night

Night, to jak ty sie odstresowujesz? Czasem warto po prostu usiasc i sie poobijac... Ja mam jeszcze jeden sposob na ,,wyluzowanie" uwielbiam piec ciasta, szczegolnie torty :-) tylko pozniej musze zapraszac znajomych zeby to zjedli bo ja tortow nie lubie. Przyjemnosc sprawia samo ich wykonanie, moge piec i oddawac sasiadom za darmo :-)

Night, a co polecach zmienic/dodac do plany na uda? Kregoslup wzmacniam ale sa to raczej delikatne cwiczenia z jogi plus rozciaganie

Night, diod nie mam w pokoju ale tak jak mowila Maria, slonce teraz u mnie nie zachodzi

Night, Paula, Spennende, Strumyk dzieki, musze się jakoś odstresowac ale to niełatwe. Jak narazie najskuteczniejsze było winko :-P ale chyba nie tedy droga. Dzięki i juz nie spamuje

Dzieki Night. A jak najlepiej zwiekszyc obciazenie w tym moim splicie. Zwiekszyc 1-2 cwiczenia na partie czy np w kazdym cwiczeniu ostatnia serie zrobic ciezsza

Ostatnio sporo myslalam nad moimi treningami, przejrzalam te zdjecia ,,przed/po'' i doszlam do wniosku ze za bradzo sie cackam ze soba. Niby zdecydowalam sie na split i plan A,B ale chcialabym cos zmienic. Bardzo podoba mi sie plan ze splitem ale ten ktory ulozylam nie za bardzo mi podchodzi. Chialabym podzielic to tak -Klatka biceps brzuch + [...]

Night, tym razem na prawde sie przestraszylam. Wiem ze o plecy musze zadbac. Mam tylko nadzieje ze nie dostane teraz zalecenia ,, ogranicz trening silowy''. Robie wszystko lightowo, cwiczenia stabilizacyjne i mobilnosc zagoscily na stale w moim planie. Jak pod czas treningu czuje wieksze napiecie w plecach to juz potrafie odpuscic a kiedy [...]

Night, mam od razu do cb pytanie. Mam problem z siadami bo odrywam piety i nie potrafie sama tego ogarnac. Rozmawialam juz z kilkoma trenerami ale nikt mi nie doradzil :-( Nie mam konkretnego filmiku, postaram sie cos nagrac, mam tylko ohs ale nie za bardzo widac. Mobilnosc mam spoko, nie wiem o co kaman a bardzo chcialabym ciezko siadac [...]

Tsubame - nie marudź proszę. Tylko w HT Ci dorównuję - wszędzie indziej mogłabym tylko pomarzyć o takich osiągach. Martwy na prostych - jak poprawiłam technike (sztanga po nodze) to 50 kg stało się prawie nieosiągalne... Jak night napisał - silna jesteś. To widać, słychać i ..... nie, nie czuć:) Sorrki za żart

[...] - wszędzie indziej mogłabym tylko pomarzyć o takich osiągach. Martwy na prostych - jak poprawiłam technike (sztanga po nodze) to 50 kg stało się prawie nieosiągalne... Jak night napisał - silna jesteś. To widać, słychać i ..... nie, nie czuć:) Sorrki za żart To w martwym na prostych trzeba tą sztangą po nogach jechać też? Ja staram się trzymać [...]

Na domiar złego od kilku dni czuje drętwienie opuszka palca serdecznego w prawej ręce. Tak sobie poczytałam i wychodzi, ze zespół cieśni nadgarstka się odezwał znów (miałam z tym problem po porodzie, ale samo przeszło) albo tez może być coś nie tak w odcinku szyjnym... w każdym razie, jak nie przejdzie, to będę musiała wybrać się do lekarza i [...]

A ja wrzuciłam tylko po to zdjecie ,zeby pokazać kiedy widać siłę:) A tu taka dyskusja. Nawet Night sie skusił na "intymne" komentarze o teściu i całowaniu:) Tsubame - ja tu klasycznego kota nie widzę. Bym zaryzykowała ze jest ok (ale ze mnie żaden znawca). Mi się podoba i szczerze zazdroszczę. Paatik, widać sylwetka tej Pani budzi spore emocje [...]

No mówię, wszystko zależy od predyspozycji, ja dopiero przy takim zejściu dobrze czuję dwójki, Night nawet pisał, ze mogę podkladac sobie krążki pod stopy dla lepszych wrażeń :-PP

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Tak, Night slusznie zauwazyl, ze nie ma idealnej dla wszystkich techniki. Niemniej jednak sa podstawowe wzorce ruchowe ktore powinny zostac zachowane. Nie do konca zgodze sie na porownanie z zawodowymi sportowcami bo primo ich technika tez nie jest idealna (kontuzje) a secundo, sport zawodowy nie do konca jest zdrowy. Nalezy podkreslic, ze bledy [...]

Oby tylko nie plakat z Arnoldem ;-) Night, nie zapeszaj, liczę na rack do przysiadów :-D ... albo chociaż powrót drążka... I moje dzisiejsze boxy: https://youtu.be/MRZoOEqQaho Syn mi zagorączkował, wiec nie wiem, czy na siłownie dziś dam radę się wybrać... może jutro, albo zrobię coś w domu (3min pompek już zaliczone i jakoś w miarę lekko weszły [...]

Każdy ma swojego konika - Twój to WL zdecydowanie :-D RDL z hantlami polecam z własnego doświadczenia - tak jak Night polecał - hantle w lekki trójkąt i wchodzi aż miło :-D Ja właśnie się zbieram na siłkę bez klimy. .. nie wiem co to będzie ... W moim mieście 34 stopnie dzisiaj ;-(

ja lubię takie zabawy - przy czymś podobnym tylko na suwnicy naderwałem czwórkę %-). Night, nie strasz mnie, wolałabym nic nie nadrywać :-) Zacięta jesteś Tsu, podziwiam na prawdę :-D ja to bym się przewróciła po 3 minutach pewnie, wytrzymałość to Ty masz :-)) Dzięki Nene, szczerze sama tym jestem zdziwiona, bo nigdy wytrzymalosciowo nie [...]

Przy RDL to masz za dobrą mobilność. Schodzisz tak nisko. Może by tak na prostych dla odmiany zrobić? To byś tyłek poczuła. A tutaj czułaś pupe i 2ki? Mi trener kazał rozpychać kolana na boki, jakby się ziemia rozjezdzała pod nogami - to tez w tyłku coś tam uruchamia (czuć). No, ale od techniki to jest Teti i Night...

Gratuluje! Wow, te ciężary! MC 90 :O Mi jest jakoś głupio kręcić filmiki, nawet zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście %-) }:-( - co to jest WW? Mi też na początku było głupio, ale warto się nagrywać nawet dla siebie... bo w lustrze nie zawsze widać błędy. WW jak [...]