niewiem

[...] i 4 serie na skos po 8 powtórzeń wt barki przód 4 serie i za głową 4 serie po 8 potórzeń śr bicebs 4 po 8 i tricebs 4 po 8. No i mam problem z tą łapą bo nic mi nie chce przyjśc w obwodzie,niewiem co jest grane. Może zły plan?, albo dieta( jem co popanide). Proszę wszystkich o doradzenie jak zwiększyc bica i trica . Z poważaniem bazant371

[...] strzale. Ale ostatio typek mi mowil ze to dlugi estr i nie oplaca sie tak kuc ale zato ktos inny powiedzial ze tak bral jak nanpisalem bo jest dobra stabilnosc towaru więc niewiem co mam robic . Ja sie zapytalem czemu np nie co 5 dni 3 amp to on mowil ze to tak ze jest w organizmie i zaraz wyjdzie a tak to ciagle do pieca wale przypominam [...]

[...] sobie przerwe w trenigu na siłowni az do teraz lecz bol nie zniknoł boli nawet bardziej smarowałem przez ten czas masciami i nic nie dało nie moge cwiczyc bo bol jest czasmi straszny na pocztku bolała tylko dłon a teraz tez nadgarstek i niewiem co zrobic czy isc do lekarza na przeswietlenie czy jakis trenig by mi w tym pomogł z gory dzieki

[...] cm wzrostu... jak widzicie troche za duzo. Na silowni cwicze juz okolo 2 lat 4-5 razy w tygodniu,ale zawsze cwiczylem tylko na mase i sile. Chcialbym teraz zmienic plan, ale niewiem kapletnie na jaki. Zalerzy mi teraz na pozbyciu sie okolo 10-15kg. Co do diety, to nie mam zadnej. Staram sie jesc jak najmniej do 3 posilkow dziennie ostatni o 17 [...]

witam, niewiem gdzie to mam zamiescic ale postanowilem ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam sztange i lewa sie trzesie.. a pozniej kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare [...]

Siemka mam 15 lat i chce miec wiekszo klate ) . Cwicze juz puł roku a niewielke ruznice so na klacie i niewiem czemu co moge robic zle. Mam łoweczke podnosze 85 kg 7 razy . Foty http://i25.tinypic.com/ix9w03.jpg http://i30.tinypic.com/b88l74.jpg http://i31.tinypic.com/qx2s86.jpg Z gury dzekuje )

[...] przed treningiem i pózniej po treningu dobrze? -A w dni między treningami też brać gainera? Chodzi mi o to żeby nabrać masy ale niechce być gruby tylko nabrać na mięśniach i niewiem czy gainer będzie akurat ? . Jakie są jeszcze dobre suplementy żeby nabrać masy szybko,dużo? Bo kreatyna albo MASS to już dla starszych co ?. Dzieki za wszystkie [...]

[...] nie podniosła pomyślałem sobie ze chyba powinienem troszeke dwake zwiekszyć na 300mg ew5d?? lub bić co 4dni 250 ?? czy jeszce poczzekać moze tak długo sie rozkręca niewiem ;/ dodam ze ujołem troszke wegli dodałem białka poniewasz troszke zaczołem łapać tłuszcz niechce sie zalac zwłaszcza na lato prosze o porade z góry dzięki [...]

[...] slabiej i krocej niz normalnie ale co dziennie zeby sciac. Tyle ze ten kumpel niewie ze bede cos bral. Drugi kumpel jest tej teori ze na koks niepowinno sie cwiczyc brzuch w ogule! albo jak naj mniej dlatego jak twierdzi zeby go nierozbudowac. Z tego co ponim widzialem to wygloda za***iscie. Ale ja niewiem co o tym myslec. Z gory dzieki!!!

Witam. Ostatnio zastanawiałem sie nad montażem drążka do sufitu. Niby sufit nie jest z regipsu, ale stropy nie są za mocne ;/ Niewiem czy zaryzykować montaż czy znaleźć inny sposób. Myslalem o rozporowym ale futryny mam drewianie . ;/ pomóżcie! moze podsuniecie mi jakiś pomysł?

[...] odnosnie tego kiedy zaczac brac daa i zma po cyklu bilem propa 100mg/e2d z metka 30mg/ed zostal mi ostatni tydzien na propku ,i w tym tygodniu wrzucam kreatyny itp ,ale niewiem kiedy dac te DAA I ZMA w ktorym momencie tak jak kreta tydzien przed zakonczeniem czy juz po cyklu . Z góry dziekówa za odpowiedz .POZDRAWIAM };-) Zmieniony przez - [...]

Methandrostenolon-proszę o opis i czy jest ona pakowana również w plastikowych pudełeczkach bo niewiem czy niedostałem do rąk podróbki

cwicze 1,5 roku.jestem po kilku cyklach masowych.chcialem teraz stracic troche tluszczu i podkreslic miesnie ale niewiem jaki trening wybrac a jest ich tyle ze mam niezly metlik w glowie.zastanawiam sie nad: - planem Seby 81 http://www.sfd.pl/temat268447/ - DonGarcii- http://www.sfd.pl/temat267836/ - hst -typowym planem na rzezbe lub gestosc. - a [...]

Siemka mó kolega zaczoł brac salbutamol przy czym i mniekusił:P jestem juz po pierwszym dniu biore 16 mg dziennie i po wzięciu tabletki nie czuje żadnych zmian ani drżenia rak ani nic moze zostaęłm zrobiony na podróbe :/dlaetgo prosze was abyscie wkleili fotke tabletki salbutamolu ....bo ja juzsam niewiem .....z góy dzięki :D

Troszke chaotycznie napisane ale niewiem jak to lepiej napisać(porównać) 1.czy ćwiczenia mają wyglądać tak w góre wolno w duł jeszcze wolniej 2.czy klata ma się pompować jak bic 3.czy przy klacie ćwiczeniah na nią maja sie tak pompować triceps 4.czy plecy jak sie napompują to tak mocno jak bic jeszcze 1 pytanie jak robie szrugusy to wgóre i w [...]

[...] jakies 12 miechów temu i od tamtej pory zadnej Odrzywki nie biore Wtedy Kreatyne stosowalem wedlug wskazówek które byly na opakowaniu na produkcie a teraz chcialbym to jakos zmienic zeby uzyskac dobry efekt a zabardzo niewiem jak. Czy mógłby mi ktos rozpisac jak mam brac Kreatyne i w jakich ilosciach i kiedy mam brac Białko do tego Z góry dzieki

Witam, chciał bym się dowiedzieć co będzie lepsze na przyrost masy. Olimp Gain Bolic 6000 vs Activita Musli Gainer. Dużo czytałem na temat dwóch gainerów i dalej niewiem co jest lepsze. Diete dopiero układam ale już wiem że mi sie przyda gainer. I niechcę odpowiedzi "a diete masz?" czy " podaj cos o sobie" chcę tylko wiedzieć co jest lepsze na [...]

Witam.mam teraz plan na siłe i chciałbym 2 razy w tygodniu ćwiczyć klate(bo tak mam w planie) i bica i niewiem jakie partie moge łączyć,może być tak: poniedziałek:klata,bic środa:nogi,barki,tric piątek:klata,bic sobota:plecy prosze o pomoc, we wtorek i czwartek niemoge ćwiczyć bo mam słownie zarezerwowaną,klate i bic chce ćwiczyć co 3-4dni(wg [...]

[...] : 187 Obwod bicepsa 47 Obwod w pasie 97 Obwod przedramienia 38 Jestem wlasnie na mostku I niedlugo odpalam cykl I mam dylemat poniewaz pierwszy raz bede bil boldenon I niewiem czy moze byc dawka 1:1 z testem, bo czytalem wiele opini ze musi byc minimum 1,6 testa do 1 bolda. Jakie jest wasze zdanie? Ja planuje to tak : 1-24 boldenon 750mg [...]

[...] w opadzie 7.łydki 8.przedramioan. 9.brzuch B. 1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 2.Połowniczne high pllus 3.Martwy ciąg 4.podciaganie podchwytem 5.sciąganie drązka 6.pompki na poręczach 7.łydki 8.przedramiona. 9 brzuch Ocencie ten plan niewiem czy nie jest za mało cwiczen na kalte i na biceps i czy nan ogi nie jest z mało dzieki