Fbw do oceny

Cwicze w siłowni piwnicznej więc mam mało sprzętu oto plan

A
1.Wysciskanie POŁOWICZNE
2.Przysiady z sztangą
3.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC
4.MLOTKI NAPRZEMIENNE <W SUPERSERII Z>
5,wiosłownaie hantlą
6.unoszenie tłuwia w opadzie
7.łydki
8.przedramioan.
9.brzuch

B.
1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC
2.Połowniczne high pllus
3.Martwy ciąg
4.podciaganie podchwytem
5.sciąganie drązka
6.pompki na poręczach
7.łydki
8.przedramiona.
9 brzuch

Ocencie ten plan niewiem czy nie jest za mało cwiczen na kalte i na biceps

i czy nan ogi nie jest z mało dzieki

oceni ktos

widze ze to wariacja na temat planu Wodyna - patrze i nie moge zrozumiec, czym sa podyktowane te zmiany w stosunku do "oryginalu".

oryginalne plany byly ok, te zmiany sa zle.