niewiem

Wiatm !! Pisze w tym dziale 1 raz , choc sporo tu czytałem . Niewiem co by było dobre na wrzesień z supli , bo po 1 nie mam w hoooj siana a po 2 chcem cos co kupie i wiem że napewno nie wydam pieniędzy w gów** . A więc panowie co mi polecacie moje dane macie w profilu , bo niechce mi sie pisaćChcem cos na mase , wiem dieta to podstawa , ale od was [...]

[...] Na klate wyciskam 65 kg . Niebrałem żądnych odżywek . Mogłbyś skomentować moj plan treningowy dodac cos doradzić i wogole :] O i jedno może się wydąć śmieszne pytanie ale niewiem zabardzo jak wykonywać wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem i podchwytem . Kolega mi mowił jusz raz i ćicze jak mi powiedzial . bez podpisu raczej tak se bedzie

chodze na silownie okolo 6 miesiecy ostatnio zakupilem sobie kreatyne(powder 500g)i dotego vanadyl 180 tabletek ale mam pewniem problem poniewaz mam juz 3 tygonie przerwy i niewiem czy od poniedizalku moge juz brac kreatne czy po takiej przerwie musze z tydzien pocwiczyc zeby miesnie rozruszac ..i dopiero wtedy zaczac cykl?????niech ktos sie [...]

no to mam problem bo niewiem zopelnie jak jesc zeby zbic 4kg!!! prosil bym o ustalenie diety najlepie szczegolowo jak mam jesc przez caly tydzien. prowadze wmiare aktywny tryb zycia. Moje treningi w tygodniu to 3xbieg, 3xsilownia, i jakies skakanie no i tyle diete chcialbym stosowac przez jakies 6miesecy ale to nie znaczy ze te 4kg chce przez te [...]

Nyu tak ak wskazuje temat czyli czy przez wciaganie brzucha mozna go umodelować? bo słysze to coś w niewiem jush którym pismie kobiecym i zaczynam wariować.. wierzyc w te bujde czy ne?? MiSiO RuLa^^>

Jak zrobić takie cos niewiem jak sie to nazywa (boje sie ze moze mi sie cosstaćz kręgosłupem i jak to wykonać) Opis robisz takjaby kopyrtke to tyłu podpierajac sie rekami o ziemie (mniej wiecej pozycja mostku) potem przchylasz nogi do tyłu i lądujesz na nogi jak to zrobić bo niemam pojęcia z góry THX Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam [...]

TRENUJE 8 MIESIECY MAM 180CM I 65KG JEM PO 6 7 POSIŁKOW DZIENIE I NIEMOGE PRZYTYC NAWET KILOGRAMA JESLI JUZ NAWET PRZYTYJE TO PARE DNI AKTYWNOSCI I ZNOWU 65KG NIEWIEM CO MAM ZROBIC NIECHCE KOKSOWAC ALE NA SUCHO JAK NARAZIE NIEDAJE RADY NABRAC MASY NIEMAM POJECIA CO JEST Michu

[...] rękacha aż do zetknięcia się ich nad głową. TRICEPS - wąski chwyt sztanki na łąwce poziomej i opuszczanie do klaty , zginanie przedramiony w stylu francuskim ( niewiem czy tak do się dokładnie nazywa , ale wiecie o co chodzi :/ ) 3) Co do efektów: napoczątku zaczynając na siłowni , byłem raczej zwykłym sflaczałym cieniasem , [...]

chcialam zaczac cos trenowac ostatnio duzo slyszalam o fitnesie ale w sumie nic o nim niewiem! prosze napiszcie na czym to polega? czego to bedzie odemnie wymagalo? ile ten sport kosztuje?? iu wszystko co wiecie!

witam , mam pytanie czy istnieje meta ruska w listkach pakowanych po 20 tabsów w jednym. Słyszałem o takiej mecie i niewiem co o niej sądzić...? jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Witam wszystkich ! Mam pare pytań , sprawa wygłąda tak że : Trening silowy rozpoczełem w kwietniu 2001r i cwiczylem regularnie do lutego tego roku, puzniej kupilem kompa i jakos trening poszedl nabok (cwiczylem ale malo i nieregularnie) W lipcu stracilem dostem do silowni (od miecha wogule nie cwicze). Po przemysleniu wszystkiego postanowilem ze [...]

[...] w ten sporcik... czy po niektorych odzywkach zmienia sie karnacja na ciemniejsza ? w reklamie Giant mega mass 400 z kazdym kolejnym zdjeciem koles byl ciemniejszy ale niewiem czy to od tego czy sam sie opalil i odrazu drugie... czy odzywki moga powodowac zmiany skorne typu tradzik itp , i czy wszyskie czy tylko niektore ?? jak juz te [...]

[...] raz na tym forum i mam pewien problem chodzi oto ze zaniedlugo bede startowal w selekcji do LC. Niemam poco wyjezdzac dopuki nie dojde do swojej wagi poniewaz mam duza niedowage prosze was o pomoc jak najlepiej ja zbic kumple doradzali mi metke ale kazdy gadal inaczej jak ja brac i sam niewiem... pozdrawiam Tylko Umarli Widzieli Koniec Wojny

jak w innych rubrykach to umieszczalem to nikt mi nie dal kongretnej odpowiedzi powichodzily mi rostepy i niewiem jaka masc jest na nie najlepsza mam tam jakies i nie pomagaja chcem zeby ktos mi jakos zaproponowal ktora napewno pomoze i mozna ja dostac bez recepty a pozatym mam jeszcze jedno pytanie koles se kupil clen buterol(nie wiem czy tak sie [...]

[...] i 1lyzeczka oliwy 14.00 odzywka (70 ww,25B) ok 1.5h przed trening 17.00 odzywka (70ww,25B) i jakies wafle ryzowe 19.00. 80g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z jaj lub 100g twarogu weglowodany- ok 320 bialka - 120 licze razem zroslinne i zwierzece tylko niewiem czy dobrze ? MOJA WAGA 55kg i pije ok 3l wody dzieki za poradki misiek

Mam małe pytanko , kupiłe sobie Crea Mass , i niewiem ile nalezy pić wody ?? Jeśli ktoś wiem to prosze o wpis !! :)

mam tego gainerka ale niewiem zabardzo kiedy go zazywac i ile dzieki za pomoc misiek

Ktos mi tak powiedzial niewiem czy mial racje ale czy moge cwiczyc w nastepujacy sposob np 20 powturzen na klatke ze sztanga potem na biceps iles tam powturzen i znowu klatka mozna tak i czy cwiczyc w jednym dniu pare partji miesni czy tylko jedna poradzcie co robic "Gdyby Bog popieral przedni naped chodzilibysmy na rekach" "Co cie nie zabije to [...]

chcialbym zrobic sobie maly cykl niewiem jak licze na porade mam 5 zastrzykow testosteronu po 100mg,4 zastrzyki deki tez po 100mg i 50 tabletek mety 5.licze na pomoc z gory dziekuje

[...] np do 1g a to by znacznei ulatwilo odmierzanie u ilozenie cyklu i tez przeszkadz ami ze niema opakowan ktore starczylyby na na cykle ktore sami polecacie - tj 6tygodni 3.z czego jest robiony nadruk na kapsulkach??? bo jamam zamiar zjesc tego 920 w ciągu 6tygodni no i niewiem czy taka ilosc tej farby na kapsach by mi niezaszkodzila pozdrawiam .