niewiem

[...] nie robie juz wyciskania zza glowy wszystkie serie z progresja czas treningu 1,5 godz przewy miedzy seriami do 1,5 min miedzy cwiczeniami do 2 min procentowo ciezaru niewiem tak 70-85[90 dieta wysoko kaloryczna 5-6 posilkow dziennie suple amino2000 massiwe whey geiner bcaa 100 tab metanabolu efekty znaczny wzrost sily i masy okolo 9 [...]

siema. musze miec jakis super plan na mase! jestem ektomorfikiem i co do treningu dla mnie to są takie założenia: każda partia 1 w tyg. 6-8 serii na każdą partię no niewiem co o tym myśleć troche mało serii ale chce cwiczyc kazda partie 1 w tyg. mam dostep do silowni codziennie nie profesjonalna ale jest napiszcie jak najlepiej cwiczyc 1 partie [...]

Witam! Czy to prawda ze maja byc jakies zawody ogolnopolskie w kultuurystyce w Slupsku?Bo sluchalem wywiad z kulturysta jakimis i mowil ze sie przygotowywuje do zawodow w Słupsku tylko niewiem czy to niejest przestarzale wiecie cos o tym ?? Jak by co to gdzie one sie odbeda?(Na jakiej ulicy) Bo jak beda to sie wybiore ;)

Siemka dawno nie odwiedzalem sfd ale mam pewny problemik a w zasadzie 2. Chodzi o trening na mase bicepsa.Kurcze niewiem co jest ze niemoge zbudowac duzego bicepsa a cwicze go regularnie ok 1,5roku a mam w bicepsie tylko 37cm.Inne moje wymiary sa b.dobre(klata ok 117cm udo 64cm) Cwiczenia ktore wykonuje to 1Uginanie sztangi w uchwycie rownoleglym [...]

wiTam. Jestem nowy na forum. Mam taki problem: ćwicze ponad 2 lata na siłowni, cały czas na odżywkach (kreatyna itp.) Chce wziąść jakiś koks ale niewiem jaki...Chodzi mi o to żeby był skuteczny (duży przyrost masy mięśniowej), żeby nie był za drogi, i żeby nie było po nim spadków. Czytałem troszke o Mecie i piszecie że trzeba po cyklu brać [...]

siema, mam 15 lat 166cm i 51kg ćwicze od 3 tygodni. Od ostatniego ważenia ( dokładnie 3 miechy temu) utyłem 7kg. Niewiem czy dalej robić mase czy to już starczy. proszę o rade!!

[...] 125g + 125g bialego chudego sera=30g bialka 3.makaron 200g + mieso= licze jako 25g bialka( sam makaron ma 22g wiec jet tam o wiele wiecejJem do niego albo kotlety,pulpety, badz kurczakaZe wzgledu ze niewiem ile wazy to miesko to zakladam tylko 3g) 4.platki kukurydziane 125g + 125g bialego chudego sera=30g bialka Suma 115g bialkaCo wy na to?

[...] zaczołem z propem ,po wyjęciu szczytu igły z tyłka kropla krwi wypłynie ale nieoto mi chodzi a oto ze z tym wypływa troche soku chyba ten prop co wbijałem.Wiec co zle robie ?wbijam igła 0,7 30 mm i dokonca zawsze wbijam,i po wyjęciu zawszc cos soku wypłynie,niejestem pewny czy to prop czy moze jakas ropa sam niewiem ale raczej prop.Prosze o odp

[...] sniadanko, potem drugie sniadanko i o 14 30 wcinam CP i ide na trening. zawsze po treningu brałem nastepną porcje esteru i M3 ale teraz jak zmieniły mi sie godziny pracy to niewiem czy bedzie dobrze brac odrazu po treningu I tu moje pytanie. czy wziąść to odrazu po treningu ( wydaje mi sie ze troche krotki odstep miedzy tym wszystkim ) a [...]

Jestem po pomiarze maxow i z moich mozliwosci czasowych wynika ze moge zrobic SD 9-dniowy albo poczekac jeszcze tydzien i zrobic 16-dniowy. Troche skrajne terminy i wlasnie niewiem jaki wybrac? pozdro

znalazłem ten trening ale niewiem do konca jak mam go stosowac...to znaczy sa opisane dwa warianty i mam robic jeden po drugim na zmiane?...czy robic okres regeneracyjny po kazdym z nich?...ile w takim wypadku powinien kazdy trwac?...czy moze po tych dwóch wariantach zastosowac jakis kolejny?..->jaki? oto te treningi: 1. Wyciskanie klasyczne: [...]

cześć. w przyszłym tygodniu chcę już zacząć spalać tłuszczyk bo troche mi go przybyło. Dieta jest już ułożona bo się znam na niej. Teraz kilka pytań odnośnie treningu. Mam w domu rowerek. Ile dziennie najlepiej jeździć ? czytałem, że 30 minut na dzień wystarczy. Jeżeli będę jeździł np dziennie 2 x po 30 minut to da to coś czy nic ? i o której [...]

[...] II + 2 tussi+ tauryna + aspargin = 45 dni ~170zł 2)Dymatadrine 25 + tauryna+ aspargin 50 dni~160 2)thermal pro + tauryna+ aspargin 60 dni~190zł do tego ostrowia (braki w diecie) bylby,m za drugim zestawem ale jeszcze niewidzialem zadych opinii na temat dymatadrine wiec niewiem jkaie efekty pryznisi, reszta zesatwow ma bogatszy sklad wie pomozcie

dwa problemy mnie napierdziela kość krzyzowa sam koniec , okropnie boli niewiem czemu , moze po martwym ale robie delikatnie 80-90 kg boli jak siadam , chodze , dotykam tego , boli od paru dni a drugi problem dotyczy mojej kobiety miała skrecony kark przy powaznym wypadku samochodowym i ma naderwane zaczepy miesni czworobocznych , tak [...]

[...] w opisie . Odcinkowe nadmierne zagłebienie płytek granucznych dolnych trzonów L4 i L5 - nieznaczne zmiany przeciążeniowe. Spina bifida s1 ( to chyba słpłycenie lordozy ale niewiem dokładnie ) pozatym kregosłup bez zmiana w odcinku L-S co mi radzicie zrobić byłem u ortopedy powiedział że wszystko ok i że mam 3 tgodnie braać jakieś leki i [...]

Witam 2 miesiace temu mialem cykl na Knockoucie i mono. Teraz mam po 2 puchy Cell Pump i 2 puchy Knockouty i planuje zrobić 2 cykle tylko niewiem czy najpierw 2 puchy CP a pózniej 2 puchy KO czy może pomieszać ? Mam 20 lat, 186cm wzrostu, 90kg wagi, staż 2 lata.

[...] chcialbym alby wystapily inne objawy typu wymioty bo...(mama mi odradzala brac i by byla zla :P)Kolega ktory bral kreatyne mowi ze tez mial "sraczke" na poczatku ale teraz niewiem czy tylko na poczatku bo niemoge sie z nim skontaktowac :/ Jak myslice przejdzie mi to czy przez caly cykl bede mial "sraczke" aha dodam jeszcze ze na treningu [...]

[...] pytanie jestem po cyklu monohydratu kreatyny ok 3 tygodni i juz sie zastanawiam nad kupnem nastepnych supli. Mam na mysli konkretnie krea-alkalyn lub pro reactor 3, tylko niewiem na co sie zdecydowac. Co proponujecie wziac prosze o wypowiedzi ludzi ktozy brali te suple aby napisali mi swoje odczucia ile masy im poszło i siły. aha dodam ze moj [...]

siema mam pytanie odnosnie NitroBolonII ile gram ma w nim miarka zastanawiam sie nad kupnem ale niewiem na ile mi tego starczy i czy jest oplacalne a na stronie niema podanej miary

[...] 20:30 Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 177 Śmietana zaw. 18% tłuszczu 2,5 18 3,6 186 I oczywiście aeroby ale niewiem czy wystarczy bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut TRENING Pierwszy dzień treningu Mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie buterfly - 5 serii (15 [...]