Pytałem o miejsce, bo zawsze byłem przekonany, że właśnie nie ma znaczenie, ale wpisując to dziś w wyszukiwarce sfd znalazłem kilka artykułów w których mowa o tym, że w miejscu iniekcji pierwsze dostaje się środek a potem dopiero rozprowadza się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na zastrzyk do tego dla mnie jak robię sobie sam to elegancko mogę wszystko kontrolować. Co do diety to staram się trzymać B 2,5 T 1 W 1-1,5 ale nie powiem, że czasami mi się jakiś kebab czy snickers przez ręce nie przewinie dla uzupełnienia mam 3 rodzaje białek BSN jako zastępstwo posiłku Izolat po treningu i Gaspariego jako uzupełnienie.
@co do aerobów to boje się o ciśnienie będę dokonywał pomiarów mam aparat elektroniczny, czasami podczas treningu na siłowni zdarzają mi się bóle w okolicach pulsu i to powoduje wątpliwości.
@trening
Poniedziałek
Barki 3 ćwiczenia po 4 serie zakres powt 12-15
Wtorek
Klatka 4 ćwiczenia 4 serie 10 powt
Triceps 3 ćwiczenia 4 serie 12 powt
Biceps 2 ćwiczenia 4 serie 15 powtórzeń z przerwami 60sek między seriami
Środa off
Czwartek
Nogi Plecy po 4 ćwiczenia 4 serie 10 powt
Piątek
Barki jak w pon.
Biceps jak wt.
@spalacz mam
APS White Lightning testowałem już wiele (Animal Cuts, Tight, Venom) i chyba ten bije je wszystkie na głowe.
@wino zambon faktycznie literówa;p
@Sogi poszły