nie

kolejna zacna sylwetka z pragi vojciech trnka(nie wiem czy tak sie pisze jego imie) z czech /SFD/2023/11/17/58377a9a3ae24f248047abebb1c45994.jpg

Nie możesz jeszcze z 5 k hcg załatwić? Jak nie to skończysz hcg I wskakujesz na clomid

i co dalej? XD jak nie mam połowy normy i zostało tylko 1500j HCG? Naturalnie nigdy nie miałem wyniku 500 testosteronu, to teraz mam mieć? Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-11-17 16:25:31

Paatik dzięki za ciepłe przyjęcie Viki dzięki wielkie, nie nie hyroxy to zdecydowanie za dużo cardio dla mnie, ja 10 minut interwał i wystarczy xD a co do formy to tak, wtedy był u mnie faktycznie flow niepowtarzalny.

Ale super że jesteś :-D Fajnie będzie poczytać, zawsze podobały mi się Twoje treningi :-) A Hyroxa nie chcesz spróbować? Ostatnio większość środowiska OCR załapała zajawkę na to ;-) A co do kraty to ja jakoś też nie mogę wrócić do formy z tamtego konkursu %-)

Jasne, to nie problem! Kwestia do jakich poziomów ng/ml dążę na cyklu? Nie przejmowałbym się poziomami. Przy e4d i tak nie utrzymasz "poziomu", bez względu na to, jaki on będzie. Z góry założyłeś sobie dawkowanie, np. w 6. tyg. zwiększasz dawkę. A co jeśli poprzednia "działa"? Moim zdaniem sensownie jest wystartować, a potem obserwować, co się [...]

Czołem! Wracam i od razu przenoszę się do działu @Paatik i @Viki, po wieloletniej odsiadce w dziale Endurance i bardzo miłej wizycie gościnnej w dziale 35+ ;-D. Co o mnie - tak dużo że w sumie ciężko pisać, więc jeżeli ktoś chce przejrzeć wycinki odsyłam do poprzednich dzienników. A jeśli ktoś nie chce tyle scrollować to podsumuję: siła i masa [...]

Wstajemy piąteczek!! Nareszcie! :-) Śląsk- deszcz, wieje i 4° Ale dzis to chociaz cos widać, mimo że deszcz. Wczoraj do południa była taka zupa w powietrzu, ze na 10 metrow nic nie było widać. 88-O Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 15:10:01

U mnie końcówka cyklu na LGD. Brane 8 tygodni, dawka w pierwszym 10mg, potem 20mg. Brany Androchem. Wrażenia: Do masowania całkiem spoko środek, z lekkimi zmianami w diecie (głównie podbicie trochę węgli, o jakieś 20%) waga poszła do góry z 89 -> 95, przy czym zaznaczam, że wychodziłem z redukcji w tym czasie, więc pewnie spory % to woda. Lepsze [...]

Nie xd bo poszłam na zakupy i było tyle ludzi, że włazili mi pod nogi, a na drodze tyle aut, że jechałam dłużej niż zwykle. Ale częściowo odgruzowalam chatę więc sprzątanie trochę mnie odstresowalo :p

oops... A ja jakoś przeczytałam ze zegarek.... Nie wiem jak złozyłam w głowie telefon i zegarek, żeby "wyszedł" zegarek... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-17 14:32:57

Zrobiłam sobie dziś dół for fun bo wstałam lewa nogą i wszystko mnie irytowało więc nie chciało mi się lecieć z planem Ht 4s 8-10 100kgx10/110kgx10/110kgx10/110kgx8 Bułgary 3s 10 8kg/8kg/8kg Rdl na maszynie belt squad 20kg x15/30kgx15/40kgx15/60kgx15/20kgx20 Leg curl z piłką + ławka rzymska 2s max

/SFD/2023/11/17/507ec999c7184bdb8e8a90c264e4a607.jpg Zacznę od Twojego odżywiania. Jak dla mnie w ogóle się nie dziwię, że jesteś lekko głodna. Bo w mojej opinii kaloryka diety jest zdecydowanie za niska. Nie za bardzo chcę się mieszać do diety w dogłębny sposób, ale jak dla mnie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie w okolicach 2100-2200kcal bo [...]

To dziwne że już tak mała dawka podbiła wątrobowe Chciałem brać taką dawkę prozdrowotnie do dht pochodnych :) To nie znaczy że Tobie podbije u wielu osób trzyma się w ryzach na wyższych dawkach. Jednak do DHT więcej pożytku niż szkody.

A czy trenowanie 5 dni w tygodniu ma sens? Np Pon plecy barki Wto klata triceps Sro nogi triceps Czw plecy barki Pia klata triceps Ilość treningów musisz dobrać w zależności od swoich możliwości fizycznych jak i czasowych. A czasem nawet jak ilość czasu pozwala to nie warto się pakować w zbyt dużą ilość treningów bo nie każdemu to jest potrzebne i [...]

Lodzianin, jakieś propozycję? Nie powiem, troszkę wystraszyłem się tych wyników.

Aj piszesz jakbyś nie wiedział komu odpowiadasz %-) Jego nie bierze się na poważnie. Przemo ale takie osoby czasami potrafią poprawić humor |-) jak czytam jego pytania i domaganie sie o odpowiedź to humor mi sie poprawił |-)

Kurde, powiem Wam, że wziąłem TEFAL FW501815 i jestem średnio zadowolony, ogólnie co mnie skłoniło to pojemność i "trzy poziomy". Ogólnie samo robienie w nim jedzenia i jakość jest bez zarzutów, tak męczy mnie to, że jest to na tackach, a nie ma rękawa i jak trzeba coś przemieszać to muszę wyjmować całą tackę i bardzo często przy użyciu sztućca [...]

Teraz czekać tylko do marca-kwietnia na lepszą pogodę i słońce.. ja ogólnie nie lubie takiej pogody jak jest teraz tak ponuro

/SFD/2023/11/17/6df1f343b44342bb80951668566e34de.jpg Mając podstawowy sprzęt w domu bez problemu jesteś w stanie wykonać kompleksowy trening siłowy. Mało tego wystarczy mieć hantle regulowane i obciążenie i możesz z powodzeniem w domowym zaciszu trenować. A widzę, że u Ciebie jest choćby drążek do podciągania więc już jest coś więcej. W Twoim [...]