night

Piotr Hallmann (7-1) po zwycięstwie w ośmioosobowym turnieju do 75 kg podczas gali Casino Fight Night 2 w niemieckim Erfurcie trafił na Sherdoga. www.sherdog.com/news/news/Hallmann-Hits-Jackpot-in-Casino-Fight-Night-One-Night-Tourney-31473 info z mmarocks

[...] będzie taki właśnie chyba. Góra ciała cała w domsach więc w ostatnich ćwiczeniach musiałam trochę zmniejszyć obciążenia. Akurat ostatnie ćwiczenia są z gumą więc tutaj nie ma problemu, reguluję długość i robię do upadku;-) Miska: 1 939,1 kcal b: 145,3 g (30,0%) ww: 190,3 g (39,2%) tł: 66,3 g (30,8%) + euthyrox, hgh night Wraca głodzilla8-);-)

Ajazy - trenerze- aż mi się łezka w oku zakręciła - fajnie ze jesteś! Night - coś innego na bycie pierwsza wymyślimy:) Damy rade i wstydu Ladies nie przyniosę.

ajazy- jakże miło Cię słyszeć/czytać! Dzięki za uwagi - w teorii lecę normalnym planem gdzie nie ma takich szaleństw- wypadał mi akurat dzień z GM i nie chciało mi się na osiedlowej ze sztangą chodzić (nie ma stojaków). Dlatego zamiast siedzieć na kanapie poszłam na tego TRX na osiedlową. Takie było to "macanie się" o co chodzi z TRX a nie [...]

Wracając do meritum. Teti, Night, ajazy, Jawor - możecie mi podpowiedziec jak powinny wyglądać serie rozgrzewkowe w WL? Miałam cel 35,5kg, to zrobiłam tak jak ponizej. Wiem, ze z załozenia rozgrzewka nie ma mnie zmeczyć, mam mieć siłę na główne zadanie. Czy mozecie mi "przerobić" jak powinien wyglądać mój wczorajszy trening? Było tak: 18kgx12p, [...]

Night - dzięki. Widziałam tak poustawiane laski, ale myślałam że przekombinowywują... Niesprawiedliwie widać oceniłam.

A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa. Paatik, jest ok. Brannowi sie wczoraj dzienniki pomylily i wkleil rozpiske treningowa do Ciebie. I chyba sam piprosil ojana zeby to pousuwac.

@Night - plan miał być FBW - brakowało mi na piersiowe i na barki coś co lubię robić i mogę długo robić:) Plus nie było w poprzednim planie więc się stęskniłam:) @Furia - cele się nie zmieniają - sylwetka (nie zaniedbywać dołów!). Plus generalnie rozwijać się - czyli poznawać nowe ćwiczenia, poprwiać te które znam, ale nie do końca czuję etc. [...]

Tsu, Furia - w teorii macie rację. W praktyce niestety kolejność głównych bojów zależy od dostępności ławki czy krótkiej sztangi do MC. Więc nie do końca ważne co napiszę w planie w tym przypadku w kolejności... Pozostałe ćwiczenia raczej nie mają takiego "obłożenia", więc tam mogę i na pewno będę przestrzegać kolejności. Poprzestawiam, poczekam [...]

Night - zakwasy. I to niestety w 100% moja wina. Zawsze grzecznie się rozciągałam po treningach. Od jakiegoś czasu nie starczało mi na to czasu, wychodziłam z załozenia ze masaż raz na jakiś czas sprawę załatwi. No i nie miałam racji. Po pierwsze lubię być elastyczna, a w pewnym momencie poczułam sie "drewniana"... Po drugie jakiś kawałek musiał [...]

Night - wygnie. Zależy jak długo będziesz wyginał... Nigdzie nie napisałam, ze na kostce było bezbolesne... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-17 10:29:20

No dobra, zardzewiałą sztangę znajdę do tego wiosła. Night - a jak robić, zeby te naramienne dopaść? Umiem na niej spiąć łopatki i poczuć "po środku". Naramiennych z tyłu nie czułam (inna sprawa, ze nie spodziewałam sie ich czuć)... Fanss - dzięki, wiatr naprawdę wiał mi w twarz:) nie ma tam dobrego klimatu z tymi małymi talerzami...

A ja tak sobie czytam i Wam powiem że żyję szczęśliwy mając zegarki pokazujące tylko godzinę, datę, itp. proste funkcje. Night bo nie biegasz %-) Też byłam szczęśliwa z moim Polarem m200... dopóki właśnie nie zaczełam biegać }:-( A teraz tętno, tempo, strefy, ostatnio biegam z dwoma zegarkami i dwoma pasami }:-(|-)

Night - ja się przyznam bez bicia - dla amatorów typu ja - Endomondo plus pas ewentualnie polar flow - czyli apka na phone plus pas - całkowicie wystarcza. Zegarek traktuję jako bajer, lekkie wyzwanie w sensie przeciwdziałania cyfrowemu wykluczeniu:)

Night - ja też tak myślałam. Trochę mi trener te nogi kazał zwęzić, może jak zwykle przeginam - raz w jedną, raz w drugą... Dzięki. Sprawdzę.

Night - tez sie zapytałam ile czasu, powiedział od 7 dni do 2 miesiecy. Ja chciałam te próby biegania odłożyć nawet na 2 tygodnie, ale to on zaproponował, ze u niego sprawdzimy jak ten ruch mi idzie we wtorek. Moze założył, ze takie sprawdzenie za bardzo tych przyczepów nie ruszy? Tak czy inaczej - na razie pauza biegowa. Brann - pływam generalnie [...]

Night, ale ja kurczę blada wstydliwa sie z wiekiem robię... I to jest większy problem niż ten kamerzysta:) Panteon - muszę poczuć, ze nie tylko dobrze robię, ale i wyglądam podczas, to wrzucę:) Podczas burpeesów wyglądam fatalnie, a podczas kozaka, to juz w ogóle kaleka. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-22 12:40:28

Night, wczoraj wieczorem się rozciągałam,praktycznie do poprzecznego szpagatu - i nie poczułam dziada (mie marzekam bynajmniej). Ale przy ruchu typu "wyrzut biodra na bok" - tak.

Na fali dyskusji u Tsu odnalazłam jedno opakowanie Structum w domu. Przy mojej niechęci i nieufności do supli ciężko mi szło sie zdecydować - ale dobra, decyzja podjęta - od dzisiaj leci 2x dziennie. Zobaczymy czy pomoże - jak twierdzi moja Mama, czy jak u Night'a - zero reakcji będzie. Aż sobie karteczkę z kalendarza na drzwi łazienki [...]

Night - to moze tak na wyrost napisałam. Chodzi o cwiczenie w którym stoisz na rękach przy scianie i drepczesz w miejscu. Tzn. odrywasz raz jedną, raz drugą rękę. Uczysz się bardziej balansu, wytrzymania w odwróconej pozycji etc. Chodzi Ci o nadwyrężone barki czy nadgarstki? Tylko chodzenie czy samo stanie też?