niewiem

a ja nadal z tym samym pytaniem ;> ile to kurcze 240g ugotowanej piersi z kurczaka ile to surowego? bo niewiem ile wpisac w dzienniku posilkow

Skalar w sumie to ja brakow w diecie niemam tylko ze zazwczyaj czytalem na forum ze posilek potreningowy dopiero po 30 min. powinno sie przyjmowac, to niewiem czy mozna od razu? bo mi to na reke szczerze koncze trening i na silce sobie od razu zjem i pozniej na autobus mija, wysiadam na przystanku (30 min po silowni) i musze dreptac 3km do domu [...]

[...] waze 53 kg mam 169cm i 16 lat wyliczyłem że muszę ogólnie do organizmu dostarczać 3500kcal z tego: 116,4kcal - białka 1050 kcal - tłuszcze 2003,6 - węglowodany i chcę zaczą ukladac diete, ale niewiem ile powinno byc np. z 116,4 kcal bialka na sniadanie, ile w nastepnym posilku itd. i ile tluszczy i węglowodanów. PROSZę O POMOC! z góry dziekuję!!

tego niewiem. Ale i tak odradzam zelatyne jako zrodlo bialka, co prawda jest to bialko pochodzenia zwierzecego lecz pochodzi z chrzastek, a jest to bialko niepelnowartiosciowe.

Witam! bardzo bardzo fajny programik. ja jestem lekko nie kumaty i ciezko mi sie z nim uporac. na dole jest to co potrzebuje tylko nie wiem jak ulozyc diete teraz, niewiem co w jakich ilosciach i skad bede wiedzial ze to juz jest dobrze. i czy dostane te wszystkie minerały zjedzenia czy potrzebuje jakies suplementy diety. prosze o pomoc albo [...]

Niewiem co robic niedośc ze mam problemy szkole to jeszcze taki problem z psychiką na boisku wrózy mi zakonczenie kariery.

[...] w dziale suplementacja napotkałem się na opinie że magnez(to mnie interesuje) i chyba inne witaminy też,które są zawarte w formie tabletek musujących typu plusz i inne są słabiej wchłanialne przez organizm niż naprzykład tabletki,to prawda? bo kupiłem sobie magnez w tabletkach musujacych firmy Kruger i niewiem czy nie przerzucic się na tabletki

[...] i proszę o napisanie dla mnie treningu na całe wakacje czyli okres przygotowawczy. Niedaleko mojego domu jest małe boisko na którym mogę trenować i mogę biegać po lesie, lecz niewiem ile i jak. Chciałbym wzmocnić strzał poprawić szybkość,(ponieważ często gram w ataku) być bardziej zwinny itp. Wszystko to co powinien mieć napastnik lub ŚPO.

z rana cos sie zrabalo niewiem;/ Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-08 11:22:17

Od kilku dni duzo slabiej żągluje, niewiem dlaczego. Wiem, ze aby poprawic zaglerke trzeba brac pilke i odbijac ją do rąk(ile razy dziennie?)Robie to raz na kilka dni i to 100 razy jedna noga, potem druga, kolana i glowa. Dla mnie to odbijanie jest troche męczace bo musze lapac i znow i tak caly czas. Znacie jeszcze jakies inne sposoby?

ehh sam juz niewiem. troche dziwne stwierdzenie ze nosisz go do masowki i jest ok a skad wiesz jak bys go nie nosił czy by nie było ok?? tak samo jak ktos wyzej pisał ze nosił pas i schudł 15kg tyle ze bez pasa mógłby tyle samo schudnac. mi to sie wydawało ze przez ten pas w tym miejscach utrzymuje sie wyzsza temperatura i dlatego "cos" [...]

A co sądzicie o takich halówkach ?? Z wygladu sa fajne ale niewiem czy długo potrzymaja

A jeszcze wroce do mercuriali więc ktore sa w takim razie lepsze? Bo np . C.Ronaldo gra w 4 a nie w SL wiec niewiem

[...] Absolute najlepszy model w 2006 r. a w nowej serii go wogóle nie ma, a absolion jest na 2 miejscu... :) Czyli ulepszyli Absoliony a absolute już nie ma.. Chyba, że źle zrozumiałem.. PS: mówiłem ci już, że mam takie same korki, więc niewiem czy chce takie same halówki.. Inne propozycje? Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 18:59:33

Te tiempo niska cena, a są za***iste.. tyle, że niewiem czy chce mieć ten sam model.. :) Ale dzx za pomoc. PS: dzx Pablo.. Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 19:08:03 Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-29 19:08:25

[...] ćwiczeń. Narazie na siłe po: 1. Jak masz gdzieś niedaleko siłownie spróbuj się zapisać i ćwiczyć tam na jakiś sprzętach coś w stylu noo żeby Ci się wzmocniły nogi niewiem co tam może być zapytasz się i oni Ci powiedzą na czym tam będziesz musiał ćwiczyć żeby wzmocnić nogi. Plus weź piłke jakąś nie taką szmacianke tylko napompowaną w [...]

A na szybkość to hmm musisz mieć też dobrą kondycję to wiesz rano tam czy niewiem kiedy będziesz miał czas biegasz 20 minut codziennie plus żeby mieć tą szybkośc rozpisze Ci plan: truchcik 5 minut potem sprint minuta , truchcik 5 minut i sprint minuta i tak z 4 lub 3 razy nooo jeżeli się tam na siłach będziesz czuć :] a jak zauważysz rezultaty [...]

[...] nie wspominajac juz wogole o zaglebiaja sie w meandry suplementacji, treningu czy dopingu. Zaczynajac od bialka odpowiedz bedzie podobna zazwyczaj tj.: trucizna, cos zlego, niewiem, niezdrowe itd... Wiem bo sam sprawdzilem kilka razy jeszcze wczasie gdy nie mialem takiej wiedzy o treningu i suplementacji jak dzis. Malo tego znam przypadek faceta [...]

jest jakaś różnica poza ceną i sznurowaniem pomiędzy http://allegro.pl/item417988590_buty_nike_steam_ii_ic_45_nowosc_kurierem.html a http://allegro.pl/item419755513_nike_mercurial_veloci_ic_311_r_45_butyjana.html ?? Bo niewiem które były by lepsze do chodzenia po szkole i na wf

Smak truskawkowy jest ok, pije z mlekiem i normalnie sie rozpuszcza. Niewiem dlaczego tak narzekacie.