Witam, właśnie skończyłem plan ogólnorozwojowy i mam zamiar przejść na split. Oceńcie i poprawcie błędy z góry dzięki za pomoc. Stworzyłem coś takiego: Poniedziałek - biceps + plecy: unoszenie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku 10/8/6 unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem 10/8/6 przemienne unoszenie przedramion na skośnej ławce [...]
[...] Supremacy MMA ma zaprezentować inne podejście do mieszanych sztuk walki. Twórcy obiecują, że ich dzieło będzie bardziej brutalne niż UFC Undisputed 2010, czy MMA, dynamiczniejsza, a przez to także bardziej wierna duchowi MMA. Supremacy MMA napędzane będzie autorskim silnikiem Milition Monkeys Engine. „Nasze podejście do rozgrywki przedkłada [...]
[...] białek wołowych oraz albuminę jaj. Białko to jest zaprojektowane w taki sposób aby wspomagać proces budowania masy i siły mięśniowej. Produkt bardzo dobrze nadaję się również do użytku podczas redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ zawiera minimalne ilości tłuszczu i nie zawiera żadnych cukrów! PRO PALEO+ jest idealnym wyborem dla osób, [...]
Witam wszystkich, Wrocilem na silownie mniej wiecej na koniec pazdziernika poprzedniego roku, mialem na sobie juz w tamtym momecie sporo fatu ale mimo wszystko stwierdzilem ze chce troche zbudowac miesni, sylwetke mam definitywnie skinny fat no i ze sila bylo nie najlepiej gdyz ostatni rodzaj aktywnosci mialem przed covidem. Waga startowa to bylo [...]
Witam Chcialem Wam przedstawic artykul ktory przeczytalem na INTERI oraz ktory wzbudzil we mnie mieszane uczucia... Suplementy diety skracają życie Zażywane przez miliony ludzi witaminowe suplementy diety mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Taką informację podała w środę brytyjska prasa, powołując się na wyniki badań duńskich naukowców. [...]
Witam, mam 182 cm i 82,2 kg wagi, w tej chwili wygladam tak ja na zdjeciu nr 1(sory za to ale innego nie mam w neglizu;)) do celowo nie chciałbym ważyć więcej niż 85/90 kg, a marzy mi sie sylwetka ze zdj. nr 2. W tej chwili już od jakiegoś czasu zaczalem przestrzegać zasad dobrego odżywiania+w miare zbilansowana dietka. Mam czas na 3 treningi [...]
Witam, z poniższym pytaniem byłem już w dziale Uderzane, tam jednak odesłali mnie tutaj..proszę więc o pomoc. Witam, sporo przeglądałem forum w tej tematyce,jednak przed podjęciem decyzji kieruje się do was o poradę. Mój problem polega na tym, trening MT mam zazwyczaj na godz 10 rano. Z tego powodu śniadanie jem o 7( później nie mogę ponieważ na [...]
Witam Zastanawia mnie fakt zmiamy wagi w ciagu doby.Np 2 dni temu wazylam 3 kg mniej nie powiem zebym wyjatkowo duzo jadla przez ten okres alby tak przytyc.Ponoc nalezy wazyc sie tylko rano.I wlasnie czy zgadzaqcie sie z tym ze rano pokazywana waga jest wiarygodna a w ciagu dnia moze byc przeklamana...? WALCZE..
[...] tajlandzi i jak on wyglada bo ten co mam jest w ksztalcie jakiegos peiciokata lub cos takiego dziwny wyglad kolor rozowy , naciecie na srodku tabletki jedna tabletka nie ma z tylu nic a inna ma skolei narysowanego czlowieczka co to jes co ja mam , mam to z niewiadomego pochodzenia dlatego pytam prosze o szybka odpowiedz [...]
Czesc, chcem sobie teraz kupic albo bialko albo kreatyne i nie wiem co lepiej wziasc - czekam na rady (kreatyne juz bralem i bylem zadowolony z wynikow, a o bialku duzo slyszalem ze tez dobre efekty są)2 pytanie to co dobrac do bialka a co do kreatyny zeby polepszyc efekty??? za wszystkie rade thx.
Panowie, wczoraj nie nadazylem z kasowaniem postow, ktore byly tak prymitywne, ze nie zostawily mi wiele do zyczenia. Fakt, do tej pory nie naduzywalem wladzy moderatorskiej, bo wiem ze sympatia uzytkownikow do wladzy wykonawczej odgrywa znaczna role w przyjaznym uzytkowaniu dzialu doping. Tym samym chcialbym oznajmic, ze w miare moich mozliwosci [...]
Siemka , jak długo można ciągnąć cyklik na samym Omnadrenie , mam na myśli "TEST4LIFE" pisząc ten temat , napiszcie coś więcej na ten temat jak coś wiecie Nie stosuje żadnych tamoxifenów itp , jestem ektomorfikiem , nie mam retencji ani żadnych sajdów. Aktualnie jade na 2 ampach tygodniowo. Dziękówa/sogi za wyczerpujące odpowiedzi Zmieniony [...]
Siemka ćwiczyłem pół roku podnosiłem 75 kg teraz miałem przerwę prawie cały kwiecień i mi spadło teraz mam konkurs 1 czerwca co zrobić żeby podnieś dużo na klatę co wziąć (coś z apteki) ćwiczę od 4 dni tym planem. podajcie ile mogę wycisnąć na klatkę ??? 1.Klatka triceps: ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x [...]
Muhammad Ali - niesamowity reflex,szybkośc,praca nóg,mistrz taktyki,a wszystko co mówił brzmiało jak poeezja http://www.youtube.com/watch?v=Vnzofi_QltI Sugar ray leonard - najlepszy bokser 80-lecia http://www.youtube.com/watch?v=r8INHy35zWg&feature=channel_video_title Joe louis - jeden z najlepszy bokserów wagi ciężkiej,25 obron pasa [...]
Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]
[...] mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Oczekiwania wobec trylogii pomiędzy Shevchenko i Nunes są wysokie po tym, jak „Bullet” pokonała Jessicę Andrade w ostatniej walce na UFC 261. Od czasu zejścia do wagi muszej, Shevchenko jest niepokonana z bilansem 7-0, w tym w sześciu walkach o tytuł wagi muszej. UFC ma problem ze [...]
Witam bardzo serdecznie. Na wstępie może kilka słów o sobie. Na imię mam Artur, ksywa Crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. Jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). Na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który [...]
Cześć, ćwiczę niedługo, bo raptem 2 miesiące, ale postępy są. W ciągu miesiąca zrzuciłem 2% tkanki tłuszczowej, 2kg tłuszczu, oraz przybyło mi 2,5kg mięśni (pomiar na urządzeniu). Mam 23 lata, ważę 91kg, trzymam dietę na poziomie 3000 kcal. Co chodzi o sumplementacje to monohydrat + białko w razie potrzeby. Chciałbym abyście ocenili mój plan [...]
Gdzie siłownia w Rzeszowie ?
