[...] Sroda-Siłownia Czwartek-Aeroby Piątek-Siłownia Sobota-Aeroby (treningi na basenie) Niedziela-wolne (Bo jabi cos wspominałes o bcaa w połączeniu z leucine fus...) Bo niewiem jak mam to odbierac,bo chodzi mi tylko o antykatabolik,a chciałbym uzyc Leucine fusion jako antykatabolik odzucając bcaa,patrzac na koszta :) Poniewarz musze zakupic [...]
No nie mam narazie carbo ,ale się zastanawiam nad kupnem lecz niewiem bo robię lekką wycinke ,jak narazie idzie ok. 1 kg na tydzień ,a więc jest dobrze bo nie chce stracić siły ani mięcha \-)
niewiem ja z doświadczenia widze to tylko tak że trening siłowy jest podporzadkowany treningom SW inaczej jedno drugie zżera , ale to już twoja sprawa chyba że macie te treningi MT jak dla dziewczynek %-) "Fbw wydaje mi sie ze jest to trening ogolnorozwojowy. a ogolnorozwojowka kojarzy mi sie z rozwojem calego ciala a nie najwiekszych partii [...]
białka jest okolo 190 jeśli juz co daje 2.2 na kg masy to po pierwsze dietetykiem nie jestem dlatego pytam o rade.dodaje do jedzenia oliwe z oliwek ale niewiem jaka to ilość dokładnie,polewam tym 3 posilki omlet,ryz,makaron czy to nie wystarczy??sapphireex napisałem ile czego mam na uzupełnienie diety wszystkiego nie trzeba pisac bo to oczywiste [...]
[...] powodu przeszłem na diete wysokobiałkową(wogule czuje się jakiś ospały) ale z tego co widze masa mi schodzi z górnych parti a nie dolnych , nigdy nic nie bralem , wogule niewiem czy nie przestać ćwiczyć nóg ,ale chciałbym mieć dobrze zbudowane a nie żeby był fet ,Mam 22 lata , a i jeszcze jedno pytanko , jak to jest jak się obetnie 500 [...]
a mike niejestes tez zaduzy ja wazyłem 68kg i 125kg na klatke a ty 82kg wiec niewiem czy taki duzy jestes pzdr .to moje zdanie ja prosze o rade pomoc nie zeby ktos krytykował i sie nasmiewał
a czy niebylo by dobrym rozwiazaniem 4 caps z rana i 4 po treningu? i niewiem jak dokladnie z tym nitro i bcaa, to napewno dobry pomysl zeby bcaa pic w czasie treningu? bo najpierw wypicie nitro a nastepnie bcaa to bedzie chyba troche dziwne rozwiazanie
Mam jeszcze takie pytanie czy na diecie mozna jesc keczup?? I tak samo czy moge jesc kaszke manne na mleku nisko tluszczowym ?? Lubie to ;p A niewiem czy moge ;]
[...] klatka wdech 106cm udo 60cm biceps 35cm przedramie 28,5cm łydka 39cm kark 38,5cm W porównaniu do ubiegłego tygodnia to +0,2kg ,+0,5cm w pasie i w klatce oraz -0,5cm w tali (niewiem jak to możliwe ) . Ogółem porównując to poprzedniego miesiąca to jest całkiem nieźle : biceps +1,5cm przedramię + 1cm udo + 4cm klatka +2cm pas + 4cm :-( talia + [...]
jedna z ciekawszych walk w tym roku zbliza sie w szybkim tepie a ja wciaz kompletnie niewiem który z nich ma wieksze szanse na zwyciestwo,jedno jest pewne ta walka wiele wyjasni
Interesujący artykól Solaros dopiero przeczytałe ale na szybko awięc przeczytam jeszcze 2 raz , niewiem czy wspomniałesś awięc dodam że leucyna też powoduje wyżut insuliny, łap soga :-)
no wlasnie chcial bym zaczac na cm3 a dopiero pozniej dodac tamte suple chyba ze to zly pomysl, bo niewiem czy jak teraz dt bede bral 8 caps a pozniej 4 to czy bedzie kopalo tak samo...
_radek w żaden sposób jedynym wyjściem widze basen delikatnie , walka z cieniem spokojnie technika , powtarzanie umysłowe technik np (niewiem co ćwiczysz) graplerskich , pogłebisz uraz i bedziesz nastepny czas tracił , a mata bedzie stygła :-)
Siemka. Niewiem jak możesz dostrzec opuchnięte więzadło boczne,skoro wiezadła są (ukryte)w stawie :D Przeskakujące kolano,moze byc to naderwane,uszkodzone więzadło,skoro ci kolano nietrzyma. Jezeli chodzi o niepełny wyprost,to moze byc krew,dla lekarza "płyn",zrobią ci punckje,zdejmą ci krew z kolana,i jezeli chodzi o ten wyprost,powinno przejsc. [...]