niewiem

niewiem jaki masz staz ale raczej piszac taki plan jestes poczatkujacy... zajedziesz bica i trica tyloma seriami po treningu duzych parti w kturych one pracowaly juz wczesniej i niewiemy jaki cel treningu ?

Ty szczerze mowiac to niewiem c na łydki bo ja zawsz emialem duze od roweru... ale najpierw sprobuj yczaic ktore to mięsnie - wez noge na noge zaloz i palce ten nogi co jest w powietrzu unies maxymalnei do gory nieruszając cala noga, jednoczesnie trzymajręke z przodu na kosci(chyba iszczel) to poczujes zjak pracują. moze jak wyczaisz o ktore [...]

niewiem dopiero teraz mi przyszło powiadomienie, wiec jak masz jeszcze jakies pytania lub watpliwosci to pytaj, no i ciesze sie że idziesz do przodu wiec warto pytac i probowac.

[...] tego. zastanawiam sie jeszcze w jakie dni cwiczyc wiadomo ze czasem cały dzien spedzony przy łopacie to człowiekowi nie bedzie sie chciało i to taki luzny plan w jakie dni i niewiem czy w niedziele cwiczyc czy zostawic ja na totalna regeneracje bez jakiego kolwiek wysiłku? u m,nie jest tylko 1 albo czasem 2 cwiczenia wiecej. o brak czasu to nie [...]

niewiem cieżko bedzie z ochota i siłami na 3 dni ale zobaczy sie dzis zaczne bo dzien wolny mam a jak to sie bedzie układac z treningami to ciezko powiedziec

[...] nie liczę kalorii, Moim najlepszym wyznacznikiem jest lustro, Waga wacha sie poziomem nawodnienia w organizmie i szczerze mowiąc od 4 tygodni nie stanąłem na wadze więc niewiem ile ważę. Parę zielonych herbat dziennie oraz duża 3litrowa butla wody która zazwyczaj starczy mi na cały dzień to moje płyny. Niestety w tą niedzielę nie byłem w [...]

[...] ze sie rower mze obsunąć po mokrej trawce, i fiknąłem w powietrzu, na szcescie rekoma w rekawicczkach sie podparłem i jakby przezuciełem rower przez siebie i robiąc fikołka. niewiem czy ktos jest w stanie wyobrazic to sobie ale radze uwazać. JA sie wycwiczy to bardzo fajna sprawa. JEszce chciałbym umiec pojechać na przednim...ale chyba nie [...]

[...] wiem, że są do d*** ale niestety ostatnio z braku czasu cwicze tylko w domu ;/ mam ławeczke gryf cięzary do 80 kg i 2 hantelki po 15 kg, a i jeszcze drążek także no niewiem czy z takim skromnym sprzętem da się wykombinować więcej urozmaiconych ćwiczen jednak poszukam coś na forum i wkleje najlepiej gdyby mógł ktos ułozyc mi plan ćwiczen [...]

moim skromnym zdaniem na bank są to zaczątki gyno chociaż z drugiej strony niewiem dokładnie jak to wygląda! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

jesli chodzi o kondycje, to wytrzymuje bez problemu, moze ten spalacz tak mi pomaga, niewiem. kiedys trenowalam 3 i pol roku, wiec nauczylam sie wykonywac poprawnie cwiczenia i tak mi zostalo. nie wspominalam tez ze zanim zapisalam sie do klubu cwiczylam pare miesiacy codziennie na rowerku stacjonarnym w domku ok 45 min dziennie 6 razy w tygodniu. [...]

Powiem tak. Oceniam to na 4+ dobra praca widac ze nie chodzisz na silke jedynie porozmawiac. Niewiem czy inni sie ze mna zgodza ale troche za malo podkreslone sa plecy ale to tylko moja osobista opinia. Ogolnie jestem pod wrazeniem :)

mógłbyś mi rozpisać jakoś ten trening ? bo mam 0 dośw w tym. i nic niewiem

[...] jak to kolega wczesnie opisał wg siebie jak to wszystko połaczyc z sensem jekbym wiedział ile danego produktu na 1kg masy ciała to wsumie jakos bym sobie to połączył tylko niewiem jak to podzielic w ciągu całego dnia mam 23 lata ale poprostu niechce przesadzic i dlatego prosze o opinie osób które mają pojęcie na ten temat i doradza mi dziekuje [...]

Niewiem dlaczego,ale nie moge wejsc w ankiete,ale ma uzupelniony profil.Troche slabo ze mna z kolejnoscia cwiczen.Moglby ktos mi pomoc.Zgory wielkie dzieki!!! Zmieniony przez - leon4512 w dniu 2011-09-08 17:10:08

[...] do gory i to samo 12,10,8... 4.Ostatnie cwiczenie to wyciskanie sztangi z waskim chwytem tez 12,10,8...Co o tym myslicie?Zastanowiam sie czy by nie stosowac tego 2 razy w tygodniu bo conieco o tym slyszalem zeby wlasnie cwiczyc klate 2 razy w tygodniu ale z drugiej strony to wydaje mi sie to wystarczajace sam juz niewiem...PROSZE O POMOC!

Jeśli chodzi o TKD to domyslam sie ,że wgr wchodziło by ITF.Jesli szukasz czegos takiego to na Mokotowie jest jedna sekcja http://www.taekwondo.waw.pl/ .Generalnie niewiem jakie maja preferencje codo mody ale codo całej reszty to podobniesz są całkiem normalni

jeżeli chcesz pomocy to zadawaj pytania, bo ich nie widze narazie widze plan i tyle niewiem czy do oceny czy do akceptacji!!! 1.podaj ciężary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach?? 2.unikaj maszyn bo sa dla ludzi którzy nie radza sobie z wolnymi ciężarami 3.czemu wybrałeś plan dzielony typu split???

a co do przedramienia przy klatce to niewiem czy dobry pomysł to oporna partia mięśni i bardziej bym widział przedramie przy bic/tric na końcu na dobicie niż po klacie i dorzuć brzuszki w poniedziałek to tak na szybkiego sry za spam zapomniałem o edit Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-29 09:35:17

niewiem jaki producent a cene chciałbym abys zaproponował

[...] dla 5 powtórzeń) 5 x 20 5 x 30 5 x 34 5 x 38 5 x 40 Bicek i łydki standardowo. Brzuch to unoszenie kolan w leżeniu 3s i skłony płasko 3s. Coś bym tutaj dorzucił jeszcze, ale niewiem jeszcze co (sugestie mile widziane Tak jak już wspomniałem, nie było problemów, dużą wagę przykładałem do techniki ćwiczeń. Dzis micha póki co w 100% idealnie, a [...]