night

[...] dolcze gabana i innym szmelcu, laski wypinaja dupy i cycki i nazywaja chlopow, ktorzy musza na nie patrzec zboczencami - ja mowie, ze fitness kluby zamieniaja sie powoli w night cluby albo strip kluby, gowniarze ida cwiczyc w klapkach albo crocsach - u mnie na silce w koncu zbanowali tych dzbanow + zakaz pizgania fotek jak ktos inny jest w [...]

[...] ever MMA event on American soil to feature an all female card. Few knew what to expect, and there was a lot of tension and anticipation in the air prior to the event. As the night started, the Evansville crowd responded from the opening bell and the women really cut loose and put on a show! A video montage on current UFC Heavyweight Champion [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Blaydes-vs-Volkov-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night: Blaydes vs Volkov Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Curtisem Blaydesem a Alexandrem Volkovem. Walką wieczoru gali [...]

night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

[...] as he appears flat with none of the skin-splitting size and detail of his previous victories. He loses the early rounds to an unbelievable Jay Cutler but rallies later that night to barely eke out another win. The Coleman aura of invincibility shows its first crack. 2002 UNTHINKABLE With the much-anticipated Coleman–Cutler rematch on hold as the [...]

Dzień 148/177 Poszłam na siłownię, zrobiłam rozgrzewkę i MC, które nawet fajnie weszły - zdecydowanie wkładki były brakującym ogniwem - no i zaczęłam lekko przysiad przedni, a mój lewy pośladek powiedział - oo nie, ja tego robić nie będę. Popróbowałam go rozgrzać to podczas serii trochę mniej bolał, ale za to po skończeniu się spinał. Więc go [...]

Dzień 155/177 Trening D Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 14x 50kg 3. 12x 50kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 50kg 2. 10x 50kg 3. 10x 50kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. 12x 50kg 2. 12x 55kg 3. 12x 55kg R: 15x 40kg, 12x 45kg 1. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-768x503.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald Cerrone: Miałem walczyć z Mattem Brownem na UFC Fight Night 126 Kowboj o kulisach kontaktowania lutowej gali. Podczas UFC Fight Night 126 Donald Cerrone (32-10 1 NC, 17-7 w UFC, #11 w rankingu UFC) zawalczy z Yancym Medeirosem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-126-1-768x432.jpg UFC Fight Night 126: Cowboy vs. Medeiros – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą UFC Fight Night 126 w Austin w Teksasie na której walką wieczoru będzie pojedynek Donalda Cerrone z Yancym Medeirosem, a w co-main evencie Marcin Tybura zmierzy się z [...]

[...] 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-28 + tran 10ml (wliczony), kreatyna 3g, kawa, ziółka kobiece, castagnus, HGH night --------------- 29.07 DNT - spotkanie z Viki:-D MISKA: BWT 110/81/162 1746kcal założenia: 110/80/160 1800kcal [...]

carb nite - w wersji fat wysoko + wegle wysoko - sol robił to tylko na podtrzymanie formy (stagnacja formy). Ja bym wywalił póki co fat night (to można zrobić, raz na 3-4tyg), i zrobił co 7dni ładowanie nisko fat, wysoko wegle, średnio-nisko białko.

https://i.imgur.com/RyTyyom.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC Fight Night 189: Rozenstruik vs. Sakai Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC Fight Night 189: Rozenstruik vs. Sakai zaplanowanej na 5 czerwca, której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Jairzinho Rozenstruikiem a Augusto Sakai’em. Gala UFC [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. OK - no troszkę inaczej technicznie niż zazwyczaj się ogląda na [...]

NOWY PLAN Tydzień 2, dzień 3, Trening C W ogóle trening trochę na wariata :/ Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 12/12/14 - pierwszą serię z rozpędu zrobiłam po swojemu, a w drugiej się ogarnęłam, że inaczej miałam prowadzić hantle - tak czy siak muszę to nagrać, żeby sprawdzić czy oby na pewno mam dobry kąt [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-171-Woodley-vs-Edwards.jpg Nieoficjalnie Tyron Woodley vs. Leon Edwards na UFC Fight Night 171 Zdaje się, że gala UFC Fight Night 171 w Londynie otrzymała wreszcie walkę wieczoru w której prawdopodobnie zmierzą się Tyron Woodley i Leon Edwards. Po kilku problemach dotyczących negocjacji nad walką [...]

night: Dziękuję za te słowa, przydają się takie w chwilach zwątpienia. rzabba: Zauważalne są efekty nie tylko zdrowotne, aktualnie mam wrażenie, że nawet cofnęłam się we wszystkich aspektach: fizycznym – sprawnościowym i wyglądowym, zdrowotnym, psychicznym. Jest słabo. Co do tego konkretnego treningu kebuli, to konieczne byłyby zmiany: nie ma [...]

Dzień 176 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne 1) przysiad 3x 8-10 R: 12x 30kg, 10x 40kg 1. 10x 50kg 2. 10x 52kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 8x 52kg 3. 5x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 50kg 2. 5x 52kg 3. 7x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 10x 47kg 2. 10x 50kg 3. 6x 55kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x [...]

Dzień 221 Trening A Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie, stabilizacja 1) WL 3x 6-8 R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 41kg 2. 7+1p x 42kg 3. 5 x 43kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 7 x 42kg R: 12x 25kg, 10x 30kg, 8x 35kg, 1. 8x 40kg 2. 8 x 41kg 3. 5 x 42kg R: 15x 25kg, 12x [...]

Dzień 5 misworld nawet nie wiesz jaką dużą radość mi sprawiasz swoimi wpisami i wskazówkami};-)dziękuję8-) No właśnie z moją pupą są na pewno jakieś problemy@@-) i pewnie jej wygląd i brak zaangażowania spowodowane są tą krótszą nogą, krzywizną i przykurczami, no ale jakimś sposobem muszę ją podejść...I zamiast pracować to się leni i oddaje [...]