No jasne, pewnie, chociaz uwierz mi, robienie wykopow calkiem w bok to ci ani sily ani funkcjonalnosci nie poprawia, ani tez szpagatu poprzecznego :-D Jak masz w planie wykopy to pewnie by wzmocnic slaby tylek jak piszesz, czyli wszystko sie zgadza, robisz wykopy w tyl i drugi wariant w tyl po skosie z rotacja zewnetrzna na posladkowy sredni i [...]
[...] generalnej w każdej grupie dodatkowo ze Stone Off. Już pierwsze dwa dni imprezy pokazały, kto może być faworytem do tytułu WSM 2022. Chociaż w finale czekają na siłaczy zupełnie nowe wydarzenia i dobra passa może się od co po niektórych odwrócić. Niestety organizatorzy nie prowadzą transmisji na żywo z tej wspaniałej imprezy, ale Terry Hollands [...]
Dziękuję Madzia :) Dla mnie też liczy się funkcjonalność - chyba bardziej niż wygląd. Mam beznadziejny szpagat poprzeczny jeśli chodzi o taki aktywny to już w ogóle pewnie jakieś 90 stopni sila mięśni i też chciałabym nad tym popracować. Na pewno mam też przykurczone przywodziciele, ale zapewne te pośladki też nie za mocne....
Ja ostatnio jem prawie non stop rano jakieś płatki z WPC prosto z gara, ale nie wklejałam foto, bo nie wyglądają one tak ładnie jak u Fightera. Nie lubię owoców z płatkami, więc moje wygladają jak jakaś szarawa breja , bo WPC zwykle jakies ciasteczkowe czy karmelowe...;-D
Już od jakiegoś czasu jestem znudzony planem fbw i chciałbym go zamienić na Split ale słyszałem od kilku osób że to jest bez sensu i jedynie dla kogo ten plan jest sensowny to dla ludzi na koksie a chciałbym zacząć trenować te 5,6 razy w tygodniu tyle czy nie zaburzy to regeneracji itp ? (A i tak mam dość dużo wolnego czasu i chciałbym go zająć [...]
[...] to rozpychając taki drążek może ona pęknąć. Po drugie musisz go odpowiednio zamontować w tej framudze. Możesz dać jakąś podkładkę gumową, która zwiększy opór i spowoduje, że nie będzie się ześlizgiwał albo jak mój sąsiad przykleić ją klejem na stałe. Tak czy inaczej taki drążek nie jest najlepszym sposobem na treningi z kilku względów. Przede [...]
Wg mnie to szkoda czasu robic cos na maly bo to taki mikromiesien a jak zrobisz sredni to uzyskasz ten sam efekt, to juz takie szlifowanie mega detali u osob ktore pracuja tylko nad detalami tylka a nie nad tylkiem po calosci. Ale jak masz w planie to rob, nie zaszkodzi :) Najlepiej robic po prostu na sredni, a to jest raczej w tyl i po skosie, a [...]
Jak więc widać, każdy ma jakieś swoje podejście, które wypracował już przez lata doświadczenia. Jeżeli ktoś to doświadczenie Dopiero zdobywa, to warto zgłębiać swoją wiedzę w kierunku żywienia i wraz z czasem wprowadzać pewne rozwiązania i sprawdzać jak organizm reaguje. Osobiście nie lubię monotonni w jedzeniu ciągle wysokich węglowodanów, lub [...]
Witam, Chciałem zapytać czy w dzisiejszych czasach da się tak Ułożyć dietę w taki sposób żeby dostarczyć sobie wszystkie witaminy i minerały. Staram się pilnować diety nie jeść śmieciowego żarcia ale jak sobie podliczam na koniec dnia to zawsze mi jakoś mało tego magnezu i cynku wychodzi. Nie wiem jak to ugryźć czy nawiązać współpracę z jakimś [...]
Znajduję w internecie sporo relatywnie świeżych tekstów potwierdzających, że spalanie tłuszczu znacznie zwiększa się po 20-30 min (gdy wysiłek jest umiarkowany to później), nie znajduję zaprzeczeń tego. Ja wiem, że długa, powolna redukcja to komfort bycia dość sytym ale preferuję szybsze redukcje które wcale nie kończą się spadkiem siły (ochrona [...]
[...] kreatyną, termin przydatności wrzesień 2021. Myślicie, że nadaje się do spożycia jeszcze dziś? W sensie czy to bezpieczne jest? Śmiało szamaj. WPC jadłem 3 lata po terminie %-) A przy dzisiejszych cenach mono czy tcm, gdzie słoik kosztuje więcej niż flakon testa, to nawet bym się nie zastanawiał. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]
Przyznam, że mnie zaciekawiłeś, muszę poczytać o tym środku. Najlepsze jest to ze sam tego nie zauważyłem, dopiero fryzjer który mnie zawsze Szczyrze powiedział mi że mam płaskie pypcie i tylko mały ślad został, sam byłem zdziwiony, odpalam druga kuracje od 1 Czerwca na 8 tyg zobaczymy Ała moje oczy, zlituj się pan, strzyże,
Przyznam, że mnie zaciekawiłeś, muszę poczytać o tym środku. Najlepsze jest to ze sam tego nie zauważyłem, dopiero fryzjer który mnie zawsze Szczyrze powiedział mi że mam płaskie pypcie i tylko mały ślad został, sam byłem zdziwiony, odpalam druga kuracje od 1 Czerwca na 8 tyg zobaczymy Po ile tego łykasz? Bo gram widziałem bardzo drogo. 150mg [...]
to teraz jest andro lipa? najpierw hcg 1/5 dekladowanego stezenia %-) z jakiejs ch** wie jakie stronki a teraz test cypio, bo z krwi za malo wyszlo... czyli nikt nie moze niczego potwierdzic a kto wali andro i tak przy nim zostanie, bo to jeden z pewniejszych labow(jak narazie).
Przyznam, że mnie zaciekawiłeś, muszę poczytać o tym środku. Najlepsze jest to ze sam tego nie zauważyłem, dopiero fryzjer który mnie zawsze Szczyrze powiedział mi że mam płaskie pypcie i tylko mały ślad został, sam byłem zdziwiony, odpalam druga kuracje od 1 Czerwca na 8 tyg zobaczymy Po ile tego łykasz? Bo gram widziałem bardzo drogo. 150mg [...]
O masz, wrzucam tu jest git od naszej topowej wellneski, ruch jest jak trzeba, wg mnie zakres dobry, nie ma ruchu w ledzwiowym, ruch dokladny. https://www.instagram.com/tv/CdGWVm-FKvx/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ale mozna jedzcze robic inaczej, bardziej rotowac na zewnatrz bardziej na posladkowy sredni, mniejszy zakres, jak na fotce, to chyba tak jak [...]
Przyznam, że mnie zaciekawiłeś, muszę poczytać o tym środku. Najlepsze jest to ze sam tego nie zauważyłem, dopiero fryzjer który mnie zawsze Szczyrze powiedział mi że mam płaskie pypcie i tylko mały ślad został, sam byłem zdziwiony, odpalam druga kuracje od 1 Czerwca na 8 tyg zobaczymy Po ile tego łykasz? Bo gram widziałem bardzo drogo.
NIe patrz na kąt, skup się na ruchu w którym tyłek jest napięty. Łatwo machnąć sobie girką wysoko bez spięcia tyłka... To są moje pierwsze wykopy. Z tych ostatnich nie mam filmików, ale powiem Ci że kąt mam bardzo podobny, moze trochę inaczej nogę rotuję, ale na pewno nie macham tak wysoko jak bym dała radę. [...]
Przyznam, że mnie zaciekawiłeś, muszę poczytać o tym środku. Najlepsze jest to ze sam tego nie zauważyłem, dopiero fryzjer który mnie zawsze Szczyrze powiedział mi że mam płaskie pypcie i tylko mały ślad został, sam byłem zdziwiony, odpalam druga kuracje od 1 Czerwca na 8 tyg zobaczymy
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
