nie

No niźle, jak musze jeść na mieście to ide do spaghetteri. Teraz się przygotowuje poważnie do diety (układam i testuje dania) Ale co do węglowodanów to nie ma dużego wyboru: ryż z jogurtem, makaron z jogurtem i chleb. Skręca mne na ten jogurt jak mam jeść go codziennie

Ale mylisz troszkę pojecia. 1-sosy wcale nie = tłuszcze, aczkolwiek powinieneś ich unikać-tylko, że z innej przycyzny- SPOWALNIAJĄ TRAWIENIE 2-tłuszcze- są bardzo potrzebne, ale tylko te "zdrowe" z duża zwartością omega-3 3-poczytaj tabele wartości odżywczych i zapoznać isę ze źródłami tłuszczy węglowodanó i białek.

malo, moze z 8-10, nie sa twarde czyli jest ok spoko

no mysle ze nie ma co panikowac

dokładnie nie wiem ze jest to zwiazana ze stawami i zanidbane ma wpływ na serce prosto reumatyzm jak to widzisz co do treningu

a to poszukaj sobie w necie co to aso - w badaniach takich ludzkich oczywiście a nie autoryzowana stacja obsługi

...i jeszcze do rzeźby: aeroby, mniejsze cieżary, nacisk na technikę a nie ciężar ...masa: względnie duże ciężary i j/w a saib zrobil edita kiedy odpowiadałem Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 17:11:34

np. XP e + XP normal W sumie to nie ma dużego znaczenia. Prędzej czy pózniej penie i tak przetestujesz wszystkie kombinacje...

lokalizaca:Ostrołęka ciezar jest o zwykły nie olimpijski

nikt nie chce?sprzdam w promocjii

nie słyszałem o czyms takim jak'białko na redukcje'

szukałem i nie znalazłem

pogadaj z kolesiem kamil88 nie wiem jakiś sentyment koleś dobre rzeczy robi za małą kase i dobre;] P.S. ubiegli mnie;] Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-28 22:27:18

nie, ale z dieta najpierw 2 miechy abs2 pozniej a6w i bedzie brzuch bez wydawania 30zl na cos co i tak jest oczywiste Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-10 20:53:07

Absolutnie nie chciałem tych pięniędzy wydawać, lecz byłem ciekaw co jest zawarte na tej płytce. Co do treningu na brzuch to jestem właśnie w trakcie a6w

Tak poprzednik dobrze napisał. Ja chce Cię namówić, abyś jak najmniej pił mleka. Mleko posiada dużo syfu, a mało zalet. Uwierz mi, że bez mleka da się żyć. Możesz od czasu do czasu wypić szklaneczke ale nie wpychaj go do diety.

Hmm wiesz nie to, ze chcialbym pic mleko ot tak bo lubie ale np do platkow owsianych na sniadanie, w koncu czyms zalac je warto

[...] wlewam 200-300ml mleka wrzucam 100-200 gramow twarogu chudego 2 słodziki (na bazie sacharyny) i czasem łyzeczke gorzkiego kakao dla smaku - mixuje i zalewam płatki - Kiedy już sa miekkie i jem Szybko i Tanio z tym ze ja nie mam problemow z trawieniem przetworów mlecznych i mleka i Jem to na śniadanie i Przed Treningiem Poza Sezonem eeh

Mi chodzi oto, aby go odwieść od jedzenia mleka bo z tego korzyści nie ma

nie ma