Witam:))A wiec jak w temacie znudzil wams ie albo nie smakuje wam normlany twaróg..Nie wiecie jak przygotowac albo zygacie an sama mysl..I przejadl wam sie normalny twaróg?..Napotkalem ostatnio b.fajny twaróg a mianowicie jest to MIELONY TWARÓG ktory mozna nabyc w sklepach LIDL kosztuje on 1.69 i jest go 250g.Naprawde twaróg wchodzi jak naturalny [...]
Może to wydać się śmieszne ale jest to dla mnie ważne i mocno się zastanawiam. Na opakowaniu termo speeda pisze, że nie można go brać w czasie ciąży i jest to zrozumiałe ale co wtedy kiedy np. dowiem się, że jestem w trzecim tygodniu ciąży a przez ten czas brałam termospeeda? Czy to już w tym momencie jest ważne? Proszę wypowiedzcie się na ten [...]
[...] lepsze shock therapy+storm uniwersala czy jednak Nitrobolon lub Anabolic Dream Ironhorse. Zależy mi na maksymalnej pompie mięśniowej jednak bez wypchanego brzucha. Pieniądze nie grają roli.Poniżej opis dotychczasowej suplementacji W zeszłym roku brałem kreatyne mono z olimpu następnie jabłczan sfd. Zrobiłem 2 miesięczną przerwę od wszystkich [...]
ema, jest problem otóż nie rośnie mi od jakiegoś czasu biceps(w sensie triceps etc. ogólnie cała łapa), trzyma się na poziomie 38 i nie idzie, ostatnio jeżeli chodzi o triceps to robię francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4s, uginanie na wyciągu linkami z węzłami na końcu 4s i "WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" 2s co może być [...]
[...] jego żonę martwych we własnym domu, przyczyną śmierci są rany postrzałowe. Pierwsze domysły Policji wskazują na morderstwo oraz następujące krótko po nim samobójstwo. Śledztwo trwa. Z nielicznych wypowiedzi Levensa jakie czytałem w necie wynikało że był to szczery chłopak, który nie bał się mówić rzeczy jakie inni pewnie zachowaliby dla siebie.
prosze wytłumaczcie, po co mam liczyc zapotrzebowanie kaloryczne jesli chce np ułozyc sobie diete w celu zwiekszenia masy, skoro... wiem ze nalezy w tym celu spozywac około 2,5g/kmc białka 4,5g/kmc węgli 1,1g/kmc moja waga to 88kg co daje: 88kg x 2,5g białka = 220g białka 88kg x 4,5 g węgli = 396g weglowodanow 88kg x 1,1 g tłuszczy=96,8 i teraz: [...]
Wiek 21 Waga 70-71 ... Wzrost 174 Ogolnie zrobilem to 71 na diecie podobnej tylko ze wlasnie byla lana oliwa i nie zalewalo mnie .. Wiec co radzicie ?? Niewiem co robic .. Chyba dorzuce oliwe na jakies 30-40% . Pizza jedzona tylko w pracy z brokulami i miesem a tak to chdoze sobie na porcje kurczaka gdzies . Oczywiscie brokuly to podstawa ;) [...]
Witam! Piszę tu po raz pierwszy, po namowach pewnego kolegi, który jest tutaj już stałym bywalcem Mam problem, nie mogę schudnąć. Jem około 1000 kalorii i nie chudnę...Jestem gruba, nie mogę na siebie patrzeć. Wstydzę się samej siebie. Lekarze już załamali ręce... Ćwiczę codziennie. Może Wy mi pomozecie??? Brałam hormony i to przez nie tak [...]
Slyszalem ze nie mozna mieszac takich rzeczy jak np mleko z miesem... DLaczego ?? Prosze o wiecej informacji na ten temat... Jesio tyćku bedem wielki...
czesc-mam takie pytanko: otoz 2 tygodnie temu we wtorek wzialem ostatni strzal z deci i predzej skonczylem bionabol-mialem zaczac brac clomid od wtorku czyli 2 tygodnie po ostatnim shoocie i jakos mi koles nie zalatwil-moze bedzie do konca tygodnia moze w nastepnym ale to juz prawie 3 tygodnie po strzale-zaczynam odczuwac ze masa spada (narazie [...]
[...] że 12 miesiecy temu byłem na 10 tyg cyklu który odblokowałem tak jak sie należy .Ostatnio problemy osobiste plus trening 5 razy w tygodniu i praca daje w kość , i ogólnie nie jest lekko. Dzieki temu odczuwam nadmierny stres wieczne zmeczenie brak motywacji. Może to skutki tego cyklu albo przemeczenia . Chce sprawdzić co może być przyczyną [...]
Mam pytanie !! Ćwiczę już prawie 4 miesiące na klatę i biceps(z naciskiem na biceps) na początku miałem 27cm a teraz 32 i coś chyba przestało rosnąć lub wolno rośnie Ćwiczę co dwa dni na biceps a klata(sztangą) 2 lub3 razy w tygodniu zależy czy mam czas (szkoła, zbliżający się koniec roku)i czasami hantlami.Po i przed treningami rozciągam się i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Kilka dni temu umieściłem swoje pytanie odnośnie odchudzania.Niestety nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi.Ludzie chiyba nie zrozumieli o co mi chodz :P.Mianowice chcę zejść do jak najniższego poziomu tłuszczu i potem pojechać z masą :).Mój problem polega na tym że waga zatrzymała sę na 62,6 :/.Robię aeroby 2 razy w tygodniu mam 16 [...]
czy jak mozg juz nie pracuje ale cialo jeszcze oddycha podtrzymywane jakims sprzetem i osoba jest w spiaczce to jest szansa ze bedzie zyla?czy mozna powiedziec juz ze nie zyje..?
Witam.Po 4miesiecznej przerwie chce powrócic na silownie.Mam kilka pytan: 1.Czy odżywki po otwarciu, termin waznoscim mają ten sam który widnieje na opakowaniu?Mam np.Ostrowie i Profi Whey Massa ktore otworzylem z pol roku temu ,przechowywane sa w szczelnie zamknietych opakowaniach.Czy nadal nadają sie do spożycia? 2.Chce kupić pierwszy raz jakiś [...]
[...] Rano po przebudzeniu bede brac 5g BCAA i 5g Glutaminy z Treca + 4kaps. cm3, podczas treningu carbo + rozpuszczona tam 1 porcja nitro energized (w smaku jest taka tragedia ze nie daje rady wypic przed treningiem) Przed snem bedzie izolat ktorys z ultimateá. brakuje mi tu czegos po treningu. czy Bcca + Glutamina? czy porcja izolatu? czy moze [...]
proszę bardzo o trening na ogólny rozwój jestem w miarę chudy 55na 174 cm mam 16 lat i to jest ostatni dzwonek i pierwszy zarazem aby zacząć siłkę już próbowałem wcześniej ale słabo mi to szło pompki podciąganie poręcze i właśnie poręcze fajnie wyrzeżbiły mi klatkę dalej to robię chce ciężko pracować by być szybkim w piłce wiem że to właśnie [...]
Witam, troche czasu juz trenuje. Chce zwiekszyc szybko mase. Chcialbym sie jedynie dowiedziec: 1. Jakie owoce zaleca sie jesc. 2. Jakich owocow nie poleca sie jesc. 3. Czy tunczyk w puszcze ma jakies wartosci odzywcze, czy oplaca sie go jesc np na sniadanie? 4. Czy maja jakies wartosci odzywcze zwykle jogurty naturalne (0% tluszczu) i czy warto je [...]
