toddem Duffee Wyraźnie widać, że kilku zawodników wagi ciężkiej UFC przechodzi renesans swojej kariery i do tego grona dołączył też Frank Mir. Jeden potężny, lewy cios wystarczył Frankowi Mirowi (18-9) na posłanie na deski Todda Duffee (9-3) na UFC Fight Night 71 i zwycięstwo w kolejnej walce. Frank [...]
takie przysiady na ilość powtórzeń - chociażby z setką - to fajna nauka reakcji organizmu i psychiki na długotrwały wysiłek. Polecam Zresztą polecam też cały trening na bardzo wysokich zakresach powtórzeń. Na czwórki doszedłem do 24 powtórzeń we wszystkich seriach (od rozgrzewki po zasadnicze), gdzie rozgrzewkowe były 3, robocze też 3 na stałym [...]
Rano - marsz 35 min Wieczorem - bieganie - 3x1km - 4' - 4'15" - tak jeszcze na luzie, jakoś nie mogłam maksa wygenerować i biegłam dość asekuracyjnie, ale i tak Kapral został daaaleko w tyle:-P Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/7/16/5452e2ecf4174813bc82e016ec587ac5.jpg [...]
Night, chyba cos przegielam z treningiem klaty ostatnio bo zauwazylam nadmierny rozwoj gornej czesci piersiowego, w sensie wiesz ma to znaczenie w ehm ehm wygladzie reszty :) Jakos maniakalnie wkrecilam sie w wyciskanie plaskie w ostatnich w dwoch tygodniach wlasnego treningu w ktorym jest rowniez push press wiec klata tez dostaje w tym cwiczeniu. [...]
[...] sam nie wiem czy "idzie" bo nie wiem czego oczekuje }:-( Czy chce żeby waga spadała, a może rosła, rekomp, dalej redu itd..mam za tydz wesele także będzie cheat popołudnie&night(ale bez alko) także chce być nadal w "większym" deficycie...a że nigdzie mi się nie spieszy mogę "masować" do końca roku albo dłużej to te zmiany będą wielkości [...]
Kaszka, ale jak przysuwam ręce bliżej ciała to skubany się chowa, to nie takie proste %-) . dzięki za komplement Night, to co...nie ma dla mnie ratunku?}:-( czwartek: DNT, multum rzeczy na głowie i totalny brak czasu, później siły... suple: omega-3, 4,4,g kreatyny, 7 g bcaa (na czczo) dieta: I 3 jaja, 40 g płatków, 10g kakao II, III 50g ryżu, 90 [...]