nie

Ale tu nikt nie śmieję się z Ciebie, tylko z tych pro teori właśnie.

Tam miało być w pytaniu z 11 ćwiczeniami, a nie seriami. Poważnie pytam, bo myślałem, że chodzi o trenowanie każdej serii do upadku na maksa, a tymczasem znany trener (nie będę mówił jaki, ale o sporym doświadczeniu, medalista olympia), twierdzi właśnie inaczej. Nie wiem dlaczego jesteście pierwsi do wyśmieszania kogoś, kto mniej wie. Dziękuję [...]

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠) Ja robiłem nie raz tak. Trzeba jakoś sobie radzić czas zoorganizowac na 100%

[...] niż samego treningu.. Kiedyś się szlo na trening I trenowało.. jak trzeba było odpocząć to się odpoczywlao a teraz wszystko musi mieć swoje nazwy, jakieś dziwne planowanie na 2-3 miesiące do przodu jak tu człowiek nie wiem co jutro będzie %-) Wiadomo, że wszystkiego nie można negować, może mieć to zastosowanie ale trzeba z tego jeszcze [...]

Dwa treningi siłowe w ciągu jednego dnia chyba jeszcze nigdy nie robiłem :⁠-⁠)

Na stronie sklepu internetowego może rzeczywiście nie do końca jest to jasno opisane i niektóre osoby mogą mieć problem ze zrozumieniem ilości kalorii i składników odżywczych w tym produkcie. Porcja sugerowana przed producenta wynosi 30 gramów, to miesza się ze 175 militariami wody, co daje 205 gramów deseru. Daje to 118,9 kalorii, czyli wartości [...]

Trening powinienem stosować na wysokim rpe każda seria jako robocza na maksa (tak robiłem do tej pory) z 7 ćwiczeniami na jednostkę treningową czy zmienić na trening objętościowy z gdzie niegdzie mniejszym RPE a z 11 seriami na jednostkę treningową? Cokolwiek wybierzesz będzie dobre. Objętość lepiej wypada w literaturze naukowej, intensywność [...]

Rzeczywiście wiele zależy od danego organizmu, doświadczenia, stażu, możliwości wysiłkowych, itp. Nie wiemy również jak wygląda intensywność Twojego treningu. Wśród wielu kobiet zauważyć można, że nie jest ona duża i zapas powtórzeń pozostaje dość spory. W ten sposób układ nerwowy nie jest mocno angażowany. W takiej sytuacji najlepiej dokładnie [...]

Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]

Chyba muszę się na jakieś warsztaty wybrać bo nie w temacie jestem %

Robisz to co ja mniej wiecej-choć mi Daniel napisał,że podciąganie łopatkowe jakos juz wygląda. Ale też odruchowo uginam ręce-a maja byc proste -tylko praca łopatek. A tak notabene-nadal mam całe obłe i najszerszy obolały po tych 10 seriach :) Juz oba ćw mam w panie i bęe spokojnie je doskonalił,bo bardzo mnie się spodobały :) Już wiele razy to [...]

No co, teraz to takie modne przecież %-) Nie ma już dawania z siebie 100%, jest rpe i tygodniowy deload co 3 tygodnie.

A ja nigdy w życiu sushi prawdziwego nie jadłem, czas w końcu spróbować :) Sushi nie jadłes omletów też coś wspomniałeś że średnio;) A zobacz co się dzieje po dobrym sushi W 16 tygodniu masy /SFD/2022/10/16/909250a16a774345958735f14c784409.jpg

Bo to trzeba do kwadratu RPE dodać ilość ćwiczeń, podzielić przez ilość serii ... i dopiero wtedy wyciągać pierwiastek. Nie uczyli tego?

Zdjęcia po jedzeniu czy przed no to nie ma różnicy akurat w twoim przypadku teraz bo pewnie aż tak dużo wody nie nabrałeś no ale jakoś by się zobaczyło tą sylwetkę ale to już mniejsza o to. Tutaj jeżeli masz taką kaloryczność to może bardziej bym uderzył w to żeby dodać aktywności fizycznej niż zmniejszać jeszcze kaloryczność Ale to też nie wiem [...]

Kto jest Twoim trenerem? Widzę każdą serię starasz się zrobić na maksa do upadku, dlatego w kolejnych seriach ciężar spada - też tak mam właśnie i zastanawiałem się czy to nie jest błędem i nie hamuje mojego progresu. Robisz też jakieś serie wstępne żeby nabić objętość?

Oczywiście, że znajdziesz różne opinie, ponieważ każdy przypadek skoliozy, czy też innej wady postawy jest inny. Nie znajdziesz pod tym kątem jednoznacznej odpowiedzi. Osoba, która nie ma pojęcia o prawidłowej technice ćwiczeń zdecydowanie może sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Dlatego też warto indywidualnie skonsultować to z fizjoterapeutą, [...]

Wez flakon na probe czy nie będzie stanow zapalnych po lotce i możesz zawsze po 4 lotkach zbadać testa za 30 zł w labie i kiec pewność chociaż testa lipnego trafić ciężki temat.jak się sprawdzi można robić zapas.

16.10.2022 Rower. Szybka dzida dzisiaj /-) Dobry warun, dobrze noga podawała, płuco też cudnie. Energetycznie bajka dzisiaj, a ciasto mocy doyebałem konkretne %-) Kokpit oreo - jest bardzo spoko. W końcu długość mostka taka jaką mi fitter zalecał + agresywniej idzie w dół + klamki ciut niżej i świetnie mi się jechało w pozycji z przedramionami na [...]

Też dobra opcja to po prostu kupić łańcuch w sklepie budowlanym dotną ci taki długi jaki chcesz plus masz gwarancję że się nie zerwie jak w tych tanich pasach na aledrogo sam używam tego rozwiązania do 50 kg nie boli za bardzo