[...] artykuł dotyczący mleka w żywieniu dzieci i dorosłych. jest on o tyle kontrowersyjny, że w pewnym momencie autor stwierdza, że dorosłym ludziom prawie w ogóle nie potrzeba białka, kulturystom również ! Co do białka mlecznego - kazeiny, autor stwierdza, że przyswoić jest je w stanie zaledwie 1 na 12 osobników - czyżbym miał wywalić [...]
Witam. Mam problem z kapturami, mianowicie podczas napinania mięśni lewy kaptur jest o wiele większy od prawego (jestem prawo ręczny). Gdy mięśnie są luźne nie widać żadnej dysproporcji, jedynie właśnie podczas napięcia. Ćwicze na siłowni ok rok, ale pamiętam że taka sytuacja ma się już od dawna jeszcze w czasach szkolnych widać było różnice. Czy [...]
Witam, mam do Was pytanie, ponieważ zapisałam się jakis czas temu na kick boxing i dzis na treningu trener powiedzał zeby na następne spotkanie miec rękawice..i teraz nie wiem własnie czy mam kupic :normalne" czy sprzętowki..jak to jest? Bo ja jestem zielona!! ( jeśli chodzi o sprzęt oczywiście bo siły mam duzo i szybka też jestem ) Prosze nie [...]
Siema Sporty Walki zdecydowanie są moim priorytetem, bo od dzieciaka mnie to interesuje, ale też zależy mi na siłowni. zrobieniu sylwetki i przybrania masy. mam 16 lat, rocznikowo 17. a mój tydzień wygląda tak: pon SW wt siłownia śr SW czw siłownia pt SW sobota siłownia niedziela wolne i pytanie się nasuwa tak jak w temacie. czy to [...]
Witam, Tak jak w temacie.. dlaczego jedzeniem dietetycznym nie da się najeść?. Ciągle jest potrzeba..ciągle czuje głód . Jogurt naturalny , kasza , Ryż , suszone owoce , pieczywo ciemne. I nic.. ciągle głód. Jak rozumiem powód jest spowodowany obniżonym współczynnikiem kalorii w danym produkcie. Czy dieta polega na częściowej głodówce? . BO niech [...]
[...] juz raz mi artykul uciekl. napisze krotko i prosze o pomoc. biore massdroll 20mg hdroll 65mg inhibitor aromatazy 15 w stacku masa zamiast isc w gore to spada, sila spadla rownie mocno bole brzucha lekko watroba plus mocno po lewej stronie nie wiem co brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, dreszcze, bezsennosc [...]
Witam, Regularnie trenuję mma i piłkę nożną, w poprzedni czwartek (18 października) na treningu doznałem kontuzji, mocnego nadwyrężenia mięśnia podgrzebieniowego. Tak naprawdę najbardziej ból odezwał się wczoraj w niedzielę. Lekarz stwierdził, iż jest to wina tego mięśnia. Zlecił mi zaprzestanie treningów przez 2 tygodnie. Czy to wystarczy? Czy [...]
[...] poradom postanowiłem zapisac się na Tajski Boks. Poszedłem na sekcje u nas porozmawiac z trenerem, i okazało się ze cała sekcja cwiczy juz od 3 miesiecy!!:(, ja zapisac się nie moglem gdyz praca i studia nie pozwalaly mi na to. Chcialbym zaczac treningi od 1 kwietnia, i tylko ja bylbym tak w plecy 3 miesiace. Doradzcie mi prosze czy w takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Waga: 57 Wiek: 17 Wzrost: 179 Jak widać jestem strasznie chudy i chciałbym zacząć tyć. Czytałem już o dietach itp, ale nie jestem wstanie wpłacić nawet 200zł miesiecznie na jedzenie. 100zł to max jak na razie. Są takie tanie diety ? Czy może jakieś inne sposoby macie?
Witam, zmieniłam avatar ma formę jpg, zaskakuj w profilu, ale nie widać go w "wypowiedziach" Czy to u mnie jakiś problem, czy coś dzieje się na forum? Próbowałam załadować kilka zdjęć, żadne nie wchodzi. Dzięki za rozwiązanie, pozdrawiam.
Wiek - 16 lat wzrost - 187 waga- 67 staż - 2 miesiące Mam problem ćwicze na siłowni około 2 miesiecy i nie ma rezulatów w wyglądzie mojej sylwetki . Jest tylko 1 plus ze wiecej mam sily ale po mnie tego nie widać . 6 weidera tez mi nie pomogła chodz robilem ja regularnie bez odpoczynku tak jak bylo napisane . Z odzywianiem jest raczej [...]
Arni nie mógł się mylić a jeśli nawet to co z tego... Pierwszy raz przeczytałem z działu archiwum kulturystyki teksty o Arnoldzie. Już jako młody chłopak po*******ał jak nienormalny. 6 dni w tygodniu po ok.2 godz i tylko klate i biceps(z resztą sami wiecie) I miał GODNE efekty!!!A teraz soczki regeneracyjne,do 1 serii czerwone spodenki,do 2 [...]
[...] 30g, ale czy przy dość intensywnym treningu 5 razy w tygodniu można zwiększyć ilość węgli do około 40 - 45g??Czy wyprowadzi to jednak organizm ze stanu ketozy??(tego się właśnie boję)wiem, że około 45g pozwoliło by mi na wydajniejszy trening siłowy. Czy można np przyjmować 30 min przed treningiem 25g węgli i doładować kawą??a drugie 20g przy [...]
Witam. Obecnie jadę na zestawie: test propionat 150mg e2d winko zambia 30mg ed APS White Lightning który za granicą podciągają pod PH I tu pytanie to zestaw typowo redukcyjny czy mogę do tego wykonywać aeroby? Myślałem o bieganie/rowerek 40-60min e2d. I kolejne pytanie tyczy się miejsca iniekcji zgodnie z zasadą zastrzyki domięśniowe ładujemy [...]
Siemka Słuchajcie mam prośbę o poradę Generalnie jestem po 6 ampułkach sustanonu niestety obawiam się ze ten cykl mogę już spisać na straty. początek cyklu strasznie nie regularny pozniej troche lepiej ale za to wakacyjny klimat zbyt mi sie udzielił do tego praca i siłownia totalnie nie regularna W obecnym momencie widze wzrost apetytu i na tym [...]
Jem głównie mięso i ryż. Potrafię zjeść tego sporo. Za to warzywa nie przechodzą mi przez gardło. Na samą myśl np. o szpinaku, brokułach, czy kalafiorze mam mdłości. A z przetworów jedynie ketchup toleruję, a chyba nie chodzi o to, by takie pełne cukru i soli ścierwo jeść na okrągło. O roli warzyw w diecie wiem-dlatego się przejmuję ich brakiem. [...]
Witam. Otóż od dawna się borykam z problem kolana. Otóż w prawym kolanie. przy wyproście nogi coś mi przeskakuje od strony wewnętrznej kolana. 3 razy jakby przeskakiwało. Nie słychać tego, nie boli (chodź z 3-2 lata temu jak pojeździłem na desce z 5h po długiej przerwie bolało mnie, i kiedyś jak mnie kto kopnął to bolało leciutko z 3 dni i [...]
Mialem juz cykle na mono i jablczanie. Znikome efekty... Dietke mam cwicze 3x w tygodniu i nic :/ Czy mozecie polecic jakis inny rodzaj kreatyny albo cos zupelnie innego na mase i sile?? Pozdro!
nie kasujcie tego tematu przez troceh chociaż,niech przybędzie pare głosów,temat jest juz na insomni itp. http://www.eurosport.com/football/world-cup1/2006/wcteamcentury.shtml# Głosujcie na Polskę.Doszlismy i tak juz daleko.A teraz dyma nas portugalia...Jest tu paru użytkowników więc można nabić pare głosów. Oszczędźcie przez chwile ten temat [...]
Chodzi o ojca ~50lat, suplementacja w celu zwiekszenia odpornosci po przebytym zapaleniu pluc, jaka dawka bedzie odpowiednia? Jak normalnie - 5g ? Szczegolnie pytanie skierowane do ekspertow ;) pozdrawiam edit: oczywiscie nie na glutaminie oparta jest cala rehabilitacja, ale na mnie jesli chodzi o aspekt zdrowotny dziala znakomicie, a ze mam [...]
