nie

Hello, kopę lat! Widzę, że dalej kręcisz bajerę na forum %-). Wielkie dzięki za rady, zastosuję się. Martwy ciąg na prostych nogach 2x10* Mogę zamienić na unoszenie nóg leżąc 2x10? tutaj nie bardzo wiem, jakie cwiczenie dokladnie mas zna mysli? Jakie unoszenie nog? Źle napisałem, chodzi o uginanie nóg leżąc na brzuchu, na maszynie o to: Lub tzw. [...]

Pewnie dlatego się skupił na głodówkach,bo bardziej to pewnie kieruje do szerokiej publiczności,czyli ludzi,którzy mało albo wcale nie trenują a sama głodóka jest w pewnym sensie łatwiejsza do przeprowadzenia niż systematyczny trening. Inna zaleta głodówki jest wg niego pełniejsze działania niz trening siłowy,czy kulturystyczny,bo my bardziej [...]

Kurde fota nie chce wejść ale takie coś zbierałem. https://m.facebook.com/photo.php?fbid=442809759088970&locale2=zh_CN

dwojka byla slabsza jak dla mnie ale nie duzo :-) ep***od 3 to bedzie raczej epizod 0, bo to jest prequel, co sie stalo w pierwszym dniu w najglosniejszym miescie na swiecie :-)

Dzień dobry, wiem że jest podobny wątek już rozpoczęty, jednak on mi za bardzo nie pomógł. W przeciągu kilku miesięcy czeka mnie test sprawnościowy, którego częścią jest zwis z ugiętymi ramionami. Mogę spokojnie powiedzieć, że minęła już rocznica mojego treningu do tego testu, a tu kicha. Nie jestem w stanie zawisnąć ani sekundy. 2-3 razy w [...]

Shaaban jest znowu w szpitalu, mowia ze jego organy "sie pomalu wylaczaja" podobo sepsa i jak zwykle to nie od tego jak zyje ifbb pro i co bierze(bo niby teraz nic nie bierze) a ktos go zarazil, bo podrozowal z bali do miami - powiem szczerze, ze lipa ze znowu kloda pod nogi ale takie tlumaczenia? kazdy kto przecholowal z saa czy innymi rzeczami [...]

Cześć Znacie albo stosujecie może jakieś cardio albo aeroby bez użycia nóg? Jestem po operacji acl i wszczepieniu śrub w kolano. Przez 3 miesiące nie mogę obciążać nogi bardziej niż to konieczne (orteza + kule). Basen niestety odpada, chodzenie też łatwe nie jest. Cały czas trenuje górę ciała i liczę się z tym, że za 3 miesiące nogi będą jak u [...]

/SFD/2024/5/9/5ccf56227ec346dd8c509a53dc445909.jpg Tak na prawdę mało kto potrzebuje codziennego treningu. Napisałeś 16-20 serii ale to nam absolutnie nic nie mówi. Jak byś wrzucił cały trening do wglądu to można by było coś więcej powiedzieć. Po pierwsze rzadko kiedy początkujący potrzebują aż tak częstego treningu, optymalnie 3-4 treningi w [...]

Nie no w ogóle inne środki bijemy, ja długie estry on krótkie.

Witaj, bys musial przede wszystkim zapytac prawnika ja pracowalem 8 lat w Urzedzie Miasta i powiem CI jak to wygladalo od kwestii kadrowych. Zasada jest taka, ze L4 nie moze byc laczone z wykonywnaiem pracy. Czyli L4 powoduje ze pracnownik jest niezdolny do pracy. Nie mozesz swiadcvzyc pracy bedac na L4. Pracodawca w pewnych wypadkach moze [...]

Witam. Nigdzie w Internecie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie. Jestem chory i potrzebuje raczej leków na receptę bo sam chyba sobie z tym nie poradzę, ale nie chce iść na l4. Jednak obawiam się że lekarz przy moim stanie zdrowia może wymusić takowe zwolnienie. Nie będę miał teraz kontaktu z innymi pracownikami więc nikogo nie zarażę, ale [...]

/SFD/2024/5/9/7c290ef95c5941f6bae2054bc02435aa.jpg Nie wiem na ile masz opanowaną technikę w tych podstawowych ćwiczeniach, ale ja bym planie nieco uzupełnił i pozmieniał. Samo założenie planu push pull jest całkiem fajne choć wiadomo, że tutaj partia jest trenowana raz w tygodniu, a ta większa częstotliwość jest czasem korzystniejsza. W push już [...]

Madzia - moja nie ma żadnego opisu. Wszędzie gdzie mam Smith piszę tylko nakład. Poprawię w następnej tabelce żeby jasno było. Jak ktoś mi powie na siłce wiarygodną wagę sztangi to bedę dodawać.

Na pewno yohimbina u osób leczących sie psychiatrycznie to bardzo zły pomysł. To nie podlega dyskusji i nie polecam bawić się z takimi psychostymulantami, jak ktoś ma zdiagnozowane tego typu lecznicze problemy, jak opisane powyżej. Co do wpływu na libido, jak koledzy niżej wspomnieli, trzeba sprawdzić na sobie i wyczuć odpowiednią dawkę. [...]

[...] Wiesz co tutaj najpierw warto by było się zastanowić w ile chcesz dołożyć te 10 kg do każdego z tych liftów? Bo widać, że wyniki siłowe masz na fajnym poziomie i dołożenie w ohp i wl po 10 kg może zająć trochę czasu. Tak czy inaczej ja nie jestem zwolennikiem poprawiania wyników siłowych gdzie ćwiczenie wykonujesz raz w tygodniu tylko [...]

Trzymasz w lodówce ;) dawka wysyarczy 500ui, nie musisz ładować 1000ui na dzień dobry. Ale pokusił bym się o 500uo X2 w tygodniu cały czas :) Suplementacja wedle uznania, pamiętaj że uzupełniamy braki ;) jeśli masz problem z trawieniem do najpierw dieta eliminacyjna i odrzuć z warzyw to co Ci nie służy ;)

Na jednej nodze to bociany robią :-P Kuba jak Ty gadasz e trakcie wykonywania ćwiczeń? :-P Uczysz przez to złego oddychania %-) Szanowny kolego Jakubie, to tylko pod nagrywki, tak nie robię gdy trenuję :D Zmieniony przez - FighterX w dniu 2024-05-09 09:50:25 ROZGRZESZAM! Idź i nie grzesz więcej %-)

Lacoste robi coś pod sport? No może odzież do golfa, ale też nie jestem pewien.

Dziękuję za odpowiedź. Kardaryny troszkę się obawiam, ze względu na rzekomą kancerogenność, a ja niestety mam takie szczęście w życiu, że łapie wszystkie możliwe kontuzje, choroby i już widzę przerzuty rozsiane na całym ciele :) Chyba, że nie ma sie czym martwić? Na to pytanie niestety nie mogę Ci jednoznacznie odpowiedzieć. Też szukałem info, [...]

Nie ma się czym przejmować, jeśli chodzi o nowotwory to stwierdzono to u myszy w dawce dużo większej niż przyjmują ludzie ;) więc patrząc na różnice masy ciała to nie wiem ile byś musiał byś tego jeść %-)