nie

Tyle ze ja teraz nw ile bede tego bialka dziennie spozywal bo kurczaka codziennie do szkoly nie bede bo bo sie przeje

Ale w zaden sposob nie zaszkodzi ?

Ale codziennie nie jem tego samego , moze byc tak ze jednego dnia wiecej bialka a innego mniej

Od tego ona jest masz np zapotzrebowanie 200g to tak dla przykładu jednego dnia dostarczasz np 200-210 g więc jest ok odzywka zbędna, kolejnego dnia Ci wyjdzie 170g z diety więc musisz dać ok 40g prochu to będzie właśnie ok 30g białka. moze też się tak okazać że masz zaplanowany dzien na 200g białka ale coś Ci wypadnie gdzieś nie masz jak zjeść to [...]

Mozesz do omleta, tylko musisz uważać by go nie przypalić, białko wtedy ulega denaturacji.

tylko powiedz ze zapłaciłeś za ten plan ..... będzie beka /-)_ jak Masz problemy z tesciem to nie widze problemu , ale jak masz w normie i walisz dla wyniku to sssory 2xmasa w martwym minimum ,w siadzie 1.5 to przeważnie max dla naturali i można walić ( statystycznych naturali )

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Dzieki, napewno to nie umknie mojej uwadze

myśle ze możesz ale czy to nie odbije sie na masie ja bym wolał lepiej gdzieś w srodku dnia

kreta napewno da Ci power , troche wagi moze Ci skoczyć i zaleznie od tego co cwiczysz , ale napewno partie ktore najbardziej meczycie na treningach beda mocniejsze , glutamina fajna jako antykatabol do tego , bedziesz sie lepiej czul na bank ;] , sam cwicze ale zaczalem brac odzywki dopiero jak jeszcze pewien czas na silke chodzilem wiec nie wiem [...]

nie podchodz do tego tak kiedys tam zadziała

może nawet w ogóle nie zadziałać ;p zależy jak leży

to czy waga ruszy zalezy do twojej diety nie od krety

nie ma aż co tak patrzeć i wyczekiwac niewiadomo jakiego nabuzowanie czy czegos podobnego- przy nasyceniu pięknie ją czuć. w standardowych dawkach trzeba na poważniejsze odczucia czeekać conajmniej 2-3 tygodnie, zresztą jak sie już zaczęło brac to trzeba brac minimalny zaplanowany okres i potem oceniać czy kontynuować czy zakończyć.

ale co konkretnie ? czego nie rozumiesz ? wszystko w temacie o fbw jest jak na dloni podane

o to ze trenujesz cale cialo na kazdym treningu, sa dni z iloscia powtorzen 15,10,5. nie wiem o co Ci nadal chodzi w sumie. czytales post Wodyna o tym ?

Nie . Trzeba miec skonczony kurs( ceny wahaja się od 1200 do 2500 zalezy od miasta). Kursy takowe mozna zrobic na Awf lub innych uczelniach. Pozdrawiam

Raczej nie. Tylko wiesz to jest tak , że pierwszy stopien to instruktor, pozniej trzeba miec 3 lata praktyki i chyba mozna robic kolejne stopnie. Powiedz z jakiego miasta jestes to Ci powiem , na jakiej uczelni mozesz zrobic.

zapewne Megabol nie sięga do tego kraju zdr

Z tego co pamiętam to jakiś ***** z Limerick (irol oczywiście) wziął tego za dużo i wylądował w szpitalu, jakos potem zakazali tribulusa. Pamietam jak jeszcze przyjechałem w 2007 to Extreme men's formula był dostpny w vitamin shopie. teraz zapomnij. Sprzedają jedynie sterol complex z universala, ale to nie to samo