niewiem

[...] cwicze cały czas te same partie ciała czyli biceps, klatka, brzuch czyli brzyszki, i kaprury... ciwcze zawsze sobie az nie bede mógł wykonac nastepnego powtórzenia... niewiem co mam jeszcze podac ciwczenia wykonuje po jednym na dana partie np. jak na biceps to uginanie przedramion stoja ze sztanga... na klatke wyciskanie na ławce [...]

ty sobie ze mnie zartujesz czy powaznie... w kosza to chyba bym musiał z 2 lata grac i wogóle nie mam jak codzienie grać w kosza. A gra w noge niewiem czy ma cos wspólnego z kapturami naprzykład albo barkami

No ja też myślałem kupić mtc tylko niewiem czy przy masówce sie nada ?? wsumie nieinteresowałem sie nim zbytnio i jak z dawkowaniem ew ?

I POSIŁEK 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 – 200 g Filet z piersi kurczaka Jakieś warzywo (zazwyczaj [...]

POSIŁEK ok 100g Płatki Owsiane 300ml Mleko Banan 0,5 l. wody Orzechy 50 g twarogu Mozesz dac troche wiecej twarogu lub odzuc z 20g orzechow i wzuc 1 jajko II POSIŁEK Chleb razowy z szynką z indyka Serek wiejski Jabłko POSIŁEK III OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) IV POSIŁEK (Przed treningowy) 150g Kasza 150 - 200 g Filet z [...]

Banan na sfd jestem conajmniej 3-4 h dziennie , pytam dlatego bo mam jeszcze swoje suple a chciałbym sie zgłosic na ten nabór zarówno i płatny jak i za friko i niewiem czy amm cykl robić ze swoich czy czekac :/

nie no tak sie sklada ze silke mam w piewnicy a z ta forsa to niewiem czy to tak duzo 70zl na miesiac

[...] ma jeszcze jakas pozycje ktora chcialby zobaczyc to smialo mam tutaj typa na hubie o nicku war-zone i ma 80gb udostepnione glownie w tematyce militariow ale jest tego tak duzo ze niewiem co was moze interesowac zwlaszcza ze militaria to juz chyba nie tutaj sie znajduja w kazdym razie jakby ktos cos potrzebowal to najlepiej na @pisac pozdrowki

Bull bo nieiwem czy cykl zaczynać , byłbym chętny na ten za 50% z monem i niewiem czy czekac :/

Tak się jeszcze zapytam bo wszyscy odradzają robić klatkę 2x w tygodniu ale niewiem czemu. Przecież jak są treningi klatki dobrze rozplanowane to czemu nie ? Kumpel robił najpierw 1x w tyg. klatkę no i mówił ze lepiej 2x w tyg. bo ma się lepsze efekty.

[...] - tkai zestaw mi bardziej odpowiada bo ka mam w domu i zrobie z niego cykll wczesniej czy pozniej, jakbym mial juz za cos placic to za to co by mi pasowało nonie ?Dlatego dopytuje o ten 2 zestaw bo an niego byłbym chętny tylko niewiem czy warto czekać :/ bo sądząc po sylwetkahc osób wygrywajacych testy to mie jeszcze do tego brakuje troche :/

Po zastanowieniu się nad planem postanowiłem posłuchać waszych rad i ćwiczyć 1x w tyg. klatkę ale intensywnie:). Ułożyłem taki plan, niewiem czy dobrze, zobaczcie i oceńcie:). Ile mam tygodni takim planem ćwiczyć? Plan 4-dniowy na masę PONIEDZIAŁEK: Plecy, biceps Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8,6 2. Szrugsy - 12, [...]

Kiedys pisales ze ruch ma byc naturalny a jak sciagne lopatki to niebedzie ruch naturalny w dodatku pewnie mniej wycisne, na skosie teraz zawsze pierwsze cwiczenie robie, tylko ze na poziomej robie sztanga a na skosnej sztangielkami moze dac na skos tez sztange? Niewiem jak wyglada gorna polowa ruchu w wyciskaniach?

co do suplementów jak co to moze jakis gainerek sobie kupie (pierwszy raz ) wiec sam jeszcze niewiem sie pomysli

tak dziala.ja mam deke i metke z tego organonu.obydwa srodki dzialaja.na mecie mi przyszlo 5 kg masy a deka wlasnie zaczyna dzialas.na silce brali tesh anapolon z tej firmy i takze dziala wiec...o stanazolu niewiem jesce ale pewnie tesh dziala.

wiec jak lepiej bo ja juz nic niewiem haha

niewiem stary jak cos nie tak to odloz , kumplowi kiedys jedno jajo ucieklo do brzucha i operacyjnie mu naprawiali wiec nie dygaj ;)

A jak to teraz wyglada?? wtorek Klatka + triceps - wyciskanie sztangi na laweczce prostej 3x8 - wyciskanie stangi na laweczce łamanej 3x8 - baterfly 3x8 - Prostowanie przedramion do dolu na wyciągu gornym 4x12 - prostowanie przedramion w podporze o lawke 4x8 - francuskie 4x10 czwartek Biceps + plecy - Uginanie przedramion o kolano 4x8 - [...]

neichodzi o wielkosc czy Bog wie co mowiac ze ja jestem duzy mentalnosci i stanie psychicznym i odpychanie od tanczenia albo tanczenie w miejsce i takie lekkie ruchy , niewiem poprostu zmiana w mentalnosci ale to neiwidze tylko po sobie nie widze nigdy zadnych koksow latajacyh po parkiecie i wywijacych .

polecalbym porzadny cutter , skoro masz 2 lata diete i tak sie zapusciles to niewiem jak to sie stalo bedac na diecie uwazalbym na twoim miejscu i dalbym tego propa ale racej w innych celach - zeby za duzo miesa nie poleciala na wycince.Oslonki nie potrzebne a cyca naprawde wygladaja jak trojkaty .