niewiem

[...] partie mocnie a inne lżej i myslałem jeszcze na 1 pow 15 razy nastepne 10 i 5 i dana partie jeszcze jedno max 1 , oczywiście nie we wszystkich cwiczeniach da się tak zrobić i jeszcze niektóre partie dało by się w super serie ale niewiem czy to ma sens jesli teraz chodzi mi o siłe bo np. bic z tricem mogł bym robic , wiosłowanie z wyciskaniem itp.

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

wiesz nie wiem dokladnie jaki jest problem bo nie widze rozstawu, ale rozumiem ze nie mozesz wejsc pod i dac na krak tak ?? bo niewiem czy masz taka mozliwosc ale mozesz sprobowac siadow ze sztanga sprzodu wtedy kwestia wlozenia rak chyba. Wpel fote to latwiej bedzie doradzic

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

[...] ale cóż, lepiej się mamie nie narzucaj :P *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) *1knefel VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS Razem= B= T= W= Kcal= <-- Tutaj niewiem jak z dwoma daniami wiec poprostu to pomine... POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: *100g makaronu(B=14,4g T=2,9g W=72,4g Kcla=373) *4jajka (omlet lub jajecznica)(B=30g T=25,7g [...]

Wiek:19 Waga:68 Wzrost:172 Wymiary: Biceps:39 Klata:104 Udo:58 Talia:80 Staz Na Silowni:3Lata Dieta: Bialko:Okolo 150g Weglowodany:400g Tluszcz:Najmniej Jak Sie Da ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy Raz Trening:Trening Na Poprawe Sily Cel Cyklu: Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - POZIOM BF% Niewiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] *Ziemniaki z jakimś miesem dotego surówka *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) *1knefel VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS Razem=B= T= W= Kcal= <-- Tutaj niewiem jak z dwoma daniami wiec poprostu to pomine... POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: *100g makaronu(B=14,4g T=2,9g W=72,4g Kcla=373) *4jajka (omlet lub jajecznica)(B=30g T=25,7g [...]

Narazie myslalem o zwyklym podnoszeniu szatngi i hantelek, do tego pompki i oczywiscie brzuszki(wliczajac bieg), tylko niewiem jak o tej szatngi i hantelek sie zabarc...jakby ktos mial jakis dobry plan to bylbym wdzieczny A co do tego ze jestem za mlody to wiadomo, ze nie bede jeszcze jakos specjalie ciezko cwiczyl, itp:P Chcailbym tylko jakos [...]

Wielkie dzięki :)) nacisnąłem na "przyznaj soga" ale niewiem czy Ci go przyznało.

no troche brakuje bialka jakie wiec polecacie? a co do dextrozy to juz kupilem i niewiem co zrobic czy jak wezme to zaszkodzi?czy po prostu nic nie da?

Ogolnie to mi teraz na masie nie zalezy mam 172 cm i 75 kg wagi narazie mi starczy. Niewiem jak dla was ale dla mnie przy moim wzroscie max waga tj 85 kg - nawet jakbym chcial wiecej to bylo by mi bardzo trudno bowiem mam szybki metabolizm(a silownia nie ejst dla mnie wszystkim, a mam cale zycie aby dojsc do takiej wagi;) ). Chce zeby te miesnie [...]

no własnie górna czesc klatki mi kuleje i to mnie dobija...:/ robie klate na poziomo 4serie 12,10,8,8 potem skos to samo rozpietki na skosie wypychanie na skosie i kurde jakos nie rosnie niewiem dlaczego chciałbym miec te czesc klatki bez tego wyglada beznadziejnie... a co do bica zrobie zdjecie z miarka jak bede miał baterie do aparatu

Witam kupiłem Olimp Kreatyna 1250mg/450caps i dextro juice 1.5kg tylko że niewiem jak to się stosuje ile kapsułek brać ile tego dextro do kreatyny?Wystarczy mi tyle kapsułek na cykl?

[...] (TYP BUDOWY): Raczej Niski i Silny (Rzezba) 13.STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem PYTANIE: Chcialbym zebyscie pomogli z cyklem kolegi wymiary widzice on chce przytyc (masa miesniowa) do 70 kg mysle o Testosteronie i Dece we [...]

"T= niewiem ale tłusz też sie przyda bo niemam nic tłuszczu na ciele:P " tluszcz w posilkach nie oznacza przelozenia na tkanke tluszczowa ... o wiele latwiej przytyjesz przesadzajac z ww niz z tluszczami

niewiem mnie by tam dziewczyna dupa wysmiala jakbym sie wydepilował :P

[...] 191 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 106pod brzuchem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mybodycomp nie dzila i niewiem jak to sprawdzic Aktywność w ciągu dnia: praca, operator dzwigu (ale przez 9 godzin wiecznie chodze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jakies 3-4 lata [...]

no tak ale w jaki sposób, chce wiecej wyciskac na klatke... wiem ze rozpietki sa na wyglad napisałem poprostu co mam Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-26 21:51:25 niewiem. np ile serii po ile powtórzen Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-26 21:52:15

[...] dozyczasz jeszcze 12kapsół aakg na dziń? Na ile masz rozłozony cykl i ile wszystkiego kupiłeś ile gram Nitro i ile kapsół aakg:) Hehe jo zamierzam zrobić cylk teraz i niewiem własnie czy wybrać NITRO II czy te nowe energiczne;) heh Dodam tylko ze cykl bedzie na mase, wiec czy po nowym nitro pujdzie amsa tez czy tylko, siła energiczna i [...]