Czy chodziło Ci o: "niewiele"?
siema, zawsze zaraz po treningu piłem gainera z mlekiem by dostarczyc aminokwasów organizmowi, od jutro zaczynam cykl na mono no i niewiem czy poprostu czy kontynuować picie gainera po treningu ( czy poprostu rozpuszczać go wtedy w wodzie a nie mleku)?
Witam! mam 16 lat 75 kg 185cm Mieszkam bez rodziców bo musiałbym daleko dojeżdzać do szkoły , mieszkam sam i niewiem jak radzić sobię z dobrym odżywianiem na masę, chodzi o to że robię sobie rano jakieś kanapki po szkole czasem idę do restauracji na obiad , chociarz ostatnio nie bo jak idę to mija 1,5h zanim podejdzie weźmie zamówienie poda [...]
witam waham sie pomiedzy dwoma wyciągami Kelton wyciąg HEAVY Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 i Kelton wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 niewiem ktory wybrac pomozcie
czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam
Cześć. Jestem po cyklu BIOGENIX Cell Pump + Anabolic Amino z Olimpa i do tego był także gainer z olimpa. Mialem go 3 miesiace temu. Teraz planuje wziąść nitrobolona tylko niewiem ktorego I czy II i co do tego aby to mialo efekt. Mam 20 i z poprzedniego cyklu bylem zadowolony. Staz 2 lata. Waga 80 kg.
[...] (stosuje je) Uważam ze taki trening jest bardzo krótki na dzień (jakies 20 minut ;/) albo mi się tak wydaje (patrzyłem też na inne treningi i nie są dłuższe) wiec niewiem ( a np. 10,8,8,6 rozumiem to tak ze 10 powtorzen odpoczynek 8 odpoczynek itd.??) Moim celem jest masa help me ;] z góry thx Poniedziałek - Plecy + triceps Rozgrzewka [...]
[...] moge go dostac w iryslandi... mam jeszcze spalacz thyrotherm tylo gdzies czytalem ze z hitem moze poleciec za duzo mieska??jeszcze gdzies stoi w zapasie kreatynka vault(niewiem czy teraz ja zalaczac czy po czekac do konca reduk.) i storm z schock therapy jesli chodzio dietke to jest moja pierwszaa wiec gdzies moglem popelnic bledy wszelkie [...]
witam ulozylem diete i mam problem , wychodiz mi za malo kalorii;/ wegle mam w normie bialko zawyzone i tluszcze raczej tez sa w normie.Tylko te kalorie.Niewiem co robic niechce dodawac z aduzo wegli bo sie zatluszczac bede .Zapotrzebowanie swoje policzylem ze wzoru: 66+(13x waga 73kg)+(5xwzrost 176)-(6,8x20)wyszlo 1810 1810pomnozylem x 1,6 ktore [...]
[...] pytanie postanowilem cos wziasc wreszcie poniewaz na poczatku sierpnia prawie dzwiglem 95kg,pozniej mialem 2tyg przerwy i teraz miesiac cwicze i niepotrafie 86kg wytargac niewiem czemu...;/ wiec stwierdzilem ze moze zastoj albo cos... trening mam splita;) pon:klatka+bicpes sr:nogi+barki+przedramienia pt:plecy+triceps+kaptury i teraz moje [...]
[...] koncepcji co dać, byle nie prostowanie siedząc i uginanie leżąc na maszynie, za lekkie nic po tym nie czuje. myslalem nad przysaidami wykorcznymi z hantlami, no hmm sam niewiem co dać żeby było dobrze, reszte ćwiczeń gitara dobrze ulożone. dałem na spróbowanie wypychanie na suwnicy dzisiaj i zrobiłem w ostatniej serii 270 x 8 nie licząc 30 [...]
Witam mam 17 lat Cwicze rok waga 92kg wzrost 182cm cwicze rok bez odzywek i teraz chce sobie cos kupic ale niewiem co.Moj cel to wiadomo byc coraz wiekszy ale jednoczesnie przybierac bardziej sucha mase.Obecnie wygladam minimalne rysy ale troche zalane licze na wasza pomoc
Witam. Ćwicze już na siłowni ok pół roku( z planem FBW) bez diety. Po miesięcznej przerwie wracam na siłownie i zaczynam cwiczyc nowym planem. Moja waga to 62 kg wzrost 177 . JEST TO PLAN NA MASE!!! KLATKA -na ławce poziomej wyciskanie sztangi 10/10/10/10 -rozpiętki na maszynie 10/10/10/10 -wyciskanie na ławce skośnej 10/10/10/10 -pompki na [...]
witam mam 20 lat moj staz to jakies 4 lata w tym 2 przerwy po pol roku:) wzrost 178 waga 82kg lapka 41, po treningu jakies 42 moze 42,5 przedramie jakies 36 klata niewiem:) wyciskam 125 cel treningu to oczywsicie masa a teraz plan do oceny pon dzien 1 wt przerwa sr dzien 2 czw przerwa pt dzien 3 w jeden dzien weekendu dodatkowo brzuch dzien 1 [...]
Witam Niewiem co mam wybrać gdyż myślałem o Nitrobolonie II ale po zobaczeniu tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_No-Xplode-opis1347.html zastanawiam sie czy niebyłby on leprzy, bo działanie podobne? Brał to ktoś? jeszcze Xpand zwruciłł moją uwagę. Prosze o rade Za pomoc nagrada;p
Siema proszę o komentarze na temat tego planu treningowego Sogi:) Poniedziałek Klata: 1.pompki z szeroki rozstawem rąk-8sx7 2.pompki z nogami wyżej-6sx7 Biceps: Niewiem ile mam robic seri i ile powtóżen by było na mese Wtorek Klata: 1.pompki z szerokim rozstawem rąk-8sx7 2.pompki z nogami wyżej-6sx7 Triceps: 1.pompki tyłem-10sx5 Środa Klata: [...]
[...] i jest coraz gorzej bo juz zauwazylem ze mam rostepy na brzuchuchce zaczac chodzic na silownie i na basen no i jakas diete moze zaczac tylko nie mam pojecia jaka ???? I tez niewiem jaki zestaw cwiczen na silowni zeby ten brzuch wkoncu stracic bede bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód [...]
Witam . O otóż mam pytanie co powinienem robić dalej . Ostatie 3 miesiace cwiczylem planem FBW . Moim celem jest dobrze wygladac i niewiem co dalej robic czy dalej masować czy zaczac sie rzeźbić . Jeszcze zostało mi z poprzedniego cyku kreatyny dość dużo i myślę by ja zużyć w najbliższym czasie . Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 [...]
[...] nie mam juz duzego problemu, lecz jak pryszcze poszly precz to przysly przebarwienia skory.. Ostatnio duzo o tym czytalem , wiem ze wazna jest ochrona skory przed sloncem. Obecnie na rynku jest wiele tego shitu filtrow itp itd lecz niewiem jaki mam wybrac. Wiec prosze was o rade. Konkretne nazwy. Moja cera jest tlusta i wrazliwa. z gory thx
mam pytanie odnosnie zakupu odzywek. Diete mam, staz treningowy jest. Odzywki ostatnio bralem ponad rok temu (bylo to bialko i kreatyna ) :) Mam 3 propozycje i niewiem na co sie zdecydować... POMOZCIE :) 1. Xpand + Nitrobolon 2 2. Xpand + Xpand 3. Xpand + Xpand + Nitrobolon 2
Czy robiąc na mase można robić poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy. Chodzi mi o to żeby zrobić 3 misieczny trening ułożony tylko na górne częsci. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali. (??)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
