dzięki bree za rade ale ja tam sie liceum zabardzo nie pzrejmuje od 3 miesięcy nie mialem klsiazki w ręku a i tak 4.0 jest niewiem jak to jest - mówią że tylko na zdolności jade ja ruszam od połowy lipca posłucham Cie i zrobie to teraz zanim będe miał 2 dzieci - hehe
[...] mi tylko owoce, no czasem jak zgłodnieje to oszamie jakis ryz z kurakiem, ale zde3cydowanie nie ma mowy o dostarczeniu+500kcal!!!!!!!!!. nie moge patrzec na ser jajka itp. niewiem, mam jeszzce z kg gainera,ale duzo mi on nie da/ja w upały jem większość posilków na zimno, spróbuj może pomoże zastanawiałem sie czy nie zrobic sobie przerwy od [...]
no wiem niewiem czy mam sie mscic czy zobaczyc jak to sie potoczy dalej zobacze wlasciwie tylko co mnie dziwi goscie mieli conajmniej z 25-30 lat i sie czepiaja w tym wieku bym nieorbil juz dziecinnych rzeczy
michal09 - niewiem czemu caly czas radzisz mu aby kupil kreatyne ? Przeciez ona mu nic nieda, przy takiej diecie... Kup kilka kg bialka i carbo i uzupelniaj tym diete... Kreatyna w tym momencie jest bezsensu
oni sa odemnie zmiast chociaz ich niewiduje to same przekrety wszyscy w pace juz siedzieli i wydaje mi sie ze jak najade im na hate z kumplami albo w******le to zacznie sie wojna bo niewime jakos niewyobrazam sobie tego zeby prezpraszali? chociaz niewiem zreszta
[...] jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd./ok Oraz oliwa Przed treningiem ryz brazowy 100g/ok piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi na wadze)/schab gotowany...niewiem co tu moglbym ewentualnie oprocz tego wrzucic?moze pange?/tutaj chude mięsko/rybka (pierś z kurczaka, indyka, chuda wołowinka, panga itd.) Po treningu j/w Po [...]
[...] 2kromki pelnoziarnistego jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd. Przed treningiem ryz brazowy 100g piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi na wadze)/schab gotowany...niewiem co tu moglbym ewentualnie oprocz tego wrzucic?moze pange? PANGA JAK NAJBAZDIEJ ZA PIERSI CZASAMI CHUDA RYBA NP.MINTAJ/PANGA/CHUDY TWAROG/WOLOWINA/ODZYWKA BIALKOWA Po [...]
niewiem czy to prawda ,tak slyszalem ,slyszalem tez keidys ale dawno ze niby sauna ma byc ,chodz watpie i uwazm ze to plotki ,ale kto wie ,miejmy nadzieje ze rozbuduja i beda jakies nowosci na silce
hehe faktycznie imponujacy koles i osiagnal to wszystko dzieki jajecznicy,ryzowi i platkom owsianym :PP, niewiem moze mi sie wydaje ale z budowy przypomina mi troszke Levrone(klata i barki),gestosc ma super.
Konr4d -to jest chyba cwiczenie na klate a miało być na trica ale itak dzieki znajde coś sobie na atlasie ;) nie 1 rok mój staż a pozatym moje łapy mają zastój jakieś 2 miesiące ;/ i niewiem co zrobić ale teraz już wiem zrobie armagedon xD
[...] zle zrozumieliscie moje przesłanie, bo ta muzyke to mam gdzies, chodzi mi raczej o samych satanistów, którzy moim zdaniem mają nie równo pod sufitem. Było tez cos o Nazistach, których tez nie popieram. Ktos napisał: kiedy zakazął muzyki nazistowskiej? niewiem czy Ty wiesz, ale propagowanie treśći hilerowskich itd. w Polsce jest Karalne. Pozdro