nie

Wg mnie to za bardzo kombinujecie. A kiedy za bardzo się kombinuje to jest źle. Jedzcie zdrowe tłuszcze z pożywienia a nie jakieś capsy z ilością tego srego i owego. :-)

[...] 3 (i brać 2g O3, 360mg EPA, 240g DHA)? W sensie czy patrzec na zawartość EPA i DHA czy sama ilość O3 (1g czy 2g)? Omega 3 Ultra firmy Ostrovit ma 330+220 (epa+dha), w 1 g, nie wiem o jakiej omedze 3 ultra mówisz. Lepiej patrzeć na epa+dha i na cenę. Często jest tak, że znane firmy są droższe, bo ładują więcej pieniędzy w marketing, są w [...]

Hej Ten tydzień mam zupełnie inny. W weekend typowo biegowo, sobota 10 km oraz niedziela 5 km razem z moimi koleżankami, które na co dzień biegają. Kostka nadkręcona troche boli, ale tragedii nie ma. Zrezygnowałem w tygodniu z treningów Kravki, OCR, kalisteniki i typowo siłowych na rzecz mobilizacji i pracy nad mobilnością. Dziś robiłem USG [...]

Pełno słabych primobolanów na rynku, a dobra prima skąd? Androchem okej? Mialem squiba ,exportmed i soda...wszystkie ok i bezbolesne Z badan widziałem ze panax i androchem tez trzyma poziom Gdzie można podejrzeć te badania? Na kulturalne suple nie ma. Za to jest o Elephant Pharma, jak kolega wyżej pytał o tę firmę - 87mg (87%).

Nie przypominam sobie, ale jak już zdjęcia Viki to tylko umorusana w błocie ;-)

Chłopy, leci prop 70e2d, tren 100e2d, wino 40mg ed na redu. Od 1 grudnia wchodzi clen i novo ale kończę winstrol. I moje pytanie brzmi, czy warto na ten ostatni cały miesiąc redu zamiast wina dać npp? Wątroba musi odpocząć i lipidy się poprawić. 30-50mg ED tak, ale Ty chyba łapiesz depr na nadro więc przy tak krótkim okresie efekt dodatni chyba [...]

W bieliźnie hmmm nie widziałem %-)

Generalnie nie mam takiego problemu, ale wiem, że dobór garderoby ogólnie dla osób ćwiczących niejednokrotnie jest problematyczny :-))

Trochę inne zaangażowanie poszczególnych głów ale z założenia większość ćwiczeń na triceps będzie bazować na wyproście w stawie łokciowym, a nie każdy sobie zdaje sprawę, że głowa długa tricepsa jest dwustawowa przez co można świetnie ją rozwinąć tą drugą funkcją anatomiczną. Przykładem doskonałego ćwiczenia jest przenoszenie na przykład [...]

Zobaczymy jak będzie po świętach. Bo przeważnie Jak tam 3 dni się nazre to apetyt już w podłodze... Narazie jest świetnie, a już równo 600g ww leci. No i ciągle Mk nie ruszam.

Rion a Ty wiesz jak ciężko dopasować spódnice? Tak żeby tyłek i nogi się zmieściły a w pasie nie odstawała za bardzo %-)

Jak dla mnie przemo t tu spokojnie można masować a masować i chyba innego wyjscia nie ma zeby w koncu konkretnie dorzucić ;) Wiem ze z apetytem może być lipa ale gdyby nie to to ja tu bym pchał to żarcie w góre i rósł ;)

Panowie nie róbcie sobie żartów. Takie rzeczy przetrzymuje tylko i wyłącznie w SZKLE. Zdrowie mamy jedno. Przecież to w aptece jest sprzedawane w plastiku

Właśnie "przy okazji" to nic się nie zmienia ;-) A jak już pilnuje kcal to zmienia się tylko góra %-) I człowiek musi kupować inny rozmiar góry i inny dołu albo ma problem żeby spodnie czy sukienkę dopasować.

Witam, sibu z jakiej firmy byście osobiście wybrali mam do wyboru magnusa i nouveaux, dawno w tym nie siedzialem, ale podobno byly badane i dzialaja

Chłopy, leci prop 70e2d, tren 100e2d, wino 40mg ed na redu. Od 1 grudnia wchodzi clen i novo ale kończę winstrol. I moje pytanie brzmi, czy warto na ten ostatni cały miesiąc redu zamiast wina dać npp? Wątroba musi odpocząć i lipidy się poprawić. 30-50mg ED tak, ale Ty chyba łapiesz depr na nadro więc przy tak krótkim okresie efekt dodatni chyba [...]

/SFD/2022/11/10/0699b92123ab45e79f69f87a501e5ef1.jpg Wyciskanie hantli wąsko średnio jak dla mnie w wersji z hantlami średnio się sprawdza bo nie mamy takiego panowania nad ciężarem jak w przypadku hantli. Wycisk wąski to doskonałe ćwiczenie dla rozwoju całych tricepsów i warto je mieć w planie. Pompki na poręczach też świetne ćwiczenie zwłaszcza [...]

Nie wiem jaką mam kaloryczność Makro mam takie Dzień treningowy -100ml wody + 20ml octu jabłkowego rosman 1: 55b, 35t, 40ww 2: 55b, 20t, 120ww 3: 55b, 20t, 120ww 4: 55b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 50ww 5: 55b, 0t, 180ww 6: 55b, 20t, 140ww 330g Białka, 95g Tłuszczy, 810g Węglowodanów Dzień bez treningu -100ml wody + 20ml octu jabłkowego [...]

No właśnie się o to rozchodzi, progres licz stałymi, a nie zmiennymi, tj. stałym ciężarem w zakresie x repów, bo tak jest prościej :)

Tam miało być 122,5 kg x9 zamiast 130 kg. Czy dołożenie 2,5 kg ciężaru kosztem jednego powtórzenia to progres czy nie. A w zasadzie dołożenie 2% ciężaru kosztem 10% powtórzeń mniej. i 8% mniej licząc objętość, choć podobno nie ma to znaczenia bo zawsze idąc w górę z ciężarem spada nam objętość sumaryczna.