ostatnio przerabiany plan? za dużo ćwiczeń. ogolnie to robie treningi dzielone caly czas tyle ze co jakis czas podmieniam cwiczenia, za duzo tzn co proponujesz usunac/zmienic? bo niewiem do czego sie odnosisz
Teraz niewiem gdzie ten sklad znajde >_> Pamieta ktos ? Na opakowaniu z przodu duzymi literami napaprane ze 87% miesa z piersi indyka czy cos takiego ;)
[...] 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA niewiem :) : 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 martwy ciąg 280 [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:wtrakcie 11. POZIOM BF%:okolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140x3 ostatnia seria -martwy ciąg:niewiem nie sprawdzalem -przysiad: 150
Widać każdy rejon ma inaczej. U mnie w biedrze cycki zawsze są ok,nigdy nie czułem żeby jakos specjalnie smierdzialy. Gorzej z tesco czy carrefoura...ich mięsa aż sie boje.Raz nawet wzialem,nioslem do kasy ale tak zayebalo zdechlizną że odstawilem,niewiem jak w ogole mogli to dopuscic do sprzedazy.
1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: nie wiem -biceps: nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] mam zamiar ćwiczyć codziennie. Z dietą było prawie dobrze, prawie bo jeden dzień dość niespodziewanie spędzałam poza domem i byłam na obiedzie w gościach, zjadłam roladkę z niewiem czego i niestety do tego pyzę, potem częstowali słodkim, ale zamiast tego zjadłam sobie banana i jabłko, słabo ale lepiej niż ciastka. Spadki niby są, ale z jednej [...]
Wlasnie o to mi chodzi czy to ma sens czy pocisnac sama metke. Bo e maju i tak przybije niewiem jak to rozegrac to tescia jeszcze niemam czy na samym tesciu pyknac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ciekawe gdzie jeszcze sieja te mity o jajakach ze tak duzo osób o tym czyta bo na forach to juz chyba tylko jacys kompletni laicy, w gazetach juz chyba tez tych bzdur nie pisz ( niewiem nie kupuje ), i na necie na stronkach zwyklych tez nie . to ja sie pytam gdzie??????????
[...] 20kg 5. Uginanie ramion na wyc. 25kg, 30kg 25kg, 30kg * nie mogę z tymi gumami- na pomarańczowej mi za lekko, a na innych nie daję rady dobić do zakresu * wznosy ramion... niewiem czy stać prosto czy się pochylać miska, miska, miska wypadłam z obiegu i nie mogę wrócić do liczenia, jem czysto, ale z pewnością raz za dużo, raz za mało. dlatego od [...]