nie

z thermogenikow spoko jest clen butrox no i nie mozesz zapomniec o animal stacku 2 univesala ;]

hermal jest środkiem bardziej efektywnym. Nie byłbym taki pewnien...

Gainery i białka mają na celu uzupełnienie diety w brakujące makroskładniki. Więc jeżeli nie masz zbilansowanej diety ciężko powiedzieć... Poza tym po co się głowić... wpadasz do odzywiania czytasz podwieszone, układasz diete, uzytkownicy sprawdzają ją i tyle

Wystarczy ze lekko zmodyfikujesz swooj sposob odżywania zgodnie z zasadami zdrowego zywienia i bedzie dobrze, nie muisz od raz trzymac restrykcyjnej diety, ale musisz madrze jesć, poswieć troche czasu, poczytaj i pomyśl. a potem rosnij, gwarantuje ze sie opłaci

nie no diete mam juz dobra i ocenionia. dalem ja do odżywaiania juz dawno. aeroby mam. bieganie jakies 3-4 w tyg. po 30 minut. a 1 w tyg. jezdze rowerem jakies 2h

Zwiekszaj dlugosc aerobow, nie zatrzymuj sie przy 30min.

Rafal-ex.. ja nie sezonowiec;] jezeli o to ci chodzi;p Zmieniony przez - AgentOO7 w dniu 2007-04-15 15:51:27

NO to generalnie nie ma po co brac w innych porach jak przed treningiem bo słuzy on pompie (tylko i wylacznie).. tak więc najlpeiej połaczyc z jakąś kretyną jak masz $$ mozesz zaszalec Xp, SwoleN, KA nwet 10g dziennie, Sam do tego bym dał monohydrat efekt koncowy porównywalny do w/w środków Do tego oczywiscie zma,witaminy duza ilośc płynów [...]

Jeśli to jeden z twoich pierwszych cykli to mono, jeżeli nie to CP. POZDROWIONY...

Niestety zadna dieta Ci nie pomoze...Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach! Poprostu zdrowo sie odzywiaj

Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:62kg Staż:Pół roku Możliwości finansowe...można powiedzieć ze nie ograniczone... Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2008-01-19 23:16:05

z białek polecam Pro Longatum, dobre smakowo i jakościowo, cena też nie najgorsza... z gainera zależy od budowy ciała, Mutant Mass lub jakiegoś Bulka

jeżeli jesteś początkujący, to żadne plany na siłę nie wchodzą w grę, zmieniaj ćwiczenia, rób cofki ciężaru, zacznij jeść, siła sama przyjdzie. pzdr/

Napisałeś takie ogólne informacje, że nawet nie bardzo wiem jakie pytania mam Ci zadać żebyś się jakoś sprecyzował. Może na początek: - Wiek, wymiary - Staż treningowy - Cel, co chcesz osiągnać - Możliwości treningowe (siłownia, dom ze sprzętem lub bez). - Możliwości czasowe (ile czasu w tygodniu możesz poświęcić na treningi - siłowe + bieganie) - [...]

tani i dobry jakoś nie idzie w parze dieta jest????chodzi mi w szczególności o proporcję w/b/t?

na mase to masz jedzenie albo odzywki a nie stack kreatynowy

Co nie zmienia faktu, że mass XXL to także gainer

nie powtarzaj sie .... rozwiniecie nazwewnictwa moze sie autorowi przydac :P

masz racje ;) ... ale juz nie utrudniajmy .. dzis mu napisalem .. pozniej bede juz odsylal :P hehe do "szukaj " :D

No i bardzo dobrze chwała Ci za to bo niestety nasze forum jest zaśmiecone przez setki takich tematów . Mi się dzisiaj nie chce odpowiadać, bo zmęczony po egzaminie zawodowym jestem