no rzeczywiście bardzo ładnie, parę drobnych uwag jednak będzie ŚNIADANIE PO TRENINGOWE OK.11 - tu niestety nie jest dobrze, musimy po treningu dostarczać szybko wchłanialnego białka i szybko dostępnych węglowodanów akurat twaróg wchłania się bardzo wolno, podobnie jak i pieczywo nie najszybciej. Proponuję zainwestować w odżywkę białkową i brać [...]
Hetman - Legia 0:4 ! Podsumowanie II połowy: Hetman Zamość - Piotr Włodarczyk 0:4 - tak można by żartobliwie podsumować dzisiejszy mecz. Ale na słowa pochwały zasługuje cały zespół. Szczególnie za postawę w defensywie. To już kolejny mecz gdy nie tracimy bramki. Czego nie zatrzymała obrona to złapał Jan Mucha, który w kolejnym meczu pucharowym [...]
przepraszam jesteś głupi czy masz problemy z rozumieniem pytania Uczyli Cie czy nie ? jak jesteś piękny i wspaniały któemu wypadki się nie zdarzają nigdy w świecie to zwracam honor NIE nie uczyli , znam z innych źródeł , jednak nei wiem czy bym umiałzastosować dawno to było
"aha. wszyscy cierpimy razem z tobą z powodu twoich rozstępów, ale skorzystaj czasem z wyszukiwarki." nie potrzebuje Twojego współczucia tylko porad, jak nie masz nic do powiedzenie na zadane przeze mnie pytanie to po co piszesz? zastanów się nad tym chłopie! i o to samo własnie chodziło z kecupem, jak nie masz nic do napisania na temat [...]
Chyba Ci się coś mocno pomieszało. Saku z Fedorem?! Oni nigdy ze sobą nie zawalczą! Fedor pewnie zawalczy z Yoshidą. W każdym razie nie ma praktycznie możliwości, by przeciwnikiem Rosjanina był Nastula (to i lepiej dla niego). Tak samo Crocop na bank nie będzie walczył z Pawłem. Na jego przeciwników typuje się właściwie tylko dwa nazwiska: [...]
"kiepsko mi się z tobą gada. naprawdę bym chciał ale mnie rozbrajasz swoim mentalnym dziewictwem. ten dialog nie ma sensu. 3mka." chcialbyś ? a ja mam wrażenie że nie do końca, ale może to i dobrze bo i tak niczego bym się od CIebie nie nauczył. wiesz w ogóle co to znaczy to co napisałes? bo ja mam wrażenie że operujesz nieznanymi Ci [...]
Ja obstawiam ze Werdum zawalczy z Alexem.Pokazal w walce z Kharitonovem ze jest w czolowce pride(moze i przez kontuzje Sergiey walczyl slabiej ale licza sie fakty-przegral nieznacznie,nawet niektorzy mowia ze wygral).Z kolei Alex ostatnio dostawal slabych przeciwnikow ktorych niszczyl ponizej minuty zatem nalezy mu sie ktos dobry.Oby tylko nie [...]
To co tu się dzieje to jest naprawdę patologia i k*******, powtórze jeszcze raz moją wcześniejszą wypowiedź. Absolutnie mi to loto czy ktoś ma Bolda czy ni mo, czy ktoś jest zielony, czerowy, różowy czy sinokoperkowy. Art z uwagi na samą wiedze zasługuje na wyróżnienie. Ale faktycznie strajki nie strajki, walki o bolda i innne takie sra.nie w [...]
Jest jeszcze jeden gosc z Wroclawia - WJK Portter, mam nadzieje ze wykurujesz to kolano... Najwazniejsze to nadmiernie go nie obciazac, tylko zwiekszac sobie dystans i szybkosc bardzo powoli, noi nie biegac codziennie Bo przy ostrzejszym treningu wcale to nie wychodzi na zdrowie. W zeszlym roku w zimie biegalem po 4 - 5 razy w tygodniu i [...]
tak sranie w banię, bo to carbo z phyto niczym się nie wyróżnia w składzie ma wyróżnioną maltozę i maltotriozę, które nic nie mówią przeciętnym ćiwczącym, a nie są wcale czymś nadzwyczajnym i występują również w innych carbo (chociażby carbo pur z hi teca) to jest zwykłe carbo za niezwykłą cenę! o czym tu jeszcze pisać?? to tylko carbo, nie ma o [...]
no tak bo w koncu charakter sie liczy najbardziej heh nie no dziewczyny tez patrza na wyglad, nie jestesmy gorsze jak idziemy ulica to tez sie ogladamy za jakimis super chlopakami, ale CHYBA nie przekreslamy chlopaka ktory nie jest naszym idealem od razu jakbysmy mu sie podobaly... i w ogole nie zaprzeczamy same sobie ze lubimy naturalnosc a sie [...]
[...] bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego -Co jemy, Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Jak to nie mam jesc bialego chleba??juz widze jak starzy osobno kupuja specjalnie dla mnie rano ciemny chleb, a poza tym nie mam zamiaru jesc na obiad warzyw zalanych oliwa z oliwek [...]
A może weżmiemy sie za transfery polaków: - Dam radę, nie biorę w ogóle pod uwagę, żebym do stycznia nie znalazł sobie miejsca w pierwszym składzie - powiedział bramkarz reprezentacji Polski, Jerzy Dudek, w wywiadzie na łamach "Rzeczpospolitej". - Zobaczymy jeszcze w jakim klubie, mam kilka pomysłów. Czeka mnie poważna rozmowa z trenerem [...]
Hi >Nie znam gościa, raczej jest to ściema. Ale wiesz to czy ci sie tak wydaje?? Gość którego nie znasz a tak uczy, wychowal juz MŚ Muay Thai IMTF(bez podzialu na klasy), ME po Kickboxingu, Mistrzów Białorusi po Kickboxingu i Muay Thai, a i do Polski kiedy nie przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes [...]
trudno powiedziec..ja np. słąby jestem na sztandze w wycisku, za to dobry nawet na sztangielkach..tric mocny, barki raczej też..a wycisk nędza..nie leży mi to cwiczenie i nic nie poradze na to. Mam kolegę który nie ejst w stanie wykonać francuza cieżarem wiekszym niż 40 kg, mimo ze jest wielką świnią..nie lezy mu to cwiczenie itp. każdy ma inaczej [...]
Ja stawiam na Silve.A co do tłumaczeń Arony ,że uderzył sie w głowe w czasie walki z Shogunem ,to wcale nie usprawiedliwia jego przegranej.Arona chciał go obalić i to że ***nął sie w głowę to ewidentnie jego wina ,Shogun nie miał na to wpływu.Cóż coś takiego jest wkalkulowane w walke.Shogun wygrał zasłużenie a tłumczenia Arony są do bani.He [...]
ojej. Czytaj wiecej. Myśle że typowej diety nie ma co narazie układać, bo to troche zachodu a i możesz sie w tym pogubić, zresztą pilnowanie diety i jej ułożenie jest dla początkujących czarną magią zazwyczaj. Są jednak pewne zasady których przestrzeganie jest niemalże obowiązkowe. Tak w duuuuuuużym skrócie - jedz zdrowo ale poważnie - Jakiś 0,5l [...]
ostra ta dieta, 2100 przy Twoich gabarytach to mało imo. - jestem najedzony na niej nie chdoze głodny wiec mysle ze ok bedzie miód wywale, masła nie mam jak razowiec zostaje bo nie bede nosic pojemników z jedzeniem do szkoły czy bialko przed aero to koniecznosc bo zawsze jechałem tylko po kawie ?? trening ( zmieniam co 2 miechy ) wtorek klata [...]
kreatyna nie jest na mase :( nie polecaj mu tego na dodatek nie ma diety lepiej w gainera zainwestowac jak jest takim hardcorowcem ale i tak mu nic nie pomoze ;)
tak , wiem, że dieta jest ważna, ale jak się zje paczkę czipsów raz na 2 miesiące i nie robi się tego codziennie to nic nie szkodzi, nie ma co rpzesadzać. Czy wypije się trochę coli. Nie jestem kulturystą i nie mam zamiaru tak wyglądać. Po prostu chcę być nie za bardzo umięśniony, ale zależy mi na estetycznym wyglądzie. Sprężyste ciałko, lekki [...]
LEGIA WARSZAWA
