nie

Proszę o wskazówki i rady w temacie: jaki rodzaj posiłku ( także jakie konkretnie produkty czy suplementy) są najwłaściwsze (czy w ogóle są wskazane) pomiędzy następującymi bezpośrednio po sobie treningiem siłowym i aerobowym. Z przyczyn obiektywnych (brak czasu) zmuszony jestem stosować taki model treningu. Siłownia zajmuje mi ok. godziny ( dwie [...]

nie ma czegos takiego jak dieta na brzuch(chyba ze piwo ale to ma odwrotny efekt hehe)na pewno musisz wyrzucic z niej wszystkie:slodycze,tluszcze zwierzece,wszelkie produkty smazone i ograniczyc weglowodany zlozone(stosuj zasade-gotuj wszystko czego nie mozna zjesc na surowo..)powodzenia Pozdrawiam Yavorski

tailer to dlaczego ty tego nie zrobisz ,ja póki co odsyłam do archiwum jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Jest to bardzo ciekawy temat, aczkolwiek nie powinienem się na temat wypowiadać, to może być wręcz niepożądane, niewłaściwe, przez niektórych uznzane za rubaszne :)

Teraz to lache już nie musicie pisać, kupiłem dzisiaj 100 tabletek.Zobaczymy myślę że przy mojej małej wadze i sylwetce poczuje różnicę.A i dzięki za pomoc, bez was bym sobie nie poradził. P.S /Byłem wcześniej w archiwum i znalazłem 4 posty, w których sprzeczaliście się tyklko tak samo jak teraz, a i tak żaden nie udzielił konkretnej odpowiedzi.

Mawashi ile robisz serii wyciskania na lawce plaskiej i skosie ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

nie ma rady jestes zmuszony w******lic 15 paczek Apapu....... .

Nie,nie doszedłem do tego sam.Kofeina i teina to dwie nazwy tej samej substancji chemicznej.Różnica nazw wynika z innych źródeł jej pochodzenia,ale działanie jest identyczne.

Saleta to pedał który udaje że sie umie bić !!! Jest wysmiewany przez wszystkich !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

[...] i 350g dekstrozy.Czyli bez fazy nasycania starcza na tydzień za 40zł.Trochę drogo,bo cena 500g markowej kreatyny amerykańskiej wynosi ok.100-130zł i starcza analogicznie na 7 tygodni,czyli 15-19zł na tydzień,a transport na tydzień to dodatkowe 5zł na glukozę.Czyli do dwóch razy taniej,chociaż mniej wygodne niż Creamass,ale na pewno nie [...]

[...] o wyczerpujące porady na temat podany post wyżej. Jestem tu nowy, w archiwum znalazłem informacje dotyczące posiłków po- i przedtreningowych (temat zresztą wielokrotnie wałkowany), mnie natomiast interesuje jaką ochronę żywieniową używać w czsie łączonego treningu siłowego i aerobowego, by wysiłek kulturystyczny nie poszedł na marne :-) [...]

niestety, więcej judo na razie nie będzie, może jutro wrzuce coś z siłowni

Niestety nie mam dostępu do takiej literatury. Byłbym wdzięczny gdybyś mógł po przeczytaniu napisać o jakie ćwiczenia chodzi itp. Z góry DZIĘKUJE

No po 15 paczkach to ten menel bendzie go musiał nieść na te solo na własnych rękach :)Strach jest normlany jeżeli nie jesteś pewny że masz nad przeciwnikiem naprawde dużą przewage.Co z prostych rzeczy mogę ci doradzić to zacząć lewy i prawy.Nawet jeżeli menel ma jąkąś tam gardę to lewy ją rozbije a prawy wejdzie.Może to i bardzo prosto brzmi ale [...]

czesc może ktos z was cwiczył coś na wyskok i trocze sie na tym zna. chodi mi o zwiekszenie siły łydek a co za tym idzie wyskoku ,ale nie chce mieć zamiast łydek bułek. i jeszcze jak wyrobić krótkie mięsnie łydek? adx

Witam!!! co do przysiadów to owszem ale martwego ciągu nie chciałbym robić na razie - w koncu ćwicze dopiero kilka miechów a wiem ze jest to kontuzjogenne ćwiczenie i po prosu boję sie o kręgosłup. czy jest moze jakieś inne ćwiczenie na o ile sie nie myle prostowniki zastępujące martwy ciąg? pozdro. Aidstep

po lini ponzano(jedna z najlepszych linii tej rasy) niestety(?)nie zrobilismy metryk ale nic straconego.chcemy szybko i tanio sprzedac ojca i matke mamyzapraszam na obejrzenie ,jezeli nerwy wytrzymaja;) masti

Podczas takich ćwiczen jak uginanie rąk ze sztangą albo sztangielek, kiedy muszę mocno zacisnąć pięść czuje ból w przedramieniu.Nie boli mnie mięsień tylko jakby kość, takie mam odczucia.Najgorszy ból jest wtedy gdy odkladam sztange lub sztangielki, kiedy rozluzniam pieść.Ból czuję tylko w prawej ręce.Jeżeli ktoś ma jakąś radę, to bardzo prosze o [...]

[...] Georgii w Atlancie rozwikłali ponad trzechsetletnią tajemnicę zegara z podwójnym wahadłem, skonstruowanego przez Christiaana Huygensa. Uczynili to, rekonstruując urządzenie sprzed wieków i badając jego drgania za pomocą laserowych pomiarów. Christiaan Huygens (1629-1695), holenderski astronom, fizyk i matematyk, zapisał się w dziejach [...]

Mam następujące pytanko chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść przed snem i nieraz w nocy jak jestem głodny i chciałbym zaspokoić głud bo narazie próbuje jeść same bułki żeby nie przytyć jeszcze więcej a ostatnio dowiedziałęm się że może to być największy błąd czy to prawda? i co w takim razie zaspokoi mój głud przed snem? Pitertheb