niewiem

[...] spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 x w tygodni masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: [...]

[...] z ph 1-4 superdrol 10mg,20mg,20mg,30mg ed 1-10 cido 500mg week co 3,4 dni po 250mg 5-8 xtren 90,120,120mg ed albo 5-10 tren ace 60mg e2d co o tym sądzicie? z tym trenem niewiem czy warto bo mam tylko 10ml i niewiem czy nie za male dawki a nie mam jak dokupic bo mi dila zamkneli. mam jeszcze 20ml mixa trenu 150mg/1ml. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] sr.- wolne, czw.-plecy, pt.-biceps i triceps i brzuch) -3-4razy w tygodniu basen po 30minut plywania kazdorazowo -3 razy w tygodniu trening pilkarski 1-1.5h+ weekend mecz -niewiem czy mozna to liczyc jako aktywnosc fizyczna :D ale pracuje przy roznoszeniu ulotek do skrzynek 3-4 razy w tygodniu Posilki : 1.Chudy ser twarogowy i chleb bialy lub [...]

[...] po cyklu mam clomid i Hcg. Proszę o konkretna pomoc w rozpisaniu cyklu. Zależy mi na zrobieniu masy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych [...]

[...] płaska - 2 serie Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie (15tki na wyciągu górnym 10,5 już na drążku, maxmalnie podciągnę się 17,18razy ) - 2 seerie Wyciskanie skos - ( i niewiem 1 czy 2 serie) Wiosłowanie ze sztangą w opadzie (j.w.) Unoszenie sztangielek w opadzie -1 seria Unoszenie bokiem stojąc - 1 seria ( niewiem czy zamienić na [...]

co by tu zmienić? 9.00: białko 20g eca 9.30 rower ok 60 min 11.00 białko 40g, kanapka - 1 ciemna bułka - niewiem ile ma kalorii załączam foto 13.00 - owoce może jakieś? 14.00 tak mam obiad i nie zmienie godziny ani nic i niewiem ile by miał, średnio z 500 kalorii 15.00 eca 16.00 3x w tyg siłownia 45-60 min. w pozostałe dni 2-3x w tyg piłka [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 200+ -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthan 16 tygodni 8. TRENING: sila/pompa 9. CEL CYKLU:budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] białka: pod ten cykl 3 Ilość spożywanych węglowodanów: pod ten cykl 5 Ilość spożywanych tłuszczów: pod ten cykl 0,7-1 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: (niewiem)ale biega 3x tydzien Cel cyklu: jakosc/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: malo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jakis mix [...]

Głównie to spadki formy mam na klacie.Ćwiczę ją raz w tyg. - pon. CZasami udaje mi się skończyc ćwiczenia ale za tydzień już np. jak robiłem 10 pow. rozpiętek to robie tylko 7 z wielkim trudem.Właśnie miałem tak dzisiaj że nic mi nie szło.Niewiem czego tak się stało że nagle taki spadek.Może dlatego że dzisiaj miałem inny rozkład dnia niz w inne [...]

[...] cykli sterydowych: 5 omki ze 2 lata temu hehe Trening: systematyczny na 110% :) Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana [...]

[...] ktory rozumiem to trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :) Wiem ze to moze troche glupie ze tylko to rozumiem ale to prawda. LEcz nawet do konca tego nie rozumiem, bo niewiem jakie moge cwiczenia wykonywac. Ten trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jest dla osob ktorzy nie majo sprzetu tez fajny, ale niewiem jakie [...]

[...] i bcaa jesli chodzi o prochy. Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... niewiem tylko co i czy warto brac cos czy lepiej poczekac i jak skonczy sie przedtreningowka wtedy cos zazyc... Chodzi o poprawe lekka sily a glownie o ogolny wyglad jestem [...]

[...] 2 cykle na tescie ostatni na tescie z boldenonem 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11.POZIOM BF% niewiem jak zmierzyc 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: nic mi niedolega 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu [...]

[...] 20stopni 3 serie (10,10,8) staly ciezar -wyciskanie na skosie hantelkami 3 serie (10,10,10-8)staly ciezar -przenoszenie hantelkiem za glowe 3 serie,lub linki 3 serie wlasnie niewiem co by bylo lepsze..tu prosilbym o rade bo klatka jest dla mnie wazna . -uginanie ze sztanga stojac 3 serie (12,10,8)progres -uginanie z hantelkiem na modlitewniku 3 [...]

[...] - ponad 20gram - CARBO OLIMP - w zależności od treningu ok 40gram. MAM kase na suplementy i mam zamiar kupić L- glutamine i BCAA ale mam pewne kłopoty troszke zdrowotne i niewiem że wogóle będe mógł brać glutamine i BCAA. Ale chyba wezme glutaminke do cyklu z kretą mono. TRENING rozpisze z czasem. Będzie to trening taki zdeformowany ale po [...]

[...] zjem w sumie 36 tabsow i do tego nolva 20mg wraz z clomem i nolve pociagne o tydz dluzej niz clom 1. WIEK: 28 2. WAGA: 109 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: niewiem -udo:niewiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: 3g\kg -węglowodany: 3g\kg -tłuszcz: 1g\kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio [...]

[...] jest widoczna kratka :P ale co z tego skoro na mojej dupie i nogach wciaz jest tluszcz.w ciagu roku moze 1-2cm tylko spadly a co to jest w porównaniu z 14cm z brzuchu.Ja juz niewiem co mam robic i dlaczego tak jest.Probowalem wszystkiego.Niewiem co mam robic,w czym jest problem skoro cwicze,biegam.Zaryzykuje stwierdznie ze wiecej cwicze nogi [...]

Witam Mój staż - Problem z ułożeniem diety - Wiek -17 prawie 18  - Waga - 76kg - 5 miesięcy ćwiczeń - Wzrost - 175 cm - Cel- siła i masa mięśniowa Jestem tu nowy i proszę wyrozumiałośc. Ćwicząc 5 miesięcy niemiałem własnej diety jednak starałem się w miare możliwości jeść produkty podpatrzone z innych diet. Rezultatyu SA jednak mało [...]

[...] skonczylem wczoraj 6 tygodniowy plan fbw i szukam jakiegos ciekawego ciezkiego treningu. mam za soba kilkanascie planow jedne mniej inne bardziej efektywne i teraz juz sam niewiem na co sie zdecydowac. na poczatku bawilem sie w splita, dopoki nie odkrylem fbw, od tamtego czasu do dzis cwiczylem roznymi odmianami fbw. staram sie zawsze trzymac [...]