Postanowiłem dołączyć do tematu, gdyż nie mogę patrzeć na niektóre wypowiedzi. Wstawienie zawodników w odpowiednie miejsca można i powinno się robić na zasadzie matematyki oraz (co już mniej ważne) sentymentu, agresji w walce, liczbie pasów itd. I można to zrobić w piłce nożnej, skokach narciarskich, mma, gdzie kto chce. Bo zaczynając pisać w [...]
[...] technikę w lustrach :-) musiałam też zapoznać się ze sprzętem na siłowni - co, gdzie i jak... skakanka była tylko dwa razy w czasie rozgrzewki- brak miejsca na skakanie@-| Po rozgrzewkowym myślałam że wyzionę ducha...:)) tak mnie uda piekły, że przy niektórych ćwiczeniach to musiałam robić kilkusekundowe przerwy@-| ledwo co poruszałam [...]
Jeszcze to co najważniejsze, czyli odnośnie diety. Jeszcze nie liczę, ale czasem wstecznie sprawdzę ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z [...]
Dream nie bierz pod uwagę w ogóle jego wypowiedzi. Nie śledził dziennika od początku, tylko sugerował się kilkoma poprzednimi stronami bazując na tym swoją wypowiedź. Więcej dodawać chyba nie muszę. Co do samego genu. Nie negowałem nigdzie tego, że musiał mieć go bardzo dobrego. Chodzi mi o to, że ludzie często gadają "Ja mam taki gen. Tego nie [...]
Panowie te wszystkie kłótnie są nie potrzebne regulamin WW jak dla mnie do tej pory nie zdaje egzaminu.Ktoś mógł by powiedzieć że to proste /do klatki i pełny wyprost/ przy ruchach "łączonych" to w cale nie jest proste. Andrzej zaakcentował 6 ruchów zgoda ale też nie można powiedzieć że nie wyprostował rąk w łokciach przy wcześniejszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie miałem czasu nic pisać w temacie ale mam ostatnio taki zapierdziel zarówno w pracy jak i na uczelni że nie mam czasu na nic. Oczywiście w wolnych chwilach przeglądam sfd, ale z dietką i treningami bywa różnie. Czasem nie mam siły nawet wyjść pobiegać a co dopiero aby wybrać się na siłownię, jeść staram się dobrze tzn przyzwyczajać się do [...]
[...] /10x20kg / 10x22,5kg / 9x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x24,5kg Ciężko mi się dziś robiło push press, chyba będę musiała popracować nad tym. W sensie, chyba za mało energicznie. Film niżej. Muszę, przyznać, że w przednim dużo wygodniej mi się schodzi w dół I mogę to zrobić dużo niżej, niż w zwykłym. Tak z ciekawostek to mnie olśniło w trakcie [...]
DZIEŃ DZIESIĄTY 23.05 Zostały jeszcze 43(kara +3 dni) Jadłem po ch**u, bo ominąłem dwa posiłki, do tego stopnia, że ssanie obudziło mnie o piątej rano 24.05 czyli dziś jak to piszę, i mogłem poczuć się jak kulturysta z prawdziwego zdarzenia, wpieprzając o tej porze owsiankę i idąc spać dalej. Hartkor dzifko! W każdym razie - pożyczyłem od [...]
Raczej nie ma wielkich roznic w wykonywanych cwiczeniach. Zakres ruchow, czy cwiczenia nie sa przejmowane w wiekszosci przez 1 reke. Zwlaszcza, ze wiekszosc cwiczen wykonywana jest na wolnych ciezarach. Silniejsza reke mam prawa, glownie przez to, ze jestem praworeczny. Problem jest tylko w prawej rece - lewa strona ciala w nogach czy gornych [...]
Ruda - nie wiem czy się da tak w skrócie :-D Staram się być samodzielna i nie zawracać głowy nadmiernie pytaniami ale miło by było gdyby ktoś mądry tak ogólnie wskazał mi drogę uwzględniając moje możliwości fizyczne. Przejrzałam sporo pamiętników, notuję sobie rady moderatorek kierowane do poszczególnych użytkowniczek. Na razie robię mały riserdż. [...]
EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]
Sory za tak dluga nieobecnosc lecz nie mialem dostepu do kompa i internetu @-| Troszke zmienil sie moj plan, dodatkowo doszly treningi MMA 2 razy w tyg. przy obliczaniu KCAL dla tych wlasnie dni wyszla mi podobna ilosc +/- 50/60 KCAL mniej moje pytanie czy pozostawic diete taka sama jak w dni treningowe czy odjac te +/- 50 KCAL Tez ogolnie odjolem [...]
Mini PODSUMOWANIE pierwsze 6 tygodni z SFD Dieta: 1800 kcal (rozkład 135b/60t/180w) bezglutenowa, ograniczenie nabiału Trening: z piłką dla początkujących by Obliques Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecd8686dead472db9a5c8be8b0f7eab.jpg Odczucia: * Bardzo lubię ten trening z piłką, coraz łatwiej mi się na niej utrzymać - zacieram ręce na myśl o [...]
[...] widzisz problem? Zanim dojdzie do testów to kolana mi poodpadają od takiego biegania. ale chyba masz jakieś chodniki tam? jakieś łąki,parki Chodniki mam przy ulicy, ale to nie dość, że beton/asfalt to jeszcze rozyebunne jak to w Polsce. Są jeszcze pola uprawne jakieś 3km, ale to odpada, bo skończyło by się na sprincie, a nie biegach pod testy [...]
Witam zrobię jednopostowy spam... Sandwich co do Foremana...Starego moje przemyślenia. Obejrzałem wszystkie walki.(dostępne).Foreman z racji wieku,wiele walk odpuszczał,by nie wyeksploatować organizmu. W okresie 1987-1989 do żadenej walki nie przygotowywał sie na serio,chyba tylko do pierwszej,potem na luzie.Żadnych treningów siłowych(takich na [...]
[...] Należy zwrócić szczególną uwagę na ten fragment: " Mieszkałem tu, w tamtym skrzydle. Jak przyjechał król, to nas z niego wyrzucili, ale tylko na chwilę" - oświadczył zdumionym rodzicom. Okazało się, że zna znakomicie cały układ zamku. Wiedział, gdzie w dawnych czasach podnoszono konie z [...]
Jak jesteś dobry w hipnozie i masz pewność że komuś tym nie zaszkodzisz to może sam dokonasz jakiegoś badania na ten temat. Kurde najlepiej by było się udać w obecności kogoś starego z rodziny i wtedy zobaczyć czy informacje się zgadzają z tym co osoba starsza wie, oczywiście zakładając że było się kimś z rodziny. Skoro się na tym znasz to [...]
Widziałem mnóstwo programów z Derrenem Brownem więc wiem jak można manipulować umysłem. Dobre były akcje jak gadał z gościem, tamten miał wcześniej zapamiętać co chce dostać w prezencie, a Brown poprzez odpowiednią kolorystykę wnętrza pokoju i rozmowę tak mu podziałał na podświadomość że go przekonał że tamten chciał coś innego. Widziałem też [...]
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
