niewiem

[...] bedzie optymalnie wykorzystana czy jednak należałoby szybciej spożyć ta kretke po treningu?Bo obliczyłem że schodfzi mi jakeiś 15 min. od momentu skończenia treningu i niewiem czy tak jest dobrze... 2.Czy wystarczy przerwa 15min. od momentu przyjecia kretki do spożycia odżywki białkowej na mleku 0,5% - 35g Whey pro Matrix Bo czytałem gzdieś [...]

Dzieki za linka, bartdzo mi sie przyda, ale dalej niewiem jak czesto mam cwiczyc.

Tam bedzie mial prawdopodbnie slabe zarcie wiec niewiem czy jest sens. A na silke moze chodzic regularnie?

[...] Activity dalej liczylem sobie 2 gramy bialka na 1 kilogram masy ciala wyszlo 118 g (472 cal ) weglowodany 3g/1kg = 177 (708 cal) co daje mi 1180 kal no i teraz nie wiem co dalej bo wydaje mi sie ze cos pochrzanilem bo zostaje mi 2000 kal na tluszcze przez 9g/1kg to jest troche ponad 200 g tluszczu dzinnie niewiem czy nie zaduzo tak torche

jak ktoś by szukał tabel z "diety optymalnej" to przenieśli na stronę http://www.dobradieta.pl/tabele.php Qazar i co w końcu z tymi węglami w otrebach ??? bo ja jush sam niewiem? ile mam ich liczyć ? 13g tak jak ty móiwsz czy 19g tak jak podaja w tabeli z optymalnej ? Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-02-14 15:27:08

[...] truchtem jak to by można wogule biegiem nazwać i czy to lepiej da ot takiego szybszego co po nim spocony jestem jak swinia i ledwo moge sie poruszac bo niejestem w temacie i niewiem?? Dodam jeszce że od dzisiaj biore przed bieganiem dwie tabletki thermo treca i do tego kawa i powiem ze po tym sie czuje jak cybork wytrzymałosc conajmniej dwa razy [...]

[...] 200mg Deki i gdy ćwicze większe partie mięśniowe i porządnie się zmęcze łapie mnie krótkotrwały, silny ból w klatce piersiowej w okolicach serca, Bardzo się tym shizuje bo niewiem czym to jest spowodowane, czy mozliwe jest to ze jest to spowodowane deką, przecierz wziąłem tylko 200mg!! Nigdy wcześniej czegoś takiego niemiałem. Czy mozliwe jest [...]

dzisiaj zaczynam jesc kreatyne 5 g po treningu do tego 50-60 g carbo i 2 kapsułki tauryny. Kiedy najlepiej nastepny zjesc nastepny posilek i z czego powinien sie skladac? Slyszalem ze kreatyn nie powinno sie bezposrednio lączyc z bialkiem? mam zapas koncentratu bialka ale niewiem kiedy brac?wiec niewiem POZDRAWIAM

Jaki wplyw ma krwiodawstwo na sporty silowe? niewiem dokłądnie ale chyba nic poważnego nie powoduje ani nie przeszkadza. Po jakim czasie organizm uzupelnia 0.5l krwi? po kilku dniach Czy to prawda ze jak sie zacznie oddawac krew to trzeba to juz pozniej robic regularnie? nieprawda, możesz oddac raz w zyciu, a mozesz od dawać regularnie od ciebie [...]

niewiem czy ci pomoge, ale jak miałem obóz to mieliśmy taki trening : siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu. w poniedziałek siłownia około godzine... Głownie trenowaliśmy nogi na takim czymś co sie siadało i podnosiło ciężar i jeszcze łapki, ale nie pamiętam na czym bo to dziwnie wyglądało i tak 3 razy w tygodniu. aaaa i pamiętaj jak jesteś szybki [...]

[...] wtedy przed treningiem juz bez expanda.ale do wieczxornej sesji to albo musze dodac izolat do expanda albo zrezygnowac z expnda i dac go kiedy indziej.np przed spaniem? sam niewiem bo producent pisze ze jest to suplement okoilo treningowy i zeby brac go na 30 min przed i po treningu i nielaczyc z bialkami wiec dlatego tak to wyglada jak w mojej [...]

śledz jest ok. tylko orzechy włoskie troche drogie , no chyba że dam wiórki kokosowe(chyba sie zaliczają do orzechów) łosoś odpada bo za drogi tran sam niewiem (droższy niż olej mct)

[...] x 8-10 -płaska wąsko sztanga #2 x 8-10 -rozpiętki #2 x 8-10 MOTYL: -jeden koniec sztangi do mostka w lekkim kucnięciu #3 x 8-10 ŁYDKI: -wznosy na 1 nodze #3 x 25 Jeszcze niewiem ile czasu mi ten trening zajmuje. ====Środa BICEPS -sztanga łam. wznosy ramion #2 x 8-10 -sztanga łam. uchwytem młotkowym szeroko #2 x 8-10 -hantle w siadzie z [...]

[...] sie pytaja czy przy wejsciu nie udezam sie prawym kolanem w czolko bo to tak wyglada ), tylko gdy juz mam oby dwie nogi w gorze i mam zamiar postawic reke prawa(ele jeszcze jestem na lewej) to przekrecam sie bardzo w lewo na tej lewej rece i zaraz spadam...dynamicznie;).niewiem moze nogi mam za nisko:/ niewiem czy skapujecie to co napisalem

kup jedną ładną ja chyba dam tylko walentynke z życzeniami kurcze sam niewiem

chodziło mi o to mniejwiecej ile tak kupic tego białka do tego cyklu.A w sumie to mam w diecie nawet nie tak mało białka wiec sie pytam czy zmienic diete i kupic wiecej czy do diety dokupic białka i własnie ile.Bo niewiem czy 1 czy 3kg

sam niewiem ale chyba narazie regeneracja mi niesłuży bo ja czuje że żyje wtedy gdy ćwicze

Ze wzgl na to ze w jednym posilku spozywam jednorazowo duze ilosci bialka w celu przyspieszenia trawienia bialka zakupilem wlasnie ten srodek ale niewiem jak dokladnie go dawkowac...czy tak jak jest na ulotce??

cała Polska czyta dziecią wszystko jest ładnie opisane niewiem czego tam nie rozumnieć

[...] a siła stoi w miejscu choć jak tak an niego patrze to niby nie widze zeby tłuszczu złapał... Co zmienić? Podczas uginania przedramion ze sztangą czuje taką niemoc normalnie niewiem co jest na innych partiach wszystko jest spojko a tu tak słabo - nieczaje tego. Mam 37w prawym i 35,5 - 36 w lewym bicepsie a ćwiczenie to robie z takim cięzarem [...]