Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]
70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]
Spox.. masz soga.. bardzo ważna kwestia to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.. najlepiej kupić tran (25zeta za 250ml) i brać codziennie do śniadania łyżeczke.
Na początku wielkie sorki, bo zaniebałem na pięć dni dziennik, ale powracam. Masa zajęć praca, druga praca, a wniej szkolenia, sprawy rodzinne do tego naprawa auta które w tym tygodniu mi się zepsuło a bez niego ciężko cokolwiek zrobić, jest mi niezbędne wręcz przy obecnym dosyć intensywnym trybie życia. Aczkolwiek postaram się już nie odpuszczać [...]
Polecam l-karnityne nawet moja Mama tego uzywa Wspomagacze odchudzania - L-karnityna Tym artykułem chciałabym zapoczątkować mini cykl na temat suplementów pomagających nam zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą [...]
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) - czyli np. ta omega 3, która jest przeciwzapalna i ponoć cuda wszelakie działa, mają bardzo niestabilną budowę chemiczną (jedne bardzo niestabilne np. olej lniany, inne bardziej stabilne np. oliwa - ale ona ma mało omega3). Takie czynniki jak światło i temperatura powodują zmianę właściwosci NNKT i z [...]
[...] sprawdzony w biegu i na rowerze. Woda pewnie malo kogo interesuje, ale sprawdze jeszcze w plywaniu na wodzie otwartej. Moje narzekanie na serwis bylo przesadne - podstawowe, niezbedne ale i wystarczajace fukcje sa w pakiecie darmowym - wszystko dosc czytelne i dosc proste w obsludze. Pisze dosc - bo jestem juz zmanierowany posiadaniem Suunto, dla [...]
Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]
[...] do Was. Po dotarciu do bazy zawodow 2 godziny pozniej konsternacja, chmury, zimno i wiatr, potezny wiatr, fale na jeziorze i miny dookola nieciekawe.. Uzbrojenie rowerka, niezbedne rzeczy do koszyka, wsumie to co zawsze - tyle ze w tym roku bez nerwowki. Na plaze docieram 20 minut przed startem - rozgrzewka w wodzie tym razem porzadna, z [...]
[...] mniej objetosci ;) Fajnie jak bedziecie - a moze pedzidlo ? Znaczy te wiesz, pendolino ;) ? 6 godzin na rowerze to juz trzeba kochac ten sport Nie bylo przyjemnie.. ale to niezbedne.. Musialem wiedziec jak bede sie czul po 6 godzinach na rowerze.. niestety juz wiem ;) Poplywalem rano - bardzo rano by sprawdzic jak sie plywa o 6, ale testu ze [...]
Miałaś tu już temat, teraz wyglądasz lepiej (ale może to kwestia światła). Zdjecia - puzzle nas nie interesują. Dostałaś w nim niezbędne rady, działaj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-23 11:25:50
Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU. Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną. Poranne aeroby wyglądały tak: -odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia -z całego zjazdu do garażu -z chodnika -z jezdni Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą [...]
Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]
Ja w wiośle od 120 kg zakładam paski. Nie lubię ich ale adzik mi poradził że jeśli chcę iść siłowo to paski niezbędne. I racja, tylko patrzeć jak będzie 160 w serii
1. Wiedza jest niezbędne, jednak nie z gazet ani allegro.pl 3. Jeżeli czujesz ssanie, czyli głód to znaczy że palisz mieśnie. 11. Wagi się nie zrzuca, tylko tłuszcz. 17. Trzeba urozmaicać dietę i mieć silną wolę. Bez tego nie ma szans. 19. Z tym mózgiem ok, ale druga część to bzdura.