night

Niepokonany Łukasz "Wookie" Sajewski (MMA 13-0) niestety nie zadebiutuje 13. września na gali UFC Fight Night: Silva vs. Arlovski. Powodem tego stanu rzeczy jest kontuzja jakiej nabawił się nasz reprezentant. Łukasz podczas treningu w Starym Kaleńsku naderwał mięsień dwugłowy uda. Uraz ten okazał się na tyle poważny, że Sajewski musiał zrezygnować [...]

DT 27-08-2014r. Trening z dupy;-) nie miałem ustalonego programu bo walczyłem wewnętrznie między tym co mi zaproponował orzegów a tym co mi szykował nightgal. Pojechałem planem orzegowa ale niestety dodałem cos od siebie co niestety okazało się błędem. Ostatecznie plan od nighta dostałem dzisiaj i jest on optymalnie wkomponowany w moje potrzeby [...]

Obiecałem wstawić to wstawiam;-) Wyciąłem komentarze od night'a bo są do mnie. Jest to wielki kompromis między siłą a kulturystyką ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Pierwsze 3-4 tygodnie lajtowo ( chociaż będzie mi ciężko) a potem ogień%-) I. klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej – rozgrzewka: 9, 7,5,3 + 2 regresje [...]

[...] oddechu w końcu wyszedł w miarę jendnostajny truchcik. Dobrze, że powrót był z górki, bo mogłoby się zakończyć marszem. Suple: BCAA, Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam jeść, to [...]

[...] niż ostatnio, ale mocno się bujałam. Ad. 5 Ok. Chyba. Wytrzymka - ciężko dzisiaj, ale czułam tyłek i moc mi się zwiększyła przez to. Suple - BCAA, Thermo Lizzer, wit, HGH night i day, Leucyna, Omega3. Ciecze - 2l wody, 4 kawy, 0,6l herbaty z cytryną i miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - dlatego [...]

[...] kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - tuńczyk z puszki, jajko, ziemniaki, białko jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer Poranne bieganie i wschód słońca :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e86726df134ea49651ea9dc56d002f.jpg [...]

[...] 1467kcal 149/31/147 - owies, jajko, whey, białka jaj, truskawki - ryż, indyk, mąka gryczana, owies, jajko, masło - ziemniaki, ryż, indyk - ziemniaki, indyk, tuńczyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-31 07:58:30

Komplet PS3 FAT 60 GB + okablowanie ( w tym HDMI ) + 2 pady Dualshock 3 + konsola DJ Hero + 2 mikrofony bezprzewodowe + 17 gier oryginalnych - Fight Night Champion - Army of Two - Fifa 13 - Dj Hero 2 - Dj Hero - Singstar POP - XCom - NBA 2K13 - Final Fantasy XIII Collectors Edition - Marvel vs Capcom 3 - Little Big Planet - Soul Calibur 4 - [...]

Dzień 240 Poran};-) Zobaczymy jak to będzie, bo biegania mało było, a dziś jeszcze jak na złość @ przyszedł... Jednak teraz te 2 tygodnie dały mi solidnie w kość - waga 52kg{{:-( oddawać moją masę:'-( Będzie trzeba potem nadrobić straty. Bieganie - lekki bieg bez zegarka, pewnie coś koło 40 min na rozruszanie. W końcu się przerolowałam, bo już [...]

[...] bez energii jestem zupełnie i najchętniej cały dzień bym przespała. MISKA 1486kcal 148/31/150 - owies, jajko, whey, białka jaj, jabłko, brzoskwinia - ryż, indyk, masło - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, makrela wędzona suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek. thermo lizzer

[...] Sinupret. Przegrody są posprawdzane. Fakt, fatalnie się czasem czuję, nie mam sił i boli głowa. Tak już mam. Sorki - musicie to zakaceptować./-)_ Suple - wit, omega3, hgh night i day, zmb, Thermo Lizzer Ciecze- 2l woda, 4x kawa Mięso z miski jakieś nie dojedzone. Mam lekki wstręt.%-) [...]

[...] nie wiem ile dokladnie kcal wyszło - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, beta energy, clenburexin Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-09-01 20:22:04

[...] się zastanawiać, czy aby na pewno wszystko ok. robię. Przecież one mają teraz spadek mocy, a mnie power się włączył. Marta - czytałaś może priv? Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, Omega3, ZMB. Ciecze- 4 kawy z odżywką, 0,5l herbaty z ctryną i miętą, ok. 2l wody. [...]

[...] ale za to porcje były wielkieee |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2950fc982bf4ee687ecea1d2f304504.JPG *** SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 5; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (1x dzienie do piątku włącznie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół [...]

Dzięki Panie Janku - każde wskazówki starszego Kolegi mile widziane Dzięi Night - tak zrobię - innego wyjścia i tak nie mam :-) a tam przynajmniej sprawdzone tematy ! Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-02 11:47:30

[...] - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienia - kurczak, ryz TRENING - wątróbka, ziemniaki, ryz suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Po cieciach w misce głód wrocil, wcześniej głodna byłam przeważnie rano i po treningu, a teraz cały dzień chciało mi się [...]

[...] - duble impact ok 3g - NoxiPro: ok 3g - BCAA ok 4- 5g w trakcie treningu: - BCAA ok 10g\ w ciągu dnia: - Wit D 2500 IU - omega 3 - 3g (32%) - CLA 1,5g przed snem: HGH night 3cps, Forsen 1cps, Cytrrnian magnezu 1g, Wartosci: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffcf78f83294ef8b864a40744fb3040.jpg Jak widać kcal całkiem OK. Jedyne co to stosunek [...]

[...] czu imbirem dla metabolizmu i smaku, możesz tez zastosować przedtreningówke z coffa, ja stosuje fireworks przypadł mi do gustu bardzo. Co do regeneracji sen ! przespij się nawet w ciągu dnia 15 min jesli mozesz to pomaga! :) możesz stosować witaminy lub bcaa :) lub night pro na noc ;) zależy też jaki masz cel czy tez dalej chcesz chudnac ? :)

[...] tylko szybki bieg. Przeszłam od razu do cardio i wymęczyłam 30 min. Dobrze, że siłki nie chciałam odrabiać, bo wytrzyma mogłaby mnie zabić %-) Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, zioła. Ciecze - woda 1l, mikstura Rudej 1l (i przed snem jeszcze sobie zapodam 1l), kawa x3. [...]

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-50-souza-vs-mousasi/