nie

Siema. Mam pewien problem. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią ale mam problem z kręgosłupem. Po kilkunastu brzuszkach odczuwam mocny ból w "krzyżu", nie wiem czy to tak ma być na początku i przejdzie z czsem czy coś jest nie tak. Jakie alternatywne ćwiczenia możeci mi polecić na mięśnie brzucha aby tak nie obciążać kręgosłupa? Dzięki

Nie wiem, czy poza aikido istnieje jakas sztuka walki dysponujaca zestawem technik obronnych przed atakami nozem lub kijem. Poza tym tylko w aikido istnieje specyficzny atak shomen uchi, czyli nazwijmy to, atak kibica uzbrojonego w kij bejzbolowy. Niedawno poza tym otworzono forum poswiecone tylko i wylacznie sztukom walki- budo.gr.pl Pozdrawiam [...]

narazie nie mam zamiaru niczego brac-sa wakacje:) ale meczylo mnie pytanie czym sie ludzie kieruja wybierajac pomiedzy oma a testa

M_I_K_O Na poczatku nie odczujesz spadku. Jeszcze troche po skonczonej kuracji sila CI wzrosnie, bo jak pewnie wiesz omka bardzo dlugo siedzi w organizmie. Dopero pozniej sie zacznie...,woda zejdzie z miesni, sila pojdzie sie j**ac (nie cala oczywiscie, ale sporo),nastepnie "zlapiesz" dola i znow bedziesz musial powturzyc kuracje. [...]

"Obrona" przed nozem w wykonaniu aikido to samobujstwo. Prosta droga do wykrwawienia sie na smierc z pocietych tetnic. Bejzbolem nie zadaje sie shomen uchi. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

pyt do wodza tez studiuje farmacje i co mam zrobic zeby nie spac nad ksiazkami kawa nie dziala a ze mam niskie cis 80/60 to pije duzo kawy jak mam stosowac efedryne z kawa i aspiryna Marta

[...] w wykonaniu aikido to samobujstwo. Pytam wiec Pawle, czy bjj ma cos w zanadzu na te okolicznosc? Prosta droga do wykrwawienia sie na smierc z pocietych tetnic. Bejzbolem nie zadaje sie shomen uchi. Dziwi mnie to, co piszesz. Proponuje zrobic test. Pokaz laikowi atak shomen uchi, potem daj do lapy bejzbola i kaz powtörzyc ten sam [...]

Borutka ma takie kompleksy ze nawet nie chce powiedziec ze ma bialy lub zolty pas. A jesli chodzi o jezyki to znam angielski i niemiecki i to mi wystarczy wiec nie chowaj sie tu za jakims brazylijskim lub portugalskim. A jesli pytanie jest zadawane w jezyku polskim to w takim tez jezyku powinna byc odpowiedz, chyba ze za grosz kultury nie masz. [...]

[...] masy miesniowej bo zawiera 4 estry, kazdy z nich dziala z rozna predkoscia. Co za tym idzie, inekcje robione 1-2 tyg (250-500mg) daja bardzo dobre rezultaty i to juz nie dlugo po rozpoczeciu kuracji. Oczywiscie, nadmiar omki daje spotegowane efekty uboczne - syfy, zatrzymanie wody, itp. Z syfami walczy sie po przez dbanie o higiene (np 5 [...]

zagraj, nie ma sterydu, ktory ma nazwe handlowaa dianabol. jest metanabol, thai anabol, naposim, bionabol, itp ale nie dianabol. tak wiec, jezeli widzisz dianabol to albo: 1. nie jestes w aptece 2. nie jestes w aptece w Bulgarii 3. widzisz podrobe Krasnall

duck-man napiszal: "Kurde to nie dla mnie patrzysz po profilach? Niedlugo walne tam swoje zdjecie i raczej nie wygladam na 15 lat. A jesli chodzi o "tylko bez glupich uwag " to dlatego ze duza czesc nowych uzytkownikow pisze bzdety ( jak ty ) zamiast pisac konkretna odpowiedz. DuckmAn Pozdrawiam." Czlowieku, Ile masz postow [...]

Popieram Kingkonga. Elvis coś Ci sie popie...liło. Jednak faktem jest, że B12 zwiększa ilość czerwonych ciłek we krwi, ale nie na tyle by zostać Herkulesem. Coś Ci przytoczę. Kiedyś sportowcy jęździli w góry trenować po to by ich krew zgęstniała, czyli zwiększyła sie ilość czeronych ciałek. Następnie pobierano im krew i po zejściu na niziny po [...]

DuckmAn, najlepiej bys zrobil gdybys odradzil koledze to guwno. Mysle, ze sam nie masz zielonego pojecia o koksie bo zasmiecasz tylko strony takimi glupimi pytaniami. pozdrawiam Konrad

Przede wszystkim za dużo trenujesz. Do klatki przy skosie hantlami dołuż 1 serię. Na jednym terninu nie rób biseps, barki i plecy. Rozdziel grupy. Do pleców na poczatek dołuz drążek. Rozplanuj to wszystko tak: Poniedziałek: klata, biceps Wtorek: nogi, łydki Sroda: wolne Czwartek: barkis, triceps Piatek: plecy. Dlaczego tak? Juz odpowiadam. Po co [...]

A co powiecie o podciaganiu nog w zwisie na drazku? Nie wiem czy to robic bo po dzisiejszym cwiczeniu brzucha wlasnie w ten sposob strasznie mi sie zbieralo na wymioty i ogolnie cwiczenie wydalo sie ciezkie. NIe wiem jak u Was, takze moze sie ktos wypowie? "Trening czyni mistrza"

Nie namowie kumpla do zmiany zdania, ale przynaimniej na mniejsza dawke. Nie mam zbyt duzego pojecia o koksie dlatego tu pytam, a jezeli juz nie mozna pisac bez bledow ortograficznych (jestem dyslektykiem itd) na tym forum to przepraszam. Zadalem tylko kilka pytan i chcialem poznac odpowiedz (dzieki tym co odpowiedzieli!) A jak chcesz to sam [...]

Przykro mi, niestety nie mogłem znaleźć dokładnych danych. Jednak jezeli chodzi o ilość składników odżywczych, to makaron razowy niewiele rózni się od zwykłego (podobnie jak mąka razowa od białej). Róznica polega na jakości zawartych węglowodanów. Tak więc 100g makaronu razowego zawiera ok.72g weglowodanów, 13g białka oraz ok. 3g tłuszczu. Wartość [...]

zeszlo kolo dwoch cm w pasie, ale rownoczesnie stosowalem diete odchudzajaca, wiec efekt nie zalezal jedynie od clenu

Dzięki, :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...

W wywiadzie z Leonardo w ostatnim Budokanie była mowa o specjalnym treningu siłowym rozwijającym ścięgna a nie mięśnie. Mam więc pytanie czy może ktoś podać na ten temat więcej informacji i czy może ktoś wie czy można jednocześnie rozwijać mięśnie i ścięgna? Olek, [email protected]