night

Night, trzeba spam rozruszać :-D

Ok Night, nagram i wrzuce. W planie co prawda nie mam, ale technike podszkolic zawsze warto! ok - fajnie

Night, satysfakcjonująca odpowiedź :-D

Night, AMiU, ładnie napisane

[...] go,czy wie jak jest kanapka po ang,on ze nie wie,ale wie,ze je sandwiche:))Wyksztalceni Polacy w Anglii mowia normalnie,a reszta mieszka na flatach,housach,z dwoma,trzema bedroomami,pracuja w factorach,jedza chickeny i porki,biora showery,chodza na night shifty itd.Normalka,a idac do banku,coreczka pod pacha i gadaj dziecko... :)) no to ostro!

Z tymi zayebistymi zarobkami w UFC to tak nie do końca;) zacytuję tutaj post użytkownika lord raV : "UFC 142 : Barboza - 18+18 Paul Harris - 7+7 ( no k***a ) Jose Aldo - 24+24 ( no żesz k***a ) Sam Stout 19 (przegrał - firma pod tytułem FAJT OF THE NIGHT) Chad Mendes - 9,5 tyś ( walka o tytuł) Anothony Johnson - 20 UFC 143 : Roy Nelson - [...]

niestety tak ciemno mi się nagrywa @@-) fajnie bo tutaj mocno czuję tył ud, w żadnym ćwiczeniu tak nie czułam. Dzięki Night :-)

Akataa Night ci napisze co i jak z cialem w siadzie zrobic bo poprawki beda. Ode mnie: buty z taka podeszwa do siadow i ciagow sa niedobre. Czujesz podloze stopa? Czujesz w nich gdzie rozlozony jest ciezar? Probowalas kiedys bez butow zrobic zeby zobaczyc jak pracuje cala noga?

Poduchy są regulowane. Czyli przysunąć się bliżej, ale i odchylić się mocniej do tyłu? Rzeczywiście problem jest w tym, że odkąd zaczęłam ćwiczyć w tym ćwiczeniu nie odnotowuję żadnego progresu siłowego. Spróbuję złapać węziej. Dziękuję Night. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-24 12:49:33

Dzięki Night, zapisane. Właśnie to oddychanie jakieś problematyczne u mnie. Męczę się szybciej przez zły nawyk. Muszę dużo uwagi skupić, żeby oddychać inaczej :) Dziękuje raz jeszcze.

Night, wrzucam filmiki o których wczoraj mówiłam, dziękuję za wskazówki. Oddychanie chyba nadal kuleje, z siadem mam o tyle problem, że gdy siadam na sucho na sofę jest ok (bo łydki są podtrzymane) przez dół sofy, a gdy mam to robić ze sztangą, nagle albo pochylam się do przodu, albo lecę do tyłu z braku równowagi. Nie wiem ,jak to ugryźć. [...]

dziekuje Night ,bede nad tym pracowac

Dziekuje wam ..Bede teraz przysiad maltretowac na kazdym treningu ,tak dlugo az bedzie dobrze ..Night prosze tylko jeszcze raz zobacz ta sciaganie drazka -trzecie powtorzenie ,jest ono prawidlowe ?Pytam bo nie wiem jak to poprawic , wlasnie tutaj staralam sie spinac lopatki ,to drugie nagranie (pierwsze sprawdzala mi juz Push ,wiec wiedzialam ,ze [...]

Ściąganie mi się coraz bardziej podoba - jest nieźle. Co do reszty to chyba wszystko napisali już inni. Night a RDL?

Daj znac jak poczulas :) Teti staralam sie dzisiaj kontrolowac schodzenie w dol .Za duzo przysiadow nie robilam bo nogi domagaja sie regeneracji ,ledwo chodze https://www.youtube.com/watch?v=ZR_Px4wwHKE Night dziekuje za poswiecony mi czas .Szkoda ,ze najfajniejsze filmiki sa po angielsku (malo co kumam ) ,wydawalo mi sie ,ze powinnam jak [...]

Daj znac jak poczulas :) Teti staralam sie dzisiaj kontrolowac schodzenie w dol .Za duzo przysiadow nie robilam bo nogi domagaja sie regeneracji ,ledwo chodze https://www.youtube.com/watch?v=ZR_Px4wwHKE Night dziekuje za poswiecony mi czas .Szkoda ,ze najfajniejsze filmiki sa po angielsku (malo co kumam ) ,wydawalo mi sie ,ze powinnam jak [...]

Dziekuje Night .Jesli chodzi o wyciskanie -mialam o to pytac ,czy taki ruch jest dopuszczalny bo nie bylam pewna ,jak z 12 kg dam rade zrobic pelny ruch ,to z 14 kg tylko taki jak na filmiku ..w takim razie nie bede zwiekszac obciazenia

sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu? Corum nagram z przodu w czwartek .Z tym samaym obciazeniem czy zmniejszyc jak zalecil Night?

Troche czuje sie jak jakis natret %-) .Zrobilam w sumie dzisiaj 90 przysiadow .3 serie z wiekszym obciazeniem ,potem ciezar zmniejszylam .latwiej mi bylo wszystkiego pilnowac jak mialam mniej na sztandze .Prawidlowa postawa -sciagniete lopatki,napiety brzuch,posladki,stopy na latajacych krazkach %-) ,musze przyznac ,ze wszystkie te czynnosci nie [...]

Dziękuję Night . Wrzucam jeszcze filmiki z ostaniego treningu: -push press 22,5kg -przysiad przedni 20kg + bułgary cc -ściąganie drążka do klatki nachwytem szeroko 27,5kg + wąsko dla porównania 30kg https://youtu.be/noxENKCy2Xo https://youtu.be/r28mE3evsX8 https://youtu.be/wfKTpq7sSss https://youtu.be/93XSUmExQhE https://youtu.be/Pzm9m6MnM0s [...]