niewiem

Witam Cwicze od marca.Diete mam dopiero od miesiaca jeszcze nad nia pracuje.Chcialbym kupic jakas odzywke tylko niewiem za co sie zabrac.Pracuje nad masa.Myslalem o gainerze jako posilek potreningowy.Albo bialko na noc , ale bialka mam w dietce raczej pod dostatkiem.Poradzcie cos o mam metlik w glowie.

Witam!!! Niewiem czy dobrze zrozumialem opis na atlasie cwiczen wiec umieszczam dwa plany treningowe na mase. Prosze o sprawdzenie ich i skorygowanie:] Pierwsza liczba oznacza ilsc seri a droga ilosc powtórzeń np, 4x10 oznacza ze wykonuje 4 serie po 10 powtórzeń. trenuje od 10 miechow i teraz skonczylem okres regeneracyjny. POMOCY PROSZE:( [...]

[...] do drugiego zastrzyku tak jakbym odczuwal po ok 36-40 godzinach spadek poziomu testosteronu ( poprostu slabne , nieczuc takiego"kopa",). moze sesem bylo by brac co 36 godzin ( rano,i wieczorem nast dnia) . wydaje mi sie ze jesli hodzi o propionat to raczej tek ale niewiem czy tak samo bic superanabolon -wyjdzie 250 mg /tydz ...prosze o rade ....

Witam próbowałem robic fu=iflaka na sali ale mi nie wychodzi zbynio mam 2 sposoby na to ale niewiem czy dobre ja i kolega stoimy dotkniecie siebie plecami loega łapie mnie za nadgarski (ja mam rece uniesione w górze on tez ) i on robi słon do nóg t mnie dziwga na swe plecy po czym ja przewracam sie i spada mna nogi (ale jest to powolna metoda tak [...]

[...] zeby byl dobry cykl. no i wiecie do tego kupimy sobie po 200 tabletek winstrolku. Brac bedziemy po 10 tabletek mety na dzien i 5 winstrolu. aha no i chcemy kupic to m1t ale niewiem czy nie bedziemy po tym bezplodni wiecie. Wiec chyba nie kupimy.. bo i tak juz cala wyplata z piekarni poszla na mete i winko :( teraz tylko zostalo mi 200zl to kupie [...]

Stosował ktoś produkty tej firmy?? Białko mają w miarę tanie i chciałęm spróbować ale niewiem nawet co to za firma z kąd pochodzi chodzi mi o kraj?? Pozdrawiam

[...] nabrac na masie, kumple polecają mi kreatyne i hmb ). Przeczytałem ten topic : http://www.sfd.pl/temat39176/z tego co tam wyczatałem jestem raczej endomormofikiem, ale dalej niewiem jaką mam ułozyc sobie diete. Mam jeszcze jedno pytanie czy czy są gdzies wypisane take rzeczy jak : Ile kalori, białka i węglowodanow posiada dany produkt, czy [...]

WITAM !! jaka kreatyne byscie proponowali z USA ?? kumpel za niedlugo wraca i by mi cos przywiozl tylko niewiem co ? podajcie jakies konkretne nazwy . Z GORY THX

caly czas poszukuje korby do xc, jeszcze niewiem jakiej firmy ale jedno jest pewne44-32-22 waga ponizej 640gr a cena max to 450zl. co polecacie, j kich uzywacie i jakie sa wasze opinie na ich temat. jezdzilem na deore ale to dziadostwo sie rozpada na pajaku, luzy ma ktore niweluje sie dlutem i mlotkiem

Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Jak mozecie to poradzcie.Przez

[...] a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. 2. w klubie jest siłownia. jak mówiłem mam hantle w domu ale niewiem gdzie ćwiczyć czy codziennie po treningu na tej siłowni (wszystkie partie po trochu) czy po powrocie do domu ćwiczenia z hantlami na poszczególne partie mięśniowe w [...]

Witam mam 18 lat warze 87 kg wzrost 192 od wrzesnia zamierzam kontynowac trening na silowni 3 do 4 dni w tygodniu. Przez okres wakacji uzbieralem 300 zl i niewiem jaki zestaw bedzie odpowiedni. Chcialbyn nabrac jeszcze masy a zarazem spalic maly tluszczyk zgromadzony na brzuchu przez okres wakacjii. Jak mozecie to poradzcie. jakie odzywki i jaka [...]

[...] jakiegos czasu poprostu mnie sedzi i jest jakby wysuszony skora sie łuszczy delikatnie, myslalem ze to jakas rzezaczka czy cos ale raczej by sei nasilily objawy... Zreszta niewiem - radzcie. Zarazic sie moglem jesli juz w wodzie(kompalem sie codziennie kilka razy na bardzo uczeszczanym kapielisku - jezioro) bo ostatnia panienka jaka pukalem to [...]

[...] z koxsem na jakiś czas. teraz zamiezam zrobić jakiś cykl bo zaczeły mnie denerwować małe przyrosty i teraz pytanie do was co polecili byście mi na pierwszy cykl po przerwie niewiem czy powinienem lajtowo zacząć ponownie czy zapodać hardkora dodam ze miałem wcześniej kilka cykli ten ostatni był lajtowy moze ktoś jeszcze robił takie przerwy

Witam Mam taką małą prośbe o pomoc, ponieważ już 1,5 lata temu trenowałem boks (krótko ze 2 miechy) niedawno postanowiłem że zapisze się na BJJ (chociaż też miałem mieszane uczucia). I tak sobie mysle, ponieważ kumpel mi oznajmił że może mi załatwić treningi boksu (zaufana sekcja). Niewiem teraz czy zdobywać umiejętności jednak od początku i [...]

Wyciskanie na skośnej ławce klatka. Czy możecie podpowiedzieć jak wykonywać następujące ćwiczenie, pierwsze trzy serie do połowy w górę i drugie trzy serie do połowy w dół niewiem czy to dobrze wytłumaczyłem i czy mnie zrozumieliście. W każdym bądź razie chodzi o to że nie są to normalne pełne ruchy. A pytanie dotyczy sie tego jak dobrze [...]

Witam, ostatnio rozmawialem z pewnym typem ( na silowni ) twierdzi on ze przyjmowal leki steroidowe ( nie saa ) i czul po nich wiecej mocy , byl bardziej pobudzony a przy okazji jego sylwetka poprawila sie i sila ponoc takze wzrosla Niewiem czy to mozliwe ????? Zna sie ktos na tym ????? Bo mi sie to wydaje malo prwadopodobne {POZDRO}

Witam wszystkich, no więc tak. Mam zamiar kupic kolarke. Na wydanie mam około 500-600 zł, tylko kompletnie niewiem jak sie do tego zabrac bo interesuje sie tym stosunkowo niedawno :]. Patrzylem na allegro ale tam jest mało propozycji chociarz moze cos by sie trafiło. Wiec prosze niech ktos mi pomoze z całym tym osprzetem i wogóle, jakbyście mieli [...]

[...] łapie 43 bodajze wielki potęzny byq a nóżki chude .... typ mu powiedzial ze w nogach ma przewagie włókien czerwonych i zeby rozbudowac nogi musi zastosowac odpowiedni trening ... nic na tem ttemat wiecej niewiem i sie pytam was o co chodzi :) na necie jescze tez nie czytałem zadnego arta o tym .. w poniedzialek sie trenera zapytam o co biega ;)

Siemka mam pare pytan jestem poczatkujacy i niewiem jak sie wykonuje poszczegolne cwiczenia : 1.Przyciganie rączki dolnego wyciagudo klatki wasko w siadzie plaskim. 2.Szrugsy ze sztangielka dolnego wyciagu. 3.Uginanie młotkowe ramion ze sztangielkami Bardzo prosze o wytlumaczenie . Thx z gora :) papa