Ivonne, jak czytałaś posty o TP, to pewnie się zetknęłaś z takimi, którzy bardzo wiele zrzucili, niewiele i ...wogóle! Ja widocznie należę do tych ostatnich Zresztą TP bardziej działa na osoby ze sporym tłuszczykiem, a ja po wielu latach ćwiczeń, chcąc nie chcąc mam jakieś mięśnie. I pomimo, iż masa mięśniowa podwyższa metabolizm, to z biegiem [...]
nie nie nie nie nie! W ten sposob nie osiągniesz efektu! W przypadku odzywiania "na mase" zazwyczaj wystepuje nadmiar kalorii, co za tym idzie wzmozona glikoneogeneza i hipertorfia adipocytów - ciezko samemu rozplanowac sobie idealne zapotrzebowanie kaloryczne - mozna to zrobic jedynie po wielu latach doswiadczen. Moim zdaniem najlepszy [...]
Takada byl uwazany swego czasu za top zawodnika pro wrestlingu w Japonii. Jak dla mnie to on tam wielkim zawodnikiem nie byl i nie jest. Nie liczac poddania Colemana. Sakuraba wypracowal sobie slawe juz po tym jak Takada byl znany. Trenowal i trenuje zreszta u niego. Nie ta epoka wiec. Rickson mogl poddac Vitora w walce Bjj czemu nie ? 150 kg [...]
"ale nie dam rady tyle zjesc by nie przytyc." - nie rozumiem , jak nie chcesz przytyc to musisz jeść mniej a nie więcej przecież ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Chodzi Ci zapewne o to ze musisz przyjac swoja ilosc bialka dziennie i boisz sie ze weglowodany przyjmowane z nim w pozywieniu uniemozliwia Ci strate wagi (tak to zrozumialem) .Nie mozesz zastapic bialka z pozywienia bialkiem z odzywki. Jest wiele zrodel bialka ktore nie niosa ze soba ryzyka przytycia (w sensie nie zawieraja duzej ilosci [...]
[...] w kapsach...ale robiony był po 3 miechach treningu-kumpel mi polecił i lipa...nastepny bez przerwy tez hi-tec...lipa...bez wiedzy,doświadczenia,diety i treningu odpowiedniego.Lipa na całego. Kolejny juz po pewnym małym przygotowaniu w zakresie wiedzy,z Megabola.siła troche poszła.nastepny znowu Megabol.Podobnie.Nadal bez diety...Lipa... [...]
[...] sie podoba... Podpisuje się pod wnioskami z tej dyskusji... To jest po prostu chamstwo. Forum upada...Mateo ma to głęboko w...portfelu..zachowuje sie jak Miller,rządzi i nie pyta o zdanie nikogo. Ja nigdy nie bede miał abonamentu,hboze złości już dawno sobie powiedziałem że nie kupie nic w sklepiku tylko u Sona(jak ostatnio ro biłem u Niego [...]
Cześć Ciężko opisywać, bo właściwie każdy trening jest inny. Na początek oczywiście solidna rozgrzewka, dużo ćwiczeń siłowych (pompki, podciąganie, brzuchy, grzbiety) lub sprawnościowych (pady, przewroty itp.). Po rozgrzewce, zależnie od tego co robimy na treningu, ćwiczymy pojedyncze techniki lub ich połączenie (pojedyncze rzuty, obalenia, [...]
OK, regeneracja 2 tygodnie - bardzo chętnie. Jak poszła masa? Ćwiczyło sie fajnie, po 20 latach siedzącego trybu życia za biurkiem, uważam sam fakt, że coś robie za spory sukces. Jeżeli chodzi o efekty, no cóż cudów nie ma (zresztą nie spodziwałem się po tak krótkim czasie). Zrysowały się mięśnie o których przedtem tylko wiedziłam, że musze je [...]
[...] treści podobne do tych z moich wypowiedzi. "Muay Thai w tlumaczeniu na angielski to bkos tailandzki. a skoro wiesz jaka jest roznica to moze mi ja wyjasnisz tylko nie pisz ze roznia sie ram muay. :)" - no skoro dla ciebie brak ram muay to żadna różnica znaczy że nie rozumiesz Muay Thai. To nie tylko techniki to też tradycja, [...]
Hmmm, dlaczego tak malo? Glupio sie czuje jak nie pojde na silownie, brakuje mi tego, pewnie sie uzaleznilam. Moze to brzmi dziwnie, ale dzien bez cwiczen jest jakis niepelny. Wezcie pod uwage, ze nie pompuje jak dzika, bo na to nie mam sily, ale prawda jest tez, ze sie nie obijam. boje sie tez, ze jak nie pojde pocwiczyc, a bede jesc tak samo jak [...]
nio mi sie wydaje ze nic tu nie trzeba poprawiać Massa jest wieeeelka. Sog "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem [...]
Jeśli ktoś nie jest silny to duzo takich brzuszków nie zrobi,a po drugie krzywde mozna sobie czyms takim zrobic. Ja nigdy nie stosowałem takich brzuszków wiec nie moge powiedziec czy daja efekty. To nielepiej robic SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ ale nie w takiej pozycji. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm SFD FIGHT CLUB [...]
No tak .. jak wygrywa ktos podejrzanie to walka musiala byc ustawiona. Odnosnie walki colemana z takada to mnie srednio obchodzi czy ktos za to wziol pieniadze czy nie. Bardziej interesuje mnie walka Frye'a z Yoshida... bo cos lewa byla jak dla mnie. Odnosnie sprzedanej walki to wybitnie mozna wskazac na walke Royca z Yoshida. I co do tego nie ma [...]
zastanawiam się jak w tej sytuacji trzebaby był się zachować. Ja mam następujące warianty: 1) tak jak ten koleś - w sumie dostał kilka strzałów. Nic mu się za bardzo nie stało 2) postawić się i trzaskać się - nie wiadomo czy kolesie by nie mieli jakichś sprzętów tzn. noży, pałek, gazu itp. Takie dresy zawsze coś przy sobie mają. Osobiście ja bym [...]
Ja nie sieje mitow o Bjj i Ricksonie. Ja je obalam Nie slyszalem o walce z Eqiada .. z Zulu toto tak. Ale z zadnym eq costam to nie. A z Belfortem. Nie wykluczam ze walczyli. Aby dowiedziec sie czegos konkretnego musialbym napisac do kogo trzeba i poczekac troche na odpowiedz. Wazne to czy walczyli ? Mowie o sportcie bo nie sadze aby na VT mieli [...]
No rozgrzewka pomaga, ale tylko troszeczke. Jeśli jednak nie trenujesz wyczynowo zapasów albo judo i nie masz bardzo wrażliwych uszu to ryzyko jest niewielkie. W kasku przy jakimś duszeniu to jeszcze szybciej "odpłyniesz", ogólnie to się nie przyjemnie walczy z czymś takim na głowie. Najlepsza rada to rozgrzewać uszy i w momencie gdy [...]
WItam, "Zaś wracając do początków dalej jestem zdania że w walce zkilkoma przeciwnikami najlepsze jest napiepszanie łapami ;)" Meczy mnie takie pieprzenie... Probowales? Ale nie z chlopakami, co ze szkoly wybiegli i im sie z tornistrow kredki powysypywaly... Z rownymi sobie. Byly setki takich tematow. Najlepsze jest nie napieprzanie [...]
Anduina:"Mi się wydaje, że ktomuś kto jest słabym fighterem łatwiej jest być dobrym nauczycielem(nie zawsze ale najczęściej) chociażby z tego powodu, że żeby być dobrym zawodnikiem trzeba mieć pewne naturalne skłonności, które ktoś słabszy musi sobie szybciej lub wolniej wypracować. A jeżeli ktoś szybko łapie o co biega, to często nie [...]
Therma Pro
