nie

Ja mam 14 lat waże 75 kilo i mam 178 cm wzrostu i dużo czytam o diecie na mase, oczywiście jest w internecie tego dużo ale terminy, które są używane do tłumaczenia diety. czy ktoś mi może konkretnie napisać produkt i jego ilość, którą mam jesć przed i po treningu i ewentualnie w 'dni nie treningowe' Prosze o koknkretną odpowiedź. Z góry dziękuje

Mam wielki problem, ćwiczę 7 miesięcy dietę ostatnio miałem, jadę na masę i odkąd kupiłem Carbo to zacząłem chudnąć na oczach z 80 kg spadlem w 2 tygodnie na 72 czułem że coś jest nie tak klatka mi spadła itp, od kupienia Carbo dieta moja spadła trochę zaniedbałem ale żeby 8 kg tak szybko stracić ? nie mając diety przez 2 tyg? Proszę o szybką radę [...]

witam mam pytanie , czy jak naklejka na ampulce jest troche krzywo nalkejona to wyklucza iż produkt jest orginalny i czy czesto spotyka sie superanabolon podrabiany?

Siema lece anana apteczniaka prolke i biorę 400mg na tydzien i czuc czuje ale szalu nie robi nie za mala troszke ta dawka???

Hej czesc. Czy jezeli waze 58 kg i chce nabrac troche masy miesniowej to czy koniecznie musze robic cwiczenia na mase z ciezarami maksymalnymi czy poprostu ciezary nie za lekkie nie za ciezkie i wiecej serii? Dietka jest wiec za jakies 2-3 miesiace dojde do 65 kg a pozniej coraz wiecej tak do 75 :)

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW ?

WITAM. Mam problem z ulozeniem sobie planu treningowego. Mam malo sprzetu i nie wiem czy w ogole taki plan da rade ulozyc. Mam hantle: 2x10kg, 1x12kg, 1x8kg, 1 gryf 120 cm i drugi 180cm, laweczka i na to ok 80kg obciazenia. Jesli ktos da rade taki plan storzyc na takim sprzecie to prosze o odpowiedz. Chodzi mi o cwiczenia ogolno rozwojowe. [...]

Witam ,Moje ćwiczenia na plecy to : -podciąganie na drążku - odbijam sie od ziemi bo nie mam jeszcze tyle siły żeby sam sie podnosić -wiosłowanie sztanga -unoszenie hantli Nie wiem w czym problem prawy bardzo łądnie mi zaczął rosnac a lewy w miejscu stoi ?? Prosze o pomoc i z góry dziękuje :)

Dzisiaj odszedł kolejny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Franco Columbu...Kawał historii kulturystyki. Osobiście pamiętam to jeszcze z publikacji Stanisława Zakrzewskiego. Generalnie wydaję si że był tzw. spełnionym człowiekiem. Pokój jego duszy...

co mazna wziasc przy diecie tłuszczowej jako "przyspieszacz metabolizmu" oprucz/zamiasc gugulbolika? mm4,xxx,... -czy te suplementy beda odpowiednie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

pisze bo oczytalem sie o tym HST troche i dalej nie moge sobie ulozyc treningu ;/ mam prosbe zeby mi ktos ulozyl ten zasrany trening bo poprostu juz nie mam sily ;/ :D plisss

witam kupiłem sobie nie dawno rower taki jak na zdjęciu i coś mi amory nie chcą działać.nie smarowałem niczym bo po prostu nie wiem czym je smarować jeśli ktoś mi pomorze niech napisze.Dodam jeszcze że zamierzam tym rowerem jeździć po górach .

Witam mam 15 lat chodze na siłownie od 2 mies robie cwiczenia na rzezbe na klatke na bica i na miesnie 4-glowe uda i cwicze A6W Waga 72cm Wzrost 178cm i na klatce nie widze efektow;( moze cos doradzicie robie wyciskanie 8 serii 15powt i rozpietki 5serii 10powt.;) codziennie biegam gram w piłke nożną itp.

jak w temacie, jako, ze nie zaleca sie kupowania wedlin, to tego tez nie robie, wiec co jesc w posilkach w ciagu dnia (nie mowie "obiadowym" czy kolacji czy sniadaniu) bo zeby cos przekasic z miesa, to trzeba byloby codziennie piec, gotowac mieso, ryby, co mozna wiec kupic gotowego, odpowiedniego "na kanapke" co juz nie bedize wymagalo mojej [...]

Witam, mam pewien problem z pokonaniem osób, które atakują agresywnie, i nie reagują na ból. Próbowałem cofania się i utrzymywania dystansu, ale przeciwnik zawsze mnie dopada i ładuje we mnie masę ciosów. Te ciosy są głównie kierowane w klatkę piersiową i brzuch. Kiedy dostanę parę ciosów, to moja psychika siada i schylam się w dół. Jak walczyć z [...]

Cześć, mam pytanie. Chcialbym zaczac trenowac jakas SW i akurat w oko wpadl mi Kyokushin ale niewiem czy to dobry wybor. Myslalem tez o TeaKwonDo.Ktore lepsze?? a moze wybrac cos innego?? PS. Chce trenowac dla przyjemnosci, nie na zadne zawody bo dla mnie juz jest chyba za pozno( 17lat). Ewentualnie zebym mogl sie obronic na ulicy.

chlopaki co zrobic bo zakupilem 3 kg ovopola i zmieszlalem z 2,5kg gainera nutrendu czekoladowego i to jest syfiaste:(((((((((((((((((((((((((( dzisiaj pierwszy raz pilem a jescze mi sie beltac chce:)cos da sie smak jakos poprawic ..?moze kakao?pomozcie.pliska chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Mam 16 (prawie 17 lat). Cwicze od ponad roku, mam 184 cm wzrostu, 80 kg wagi. Ostatnio zaóważyłem zastój w moich postępach na siłowni...Sporo ludzi bierze koksy i zastanawiam się czy samemu nie spróbować...Jeśli tak to w co i w jakich dawkach (tak aby nie wpłyneło to znacząco szkodliwie na moje zdrowie a było by widać efekty).

Witam, cwicze 6 miesiecy aktualnie mam trening rzezbowy. Czy brac teraz przed latem to bialko przy treningu rzezbowym? Chce to brac jako uzupelnienie diety ale nie wiem czy to nie bedzie kolidowalo z treningiem na rzezbe bo bialko troche zwiekszy mi mase

witam planuje 3 cykl a mianowicie mono+storm+no xplode i tu moje pytanie czy nie będzie za dużo kreatyny na cykly 2 miesięcznym PRZY takim stosowaniu: dt: 2x storm + no 30 min przed treningiem dnt 1xmono +1x storm a może w dnt tylko 1x mono 5 gram? czy sam storm +no wystarczy na cały cykl?